Ladataan... Ladataan...

Maksalaatikko-ateria (eines)

Valmistusaineet 1:lle
150 g Perinteinen maksalaatikko
1.5 dl Puolukka
0.3 rkl Hedelmäsokeri
20 g Lehtisalaatti
80 g Porkkana
3 dl Rasvaton piimä
1 kpl Kiivi, kuorittu
2 dl Rasvaton piimä vähälaktoosinen
Ohjeet

Survo puolukat ja mausta ne hedelmäsokerilla. Suikaloi kuorittu porkkana.

Lämmitä maksalaatikkoannos mikrossa. Lisää puolukkasurvos ja salaatinlehdet ja porkkanasuikaleet lautaselle. Kaada juomaksi lasi rasvatonta piimää.

Nauti jälkiruuaksi C-vitamiinipitoista hedelmää kuten kiiviä tai appelsiinia tai marja-aikaan esim. mansikoita.

Yksi annos sisältää 538 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":140,"alcohol":0,"protein":107,"carbohydrates":291},"weight":{"fat":14.96,"alcohol":0,"protein":25.56,"carbohydrates":69.76,"saturated_fat":2.08,"sugar":50.31,"fibre":8.13,"salt":1.8},"percent_raw":{"fat":0.26097605307462085,"alcohol":0,"protein":0.198174336826006,"carbohydrates":0.5408496100993732},"percent":{"fat":26,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":54},"total":{"kcal":538,"weight":172.60000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":923.83},"item_type":"recipe","recipe_id":1024386,"servings":1}}

 
Sulje