Ladataan... Ladataan...

Mango-banaanirahka

Valmistusaineet 4:lle
250 g Maitorahka rasvaton
2 tl Rypsiöljy kylmäpuristettu
50 g Mangoviipaleet sokeriliemessä
0.5 dl Rasvaton maito
2 tl Vaniljasokeri
250 g Mangoviipaleet sokeriliemessä
1 kpl Banaani, kuorineen
2 kpl Kiivi, kuorittu
Ohjeet

Sekoita hyvin vatkaten keskenään rahka, vaniljasokeri, maito ja säilyketölkin liemi. Paloittele valutetut mangoviipaleet ja kuorittu banaani ja kiivihedelmät. Jätä muutama hedelmäviipale/pala koristeeksi.

Lisää hedelmäpalat rahkaseokseen. Jaa annosmaljoihin ja koristele.

Yksi annos sisältää 166 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":31,"carbohydrates":103},"weight":{"fat":3.42,"alcohol":0,"protein":7.33,"carbohydrates":24.62,"saturated_fat":0.37,"sugar":22.28,"fibre":1.67,"salt":0.17},"percent_raw":{"fat":0.1940557166184004,"alcohol":0,"protein":0.1848978681096356,"carbohydrates":0.621046415271964},"percent":{"fat":19,"alcohol":0,"protein":18,"carbohydrates":62},"total":{"kcal":166,"weight":59.86000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":241.88},"item_type":"recipe","recipe_id":1024347,"servings":4}}

 
Sulje