Ladataan... Ladataan...

Monen melonin salaatti

Valmistusaineet 4:lle
150 g Vesimeloni, kuorittu
150 g Hunajameloni, kuorittu
150 g Verkkomeloni / cantaloupemeloni, kuorittu
100 g Tomaatti
50 g Kurkku
100 g Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti
4 tl Rypsiöljy
1 rkl Sitruunatäysmehu, laimentamaton
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Suikaloi salaatti ja paloittele muut ainekset. Nosta kulhoon ja pirskota sekaan öljy ja mehu ja sekoita. Mausta mustapippurilla myllystä ja halutessasi esim. tuoreella tai kuivatulla mintulla.

Vinkki

Tarjoa lisukkeeksi liha- tai kanaruoalle tai nauti sellaisenaan esim. välipalaksi.

Yksi annos sisältää 85 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":45,"alcohol":0,"protein":5,"carbohydrates":35},"weight":{"fat":4.8,"alcohol":0,"protein":1.32,"carbohydrates":8.35,"saturated_fat":0.26,"sugar":5.23,"fibre":1.85,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.5277414273874881,"alcohol":0,"protein":0.06462911154965606,"carbohydrates":0.4076294610628559},"percent":{"fat":53,"alcohol":0,"protein":6,"carbohydrates":41},"total":{"kcal":85,"weight":21.810000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":183.48},"item_type":"recipe","recipe_id":1023650,"servings":4}}

 
Sulje