Ladataan... Ladataan...

Moniviljaleipä-aamiainen 2 leipää

Valmistusaineet 1:lle
2 viipale 100% kaura täysjyväkaurapalaleipä
2 tl Margariini 60 %, keskiarvo
3 siivu Ohuen ohut kalkkunanfilee
2 viipale Polar 10 % juusto
10 g Lehtisalaatti
40 g Kurkku
80 g Tomaatti
20 g Paprika keltainen
1 dl Gefilus mehu, karpalo
1.5 dl Rasvaton maito
1.5 dl Kahvi, keskiarvo
Ohjeet

Paahda leivät ja kokoa ne. Kuumenna maito mikrossa ja lisää kahvijuoma. Nauti aamiainen.

Yksi annos sisältää 397 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":104,"alcohol":0,"protein":103,"carbohydrates":190},"weight":{"fat":11.22,"alcohol":0,"protein":25.01,"carbohydrates":46.04,"saturated_fat":3.63,"sugar":24.09,"fibre":7.21,"salt":1.75},"percent_raw":{"fat":0.26211123873934694,"alcohol":0,"protein":0.2597609636231833,"carbohydrates":0.4781277976374698},"percent":{"fat":26,"alcohol":0,"protein":26,"carbohydrates":48},"total":{"kcal":398,"weight":118.95,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":671.1},"item_type":"recipe","recipe_id":1024440,"servings":1}}