Ladataan... Ladataan...

Muna-voileipäaamiainen

Valmistusaineet 1:lle
1 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
1 kpl Polarkraft Extrem leipä
1 tl Margariini 60 %, keskiarvo
3 viipale Hunajapaahdettu broilerileike, ohuen ohut
20 g Lehtisalaatti
80 g Tomaatti
20 g Kurkku
1 dl Gefilus mehu, ananas-porkkana + kalsium
1 dl Rasvaton maito
1 dl Kahvi, suodatinkahvi
Ohjeet

Keitä kananmuna löysäksi (4 min) tai puolikovaksi (6-8 min) ja jäähdytä hetki. Valmista leipä ja maitokahvi ja kaada mehu lasiin. Nauti aamiainen.

Yksi annos sisältää 303 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":89,"alcohol":0,"protein":72,"carbohydrates":142},"weight":{"fat":9.57,"alcohol":0,"protein":17.27,"carbohydrates":34.28,"saturated_fat":2.44,"sugar":22.51,"fibre":5.89,"salt":0.96},"percent_raw":{"fat":0.29471557838506074,"alcohol":0,"protein":0.2362451760652823,"carbohydrates":0.469039245549657},"percent":{"fat":29,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":47},"total":{"kcal":303,"weight":92.92,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":540.75},"item_type":"recipe","recipe_id":1024432,"servings":1}}

 
Sulje