Sekoita kaikki aineet hyvin keskenään ja anna turvota yön yli jääkaapissa. Sekoita öljy tuorepuuron joukkoon aamulla. Jätä halutessasi osa marjoista ja kurpitsansiemenistä pinnalle ripoteltaviksi.
Voit vaihtaa noin neljänneksen jogurtista rasvattomaan rahkaan tai raejuustoon, silloin proteiinipitoisuus on korkeampi.