Ladataan... Ladataan...

Näkkärimuru-yrttisoijaleikkeet

Valmistusaineet 2:lle
40 g Soijaleikkeet
0.8 rkl Soijakastike
0.5 tl (rouhittu) Mustapippuri
1 kpl Pieni pyöreä näkkileipä, monivilja
2 rkl Persilja, tuore
2 rkl Basilika, tuore
0.3 dl Korianteri
1 rkl Margariini paistamiseen, eläin- ja kasvirasvaa
Ohjeet

Keitä soijaleikkeet pakkauksen ohjeen mukaan. (Keitto ja haudutus kestää noin tunnin).

Mausta keitetyt soijaleikkeet soijakastikkeella ja mustapippurilla.

Murusta näkkileipä esim. muovipussin sisällä kaulimella painellen. Sekoita lautasella keskenään näkkärimurut ja silputut yrtit. Painele leikkeet molemmin puolin seokseen.

Paista leikkeet keskilämmöllä 1½-2 minuuttia kummaltakin puolelta. Nauti esim. keitetyn perunan, täysjyväriisin tai pastan ja kasvisten kera.

Yksi annos sisältää 139 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":61,"alcohol":0,"protein":58,"carbohydrates":20},"weight":{"fat":6.49,"alcohol":0,"protein":14.04,"carbohydrates":4.91,"saturated_fat":2.49,"sugar":0.46,"fibre":4.95,"salt":1.14},"percent_raw":{"fat":0.4351571183657439,"alcohol":0,"protein":0.41844425374877825,"carbohydrates":0.14639862788547775},"percent":{"fat":44,"alcohol":0,"protein":42,"carbohydrates":15},"total":{"kcal":139,"weight":34.480000000000004,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":46.23},"item_type":"recipe","recipe_id":1024253,"servings":2}}

 
Sulje