Ladataan... Ladataan...

Pellavansiemensämpylät

Valmistusaineet 40:lle
3 dl ruisjauhoja
2 dl kaurahiutaleita
1 dl pellavansiemeniä tai pellavansiemenrouhetta
20 dl vehnäjauhoja
4 rkl siirappia
2 rkl ruokaöljyä
2 tl suolaa
1 l vettä
2 pss kuivahiivaa
Ohjeet

Sekoita kuivat aineet keskenään. Lisää vesi, siirappi ja öljy. Anna taikinan kohota. Pyöritä sämpylöitä ja paista noin 225 asteessa 15 minuuttia, tai kunnes sämpylät ovat kauniin värisiä.

Yksi annos sisältää 149 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":18,"alcohol":0,"protein":18,"carbohydrates":113},"weight":{"fat":2,"alcohol":0,"protein":4.39,"carbohydrates":27.78,"saturated_fat":0.23,"sugar":1.83,"fibre":2.38,"salt":0.17},"percent_raw":{"fat":0.12261643932071899,"alcohol":0,"protein":0.11968656384852484,"carbohydrates":0.7576969968307562},"percent":{"fat":12,"alcohol":0,"protein":12,"carbohydrates":76},"total":{"kcal":149,"weight":38.78,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":68.89},"item_type":"recipe","recipe_id":41748,"servings":40}}

 
Sulje