Ladataan... Ladataan...

Peruna-sillihoukutus

Valmistusaineet 4:lle
4 kpl (keskik.) keitettyä perunaa
2 rkl (silputtu) tilliä
2 tl rouheista sinappia
0.25 tl suolaa
0.25 tl pippuria
100 g Sillifilee
10 rkl (silputtu) Ruohosipulia (koristeluun)
Ohjeet

Muussaa peruna haarukalla. Hienonna tilli ja sekoita se perunan kanssa. Mausta sinapilla, suolalla ja pippurilla. Muotoile muusista neljä pientä ”kakkua”, joiden päälle asettelet silliviipaleet. Koristele ruohosipulilla.

Yksi annos sisältää 96 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":31,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":46},"weight":{"fat":3.35,"alcohol":0,"protein":4.62,"carbohydrates":11.19,"saturated_fat":0.73,"sugar":0.78,"fibre":0.76,"salt":3.63},"percent_raw":{"fat":0.322922251472515,"alcohol":0,"protein":0.19781608718520433,"carbohydrates":0.4792616613422806},"percent":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":48},"total":{"kcal":95,"weight":25.060000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":94.18},"item_type":"recipe","recipe_id":812,"servings":4}}

 
Sulje