Ladataan... Ladataan...

Pikakaura-ruishiutalepuuro aamiainen

Valmistusaineet 1:lle
2.5 dl Vesi
1.25 dl KARU Pikakaura-ruishiutale
0.5 tl Ruokasuola
2 dl Valio Sokeroimaton mustikkakeitto
1.5 dl Marja, keskiarvo
100 g Raejuusto rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen
3 tl Memmas Knossos Extra neitsyt oliiviöljy
Ohjeet

Kuumenna vesi kiehuvaksi ja sekoita joukkoon hiutaleet. Keitä 1 minuutti sekoittaen. Nosta kansi päälle ja anna hautua pari minuuttia. Sillä välin ehdit ottaa esille muut aamiaistarvikkeet. Mausta puuro öljyllä ja suolalla. Nauti keiton, marjojen ja raejuuston kera.

Yksi annos sisältää 436 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":172,"alcohol":0,"protein":94,"carbohydrates":170},"weight":{"fat":18.31,"alcohol":0,"protein":22.4,"carbohydrates":40.54,"saturated_fat":3.69,"sugar":10.64,"fibre":9.89,"salt":3.96},"percent_raw":{"fat":0.3956508080276377,"alcohol":0,"protein":0.21506600635378528,"carbohydrates":0.38928318561857705},"percent":{"fat":40,"alcohol":0,"protein":22,"carbohydrates":39},"total":{"kcal":436,"weight":109.42999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":699},"item_type":"recipe","recipe_id":1024281,"servings":1}}

 
Sulje