Ladataan... Ladataan...

Pinaatti-linssicurry riisi&moniviljan kanssa

Valmistusaineet 4:lle
160 g Riisi-monivilja
6 dl Vesi
3 dl Punainen linssi
7.5 dl Vesi
0.25 kpl Chili, tuore
1 tl Ruokasuola
1 tl Kurkuma
6 tl Rypsiöljy
2 kynsi Valkosipuli
1 pussi Kotimainen pinaatti, hienonnettua pinaattia paloina
1 tl Garam Masala
Ohjeet

Laita riisi&monivilja kiehumaan.

Huuhdo linssit ja lisää ne, chili, suola ja kurkuma toiseen kattilaan kiehuvaan veteen. Anna kypsyä kannen alla n. 15 minuuttia. Paista sillä välin suikaloidut valkosipulit kevyesti öljyssä. Älä polta. Lisää sulanut (sulata hetki mikrossa) pinaatti, garam masala ja valkosipulit ja anna hautua vielä hetki kannen alla. Nauti riisi&moniviljan kanssa.

Yksi annos sisältää 402 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":79,"alcohol":0,"protein":81,"carbohydrates":242},"weight":{"fat":8.3,"alcohol":0,"protein":19.04,"carbohydrates":56.83,"saturated_fat":0.7,"sugar":1.1,"fibre":8.58,"salt":1.71},"percent_raw":{"fat":0.19745996984219594,"alcohol":0,"protein":0.20137852828899958,"carbohydrates":0.6011615018688043},"percent":{"fat":20,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":60},"total":{"kcal":402,"weight":96.25999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":487.56},"item_type":"recipe","recipe_id":1024570,"servings":4}}

 
Sulje