Ladataan... Ladataan...

Pinaattibroilerikeitto

Valmistusaineet 4:lle
400 g Broilerisuikaleita
1 rkl öljyä
4 tl curryä
3 dl (1 pkt) pakastepinaattia
0.5 l vettä
1 prk kookosmaitoa
3 rkl maizena-suurustetta
0.25 tl (jauhettu) valkopippuria
0.25 tl suolaa
Ohjeet

Ruskista broilerisuikaleet kattilan pohjalla öljyssä. Ripauta joukkoon curry. Hauduta hetki.
Lisää pakastepinaatti, vesi ja kookosmaito. Hauduta keittoa parikymmentä minuuttia.
Suurusta keitto. Ripottele joukkoon suurustetta ja hauduta hetki. Mausta ja tarkista maku.

Yksi annos sisältää 393 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":259,"alcohol":0,"protein":96,"carbohydrates":38},"weight":{"fat":29.1,"alcohol":0,"protein":24.19,"carbohydrates":9.52,"saturated_fat":19.84,"sugar":2.86,"fibre":1.18,"salt":0.67},"percent_raw":{"fat":0.6601374080830296,"alcohol":0,"protein":0.2439090995070232,"carbohydrates":0.09595349240994717},"percent":{"fat":66,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":10},"total":{"kcal":393,"weight":87.36000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":374.58},"item_type":"recipe","recipe_id":637,"servings":4}}

 
Sulje