Ladataan... Ladataan...

Porkkana-pinaattikeitto

Valmistusaineet 2:lle
1 kpl sipuli
5 kpl porkkanaa
2 dl Pakastepinaattia
5 g Vähäsuolaista kasvisliemijauhetta (esim. cedovital) (5g=1tl /2 annosta)
4 dl vettä
1 rkl vehnäjauhoja
1 dl rasvatonta maitoa
Ohjeet

Lisäksi maustamiseen esim. pippureita ja muskottia oman maun mukaan.

Kuori sipuli ja porkkanat, ota pinaatti pakkasesta lämpimään. Hienonna sipuli, kuutioi porkkanat ja keitä ne pehmeiksi kasvisliemessä. Lisää mukaan pinaatti ja soseuta keitto sauvasekoittimella tai yleiskoneella. Sekoita jauhot maitoon ja kaada suurus sosekeiton joukkoon. Hauduta vielä viitisen minuuttia. Mausta pippureilla ja muskotilla. Tarkista maku.

Yksi annos sisältää 98 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":8,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":71},"weight":{"fat":0.83,"alcohol":0,"protein":4.38,"carbohydrates":16.65,"saturated_fat":0.11,"sugar":13.21,"fibre":5.56,"salt":0.2},"percent_raw":{"fat":0.08121661040280555,"alcohol":0,"protein":0.1913954530060197,"carbohydrates":0.7273879365911748},"percent":{"fat":8,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":73},"total":{"kcal":97,"weight":40.940000000000005,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":497.38},"item_type":"recipe","recipe_id":36409,"servings":2}}

 
Sulje