Ladataan... Ladataan...

Puolukkavispipuuro (tumma mannasuurimo)

Valmistusaineet 5:lle
10 dl Vesi
1.5 dl Mannasuurimo, tumma
4 dl Puolukka
1 dl Sokeri
Ohjeet

Mittaa vesi ja puolukat kasariin. Kuumenna kiehuvaksi ja vispilöi joukkoon puolukat ja sokeri. Ripottele sekaan kauramannasuurimot vispilällä vatkaten. Keitä miedolla lämmöllä puuroa välillä sekoittaen n. 8 minuuttia.

Jäähdytä kylmässä vedessä esim. tiskialtaassa ja vatkaa kylmänä kuohkeaksi.

Vinkki

Nauti rasvattoman maidon kera. Jälkiruuaksi riittää puolikin annosta.

Yksi annos sisältää 157 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":6,"alcohol":0,"protein":11,"carbohydrates":140},"weight":{"fat":0.67,"alcohol":0,"protein":2.64,"carbohydrates":34.5,"saturated_fat":0.02,"sugar":20.32,"fibre":2.54,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.03911525318874813,"alcohol":0,"protein":0.06829646615305378,"carbohydrates":0.892588280658198},"percent":{"fat":4,"alcohol":0,"protein":7,"carbohydrates":89},"total":{"kcal":157,"weight":60.690000000000005,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":289},"item_type":"recipe","recipe_id":1024524,"servings":5}}

 
Sulje