Ladataan... Ladataan...

Ruis-puolukkapuuro uunissa

Valmistusaineet 6:lle
4 dl ruisjauhoja
1 l vettä
4 dl puolukoita
1 tl suolaa
0.5 dl sokeria
6 dl maitoa
Ohjeet

Voitele uunivuoka kevyesti. Vatkaa jauhot veteen. Survo puolukat. Lisää puolukat jauho-vesisekoitukseen ja mausta suolalla. Lisää halutessasi hieman sokeria. Kaada seos uunivuokaan. Hauduta 175 asteisessa uunissa noin 2 tuntia, tai laske uunin lämpö tunnin jälkeen 100 asteeseen ja anna hautua 4 tuntia. Tarjoa kylmän maidon kanssa.

Yksi annos sisältää 190 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":26,"carbohydrates":142},"weight":{"fat":2.4,"alcohol":0,"protein":6.39,"carbohydrates":34.91,"saturated_fat":1.17,"sugar":15.44,"fibre":6.14,"salt":1.17},"percent_raw":{"fat":0.11548282985024487,"alcohol":0,"protein":0.13691256568678675,"carbohydrates":0.7476046044629684},"percent":{"fat":12,"alcohol":0,"protein":14,"carbohydrates":75},"total":{"kcal":190,"weight":67.61999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":351.42},"item_type":"recipe","recipe_id":338058,"servings":6}}

 
Sulje