Ladataan... Ladataan...

Savutofua ja kurpitsansiemeniä

Valmistusaineet 2:lle
270 g savutofua
2 rkl kurpitsansiemeniä
8 kpl aurinkokuivattuja tomaatteja
0.3 rkl palmuöljyä
2 tl oliiviöljyä
Ohjeet

Paista paloiteltuja tomaatteja ja kurpitsansiemeniä öljyssä muutama minuutti. Lisää paloiteltu savutofu ja paista noin 10 minuuttia suurehkolla lämmöllä, jatkuvasti sekoitellen. Mausta mieleisilläsi mausteilla. Tarjoa vaikkapa raikkaan salaatin kanssa.

Yksi annos sisältää 345 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":217,"alcohol":0,"protein":107,"carbohydrates":21},"weight":{"fat":23.57,"alcohol":0,"protein":26.13,"carbohydrates":5.1,"saturated_fat":4.45,"sugar":2.25,"fibre":1.33,"salt":1.7},"percent_raw":{"fat":0.6292706372411583,"alcohol":0,"protein":0.31015162236374233,"carbohydrates":0.060577740395099305},"percent":{"fat":63,"alcohol":0,"protein":31,"carbohydrates":6},"total":{"kcal":346,"weight":64.53,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":164.03},"item_type":"recipe","recipe_id":58245,"servings":2}}

 
Sulje