Ladataan... Ladataan...

Seiti-vihanneskeitto öljyllä

Valmistusaineet 4:lle
3 pss keittojuureksia (pakaste)
0.5 dl (silputtu) Tilli, kuivattu
3 kynsi Valkosipulin kynsi
400 g seitiä (pakaste)
2 kpl kalaliemikuutio
1 tl valkopippuria
7 dl vettä
1 kpl Sipuli
1 rkl Rypsiöljy
Ohjeet

Silppua sipuli ja valkosipuli. Hauduta sipulit öljyssä pehmeiksi. Lisää vesi ja kalaliemikuutiot sekä kokonaiset valkopippurit. Keitä. Laita kiehuvaan liemeen keittojuurekset ja anna kiehua noin 2-3 minuuttia. Lisää sulanut ja paloiteltu seiti sekä runsaasti tilliä. Anna kiehua noin 5 minuuttia. Tarkista maku.

Vinkki

Kuivattu tilli käy myös. Itse lisään vielä reilusti suolatonta sitruunapippuria.

Yksi annos sisältää 177 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":49,"alcohol":0,"protein":83,"carbohydrates":45},"weight":{"fat":5.22,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":10.82,"saturated_fat":0.68,"sugar":8.04,"fibre":3.97,"salt":2.39},"percent_raw":{"fat":0.27586829803451607,"alcohol":0,"protein":0.4699831546729995,"carbohydrates":0.25414854729248454},"percent":{"fat":28,"alcohol":0,"protein":47,"carbohydrates":25},"total":{"kcal":178,"weight":51.12,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":452.63},"item_type":"recipe","recipe_id":126433,"servings":4}}

 
Sulje