Ladataan... Ladataan...

Tomaatti-ohralisäke

Valmistusaineet 4:lle
2 rkl Keiju rypsiöljyvalmistetta
1 kg sipulikuutioita
400 g Tomaattimurska
6 dl vettä
1 kpl kasvisliemikuutio
0.5 tl suolaa
0.25 tl (rouhittu) mustapippurirouhetta
4 rkl hienonnettua tuoretta basilikaa
4 dl Torino Täysjyväohraa
Ohjeet

Kuullota täysjyväohra ja sipuli kattilassa Keiju-rypsiöljyssä muutama minuutti. Lisää murskatut tomaatit. Lisää vesi ja kasvisliemikuutio. Anna kiehua hiljalleen kannen alla noin 10 minuuttia. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Koristele pinta tuoreella basilikalla.

Tarjoa lihan tai broilerin lisäkkeenä.

Yksi annos sisältää 456 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":82,"alcohol":0,"protein":58,"carbohydrates":316},"weight":{"fat":8.51,"alcohol":0,"protein":13.55,"carbohydrates":73.94,"saturated_fat":1.11,"sugar":18.15,"fibre":15.67,"salt":2.13},"percent_raw":{"fat":0.17950446925543906,"alcohol":0,"protein":0.12706303835518692,"carbohydrates":0.6934324923893741},"percent":{"fat":18,"alcohol":0,"protein":13,"carbohydrates":69},"total":{"kcal":456,"weight":133.05999999999997,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":597.81},"item_type":"recipe","recipe_id":194538,"servings":4}}

 
Sulje