Ladataan... Ladataan...

Tonnikalapihvit

Valmistusaineet 4:lle
2 kpl kananmunaa
3 rkl korppujauhoja
6 tl kuivattua sipulia
1 prk tonnikalaa vedessä
1 prk tonnikalaa currykastikkeessa
Ohjeet

Sekoita aineksekset, anna vetäytyä n. 10 min. Muotoile öljytyillä käsillä pihvejä, paista teflonpannussa ilman rasvaa.

Yksi annos sisältää 172 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":55,"alcohol":0,"protein":82,"carbohydrates":35},"weight":{"fat":6.77,"alcohol":0,"protein":22.54,"carbohydrates":9.71,"saturated_fat":1.1,"sugar":3.33,"fibre":1.87,"salt":0.41},"percent_raw":{"fat":0.3207325696853859,"alcohol":0,"protein":0.4746810755386707,"carbohydrates":0.20458635477594342},"percent":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":47,"carbohydrates":20},"total":{"kcal":173,"weight":45.72999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":130.13},"item_type":"recipe","recipe_id":48762,"servings":4}}

 
Sulje