Ladataan... Ladataan...

Tonnikalasalaatti (eväs)

Valmistusaineet 1:lle
40 g Lehtiselleri, selleri, varsiselleri
100 g Omena, ulkomainen, kuorineen, keskiarvo
140 g Eldorado Tonnikalaa paloina vedessä
1 rkl Sitruunatäysmehu, laimentamaton
0.5 tl Ruokasuola
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
0 g Tilli, tuore
3 tl Rypsiöljy
50 g Kurkku
1 kpl Tomaatti
5 kpl Oliivi vihreä kivetön
80 g Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti
Ohjeet

Paloittele varsiselleri ja omena. Nosta palat ja valutettu tonnikala eväsrasiaan. Lisää päälle kastike ja mausteet ja sekoita. Nosta pinnalle kurkku- ja tomaattipalat, oliivit ja ohueksi suikaloitu jäävuorisalaatti päällimmäiseksi. Sekoita vasta kun syöt salaatin.

Vinkki

Nauti lisäksi leipää.

Yksi annos sisältää 411 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":182,"alcohol":0,"protein":159,"carbohydrates":70},"weight":{"fat":19.67,"alcohol":0,"protein":38.58,"carbohydrates":16.9,"saturated_fat":1.59,"sugar":13.49,"fibre":5.71,"salt":6.3},"percent_raw":{"fat":0.4437258197322264,"alcohol":0,"protein":0.3868351562137727,"carbohydrates":0.16943902405400085},"percent":{"fat":44,"alcohol":0,"protein":39,"carbohydrates":17},"total":{"kcal":411,"weight":102.24,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":592.4},"item_type":"recipe","recipe_id":1027416,"servings":1}}

 
Sulje