Ladataan... Ladataan...

Voimamysli

Valmistusaineet 16:lle
4 dl Kaurahiutale
1 dl Kookoshiutale
0.5 dl Vehnälese
0.5 dl Kauralese
100 g Kuivattu mustikka
50 g Hasselpähkinä
1.5 dl Auringonkukansiemeniä
0.5 dl Seesaminsiemen, punnittu kuorineen
6 rkl Hunaja
1 tl Kaneli
0.5 dl Rypsiöljy
Ohjeet

Sekoita suuressa kulhossa hiutaleet, leseet, mustikat, pähkinät ja siemenet.

Sekoita toisessa kulhossa hunaja, mausteet ja öljy.

Sekoita ainekset keskenään. Peitä uunipelti leivinpaperilla ja kaada myslisekoitus paperin päälle.

Paista mysliä 150 asteessa 30–40 minuuttia. Säilytä mysliä ilmatiiviissä astiassa.

Yksi annos sisältää 198 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":103,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":76},"weight":{"fat":11.55,"alcohol":0,"protein":4.8,"carbohydrates":19.25,"saturated_fat":2.04,"sugar":6.78,"fibre":4.47,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.5193511862755089,"alcohol":0,"protein":0.09591031991295425,"carbohydrates":0.38473849381153685},"percent":{"fat":52,"alcohol":0,"protein":10,"carbohydrates":38},"total":{"kcal":198,"weight":48.89,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":42.84},"item_type":"recipe","recipe_id":1024791,"servings":16}}

 
Sulje