Ladataan... Ladataan...

Välimerellinen pasta

Valmistusaineet 2:lle
1 kpl sipuli silputtuna
2 kpl valkosipulinkynttä murskattuna
1.5 rkl chiliä viipaloituna ja siemenet poistettuna
2 tl oliiviöljyä
200 g tomaattimurskaa
1 rkl soijakastiketta tai ketsuppia
0.5 tl kuivattua italialaista yrttisekoitusta tai provencen yrttisekoitusta
0.5 tl suolaa ja mustapippuria
8 kpl mustia oliiveja silputtuina
150 g Penne-pastaa
Ohjeet

Pane öljy ja 2rkl vettä sekä sipuli, valkosipuli ja chili kasariin. Kuumenna niin, että ne alkavat sihistä, ja käännä sitten lämpö pienemmälle. Pane kansi päälle ja anna kiehua 5 minuuttia, kunnes ainekset ovat pehmenneet.

Ota kansi pois, lisää tomaatit, ketsuppi tai soijakastike, yrtit ja mausteet. Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia ja sekoita sitten joukkoon oliivit.

Keitä sillä aikaa pasta paketin ohjeen mukaan. Valuta vesi pois. Halutessasi voit koristella pastan tuoreella persiljalla tai basilikalla.

Yksi annos sisältää 418 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":93,"alcohol":0,"protein":54,"carbohydrates":271},"weight":{"fat":10.9,"alcohol":0,"protein":14.3,"carbohydrates":71.4,"saturated_fat":1.44,"sugar":8.52,"fibre":7.77,"salt":2.68},"percent_raw":{"fat":0.22249297036246257,"alcohol":0,"protein":0.12977076623943326,"carbohydrates":0.6477362633981042},"percent":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":13,"carbohydrates":65},"total":{"kcal":418,"weight":117.01,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":280.73},"item_type":"recipe","recipe_id":37752,"servings":2}}

 
Sulje