Voiko kuntoa kohottaa poistumatta kotoa? Kyllä voi! Keventäjien Kotitreeni-palvelun avulla treenaat tehokkaasti missä ja milloin vain.
Laihduttaminen voi tuntua haastavalta, erityisesti jos säännöllinen liikunta ei ole mahdollista.
Unella ja unenlaadulla on yllättävän suuri rooli painonhallinnassa.
Tuore suomalainen väitöstutkimus tarjoaa uudenlaisen tavan nähdä ja ymmärtää painonhallintaa.
Alkoholi kerryttää kiloja usein salakavalasti ja vaikuttaa terveyteen monella tavalla.
Puutarhahommissa sekä keho että mieli keventyy. Kuopsutus, möyriminen, lapionti ja haravointi ovat monipuolista hyötyliikuntaa.
Hedelmät ovat tärkeä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde jokaisen ruokavaliossa.
Terveellisten elämäntapojen aloittaminen ja omaksuminen voi joskus tuntua jopa mahdottomalta tehtävältä. Ratkaisu ongelmaan löytyy motivaatiosta.
Vitamiinien syömisen sijaan kannattaa ruokavalioon sisällyttää maukkaita ja ravintoarvoiltaan monipuolisia vihanneksia.