Hei!
En tiedä meneekö tämä mainostamisen puolelle, mutta itse saan Herbalifen proteiinijuomajauheen avulla helposti tarvittavan proteiinimäärän tai lisäämällä proteiinijauhetta esim jogurttiin. Juomajauhe sekoitetaan maitoon tai muuhun nesteeseen ja siitä tulee todella herkullinen pirtelö.

En kyllä ymmärrä, en millään saa tätä kohdilleen.

Ainoat päivät kun proteiinia edes lähelle sen 30% on ne kun syön pihvin tai broilerin rintafileen - kokonaisen.

Ja kun ei maistu edellä mainitut.

Rahkaa, jogurttia ja maitotuotteita syön todella paljon, voisin vaikka elää niillä.

Minulla taas maitotuotteita ei ole paljoa,mutta raejuustoa ahtaan joka paikkaan ja kalaa syön etenkin tonnikalaa näin talvella kun en kalastele vielä, ja 25% on päivä annokseni suurinpiirtein en kolmeakymmentä saa,mutta onko se tarpeenkaan!
Herbafilet on turhan kallista!

Sea kyllä tuo proteini pallukka on vaikea saada sinne liki 30% energiasta.Minun pitää jo aamulla ajatella että syön proteinia jossain muodossa.Laitan jo aamupuuroon 2 aamupala-juusto 5%, ja marjoihin rasvatonta jogurttia ja maitoa juomaksi.Lisäksi kalkkunaleikettä tai kalaa tai lihaa sellainen 50g.Sitten uunissa paistettua fileettä kylmänä leikkeenä jotta ei suolaa tule liikaa,koska noi kaupan leikkeet ovat suolaisia.Tonnikala on hyvä proteinin lähde, kuten muukin kala.Lihahyytelö, rahka ja raejuusto, 50 - 100 g.Ostin soija-rouhetta, mutta en pidä siitä se maku ei ole suuni mukaista. Se tuntuu vain niin hurjalta kun pitää niin paljon syödä,kun ei ole siihen tottunut,se on se siivu pari ollut ennen.

Gee, vinkki: käytä soija-rouhetta turvotettuna esim. lihakastikkeen, makaronilaatikon tai jonkin keiton jatkona. Ei maistu miltään, mutta annoksessa on enemmän proteiinia - halvalla!

Hienoja vinkkejä.

Sen verran sanoisin tuosta Herbalifesta, etten enää käyttäisi, enkä kovin suosittele käyttämistä. Etenkin kun on olemassa jopa tietoa tuotteiden aiheuttamista maksavaurioista. Ettei tulisi väärää ja yksipuolista käsitystä siitä, että mollaisin, sanottakoon, että olen ollut joskus itse innokas Herbalifen puolestapuhuja. Nyt olisin asiassa kovin varovainen noiden todettujen maksaongelmien vuoksi.

Niin tosiaan Herbafilestä löytynyt ikäviä tuloksia,samoin olin viittävaille herbafile yrittäjä onnekseni tuli rahapula ennen kokeiluani!
Niin soija jauhoja olen kans alkanut käyttään leivonnassa ja joskus teen kastikkeita soija jauhoista,onhan se vähän erilaista mutta kaikkeen tottuu!
Maitotuotteista gefiluspiimää olen alkanut juomaan ja kun piimastä koskaan edes tykännyt tökki nyt herkkua vä mustikoita joukkoon hyvää nami

Kokeilin tuota 40-30-30 tavoitetta ja huomasin, että liha- ja kala-annokset pitää suurentaa, rasvattomia leikkeleitä lisää leivän päälle ja maitorahkaa ja raejuustoa lisäksi ja selvästi vähentää perunaa, pastaa, leipää. Pähkinääkin jouduin käyttämään, jotta tuli riittävästi hyvää rasvaa. Vähän vaikea toteuttaa näin perinteiseltä ihmiseltä, joka on tottunut, että peruna/pasta/riisi ja leipä kuuluu joka aterialle. Vaikuttaa siltä, että ateriat pitäisi koota kasviksista (mikä tietysti hyvä asia!) hedelmistä, ja proteiineista ja maitotuotteista ja leipää, perunaa yms. vähän. Jos tavoitteena on elämäntapojen muuttaminen parempaan ja terveellisempään suuntaan tuo 40-30-30 tuntuu vaikealta toteuttaa lopun elämää. Taidan tyytyä tähän tavalliseen, mutta kuitenkin vähint. 20% proteiineja sisältävään ruokavalioon.

Hei,

vaikka jossain on tullut todettua että 40/30/30 on hyvä suhde, niin siinä on todettu että se on kuitenkin vain yksi suhdeluku muiden joukossa.

Proteiinissa kaikki välillä 20-30 % on useimmille varmasti hyvää ja riittävää.

Jeps, on vaan tullut todettua sekin, että olo on sitä energisempi ja vatsa tyytyväisempi, makeanhimot hallinassa ym. mitä lähemmäksi 30% pääsee.

Melkein tiedän jo olosta, että proteiinit on vähissä.