Meillä on nyt Becel 60%. Siin on hyvät kertoimet Enpä yleensä margariinia maistele sen kummemmin (olipas hassun näköinen sana ) käytän sitä vain leivän päällä. Näkkileipään tulee joskus laitettua Oivariinia. Flora on maultaan ihan hyvä ja joskus ostan myös sellaista, joka sopii myös ruuanlaittoon. Kevytlevitteitä (juusto- tms) olen joskus ostanut mutta eipä niitä ole tullut syötyä.

Lasketaanko Oivariinit aina kovaksi rasvaksi? Mulla on usein pallo punaisella sen takia et syön liikaa tyydyttymättömiä rasvoja enkä kuitenkaan syö mitään kovin rasvaisia tuotteita. Mulla meni esim. rasvapallo sellaisena päivänä punaiselle kun söin lounaaksi lohta ja kasviksia, joka hieman ihmetyttää. Syön 60% oivariinia ja siinä on kuitenkin puolet kasviöljyä Maitotuotteita täytyy kuitenkin syödä, että saa proteiinia ja kalsiumia enkä ymmärrä mistä voisin rasvaa vähentää tai vaihtaa sitä tyydyttämättömiin. Jos saan jo liikaa rasvaa niin en voi lisätä öljyn käyttöä ja ainoa näkyvä rasva on se 1 tl oivariinia minkä pistän leiville aamupalalla ja iltapalalla

^Ymmärsinkö oikein, että sun rasvapallo herjaa nimenomaan liiasta tyydyttyneestä rasvasta? Rasvan kokonaismäärästähän se herjaa vasta, jos rasvaa on yli 65 E%, mitä en sun kohdallasi ollenkaan usko kertomasi perusteella. Ratkaisu on kyllä nimenomaan syödä enemmän tyydyttymätöntä rasvaa, tyydyttyneen määrän voinet pitää samassa jos/kun se ei siis ole ollut kovin iso. Kaloreita pitäisi sitten saada muualta vastaavasti vähemmän, lähinnä hiilihydraatteja kannattaa vähentää että päivän kalorit pysyy tavoitteissa. Pallo siis valittaa sulle vain suhteellisesta osuudesta kova vs. pehmeä rasva, eikä siitä että rasvaa olisi absoluuttisesti liikaa!

Oivariini lasketaan sekä kovaan että pehmeään rasvaan sen mukaan, mitä purkissakin lukee.

Komppaan Pinjansiementä. Lähes aina, kun rasvapallo valittaa vääränlaisesta rasvasta, täytyy lisätä pehmeiden rasvojen käyttöä. Meidät on usein opetettu liian vähälle rasvankäytölle, jolloin myös kovan rasvan suhteellinen osuus on melkoinen.

pitääkähän mun nyt sitten alkaa lurauttaa sitä öljyä rahkan sekaan

Mulla rasvapallo tuli kerralla vihreäksi kun söin paistettua lohta 200g. Olipa hyvää ja täyttävää. Ja terveellistäkin.

Hei!
Itselläni oli samaa vikaa aiemmin, nyt syön auringonkukan siemeniä ja rasvapallo vihertää Eli saan tästä hyviä rasvoja. Olen varmaan ollut entisessä elämässäni joko lintu tai jyrsijä, koska tykkään siemenistä ja pähkinöistä

Hauskaa, kun suurin osa tuntuu ajattelevan energia-pallon rasva-pallona. Itselleni ei rasvan määrä tai laatu ole ollut ongelmana kuin muutamana päivänä (eniten nyt joulutorttu-aikaan ) Minäkään en saa sitä vihreäksi kovin helposti, mutta ongelmana onkin proteiinin saaminen Siihen sitten syön kotona kukkurakasan raejuustoa.

Minä saan proteiinipalleron vihreäksi syömällä purkillisen maitorahkaa johon sekoitan puoli litraa kohmeisia marjoja ( musta, valko ja viherherukat parhaita ja puolukat ) ja 3tl hedelmäsokeria. On hyvää Ja lenkin jälkeen menee koko satsi kerralla

Kyllä mä jotain teen oikein kun energiapallukka on aamusta alkaen vihree Ja toinen on herkku-pallo. Muut voi olla punaisia mutta noi keskimmäiset on iloisen vihreitä aina vaan