Nostoa taas avuksi uusien kiloklubilaisten energiapallon viherryttämiseen.

MOi!

Tarttisin jotain vaihtoehtoja levitteelle...käytän keijua leivän päällä, mutta se alkaa tympiä kun olen käyttänyt sitä jo niin kauan, osaisiko joku neuvoa vaihtoehtoisia kasviöljypohjaisia levitteitä, en ole kaupassa nähnyt muita kuin tuon keijun..
ja siinäkin on vain muutama makuvaihtoehto

Kurkkapa sellaisia levitteitä, joissa on se sydän-merkki päällä. Ne on ainakin turvallisia vaihtoehtoja. Mä itse tykkään tuosta Becel 35:sta, mutta toki muitakin hyviä vaihtoehtoja on.

Edit. viime aikoina meillä on syöty Keijua.

Flora ja Becel ovat ainakin kasviöljypohjaisia.

Margariinitiedotuksesta löytyi tällainen pätkä:

Margariini on yleisnimitys sellaisille levitettäville ravintorasvoille, jotka valmistetaan kasviöljyistä ja -kasvirasvoista (niiden valmistuksessa ei käytetä maitorasvaa). Kasvirasvalevitteiksi kutsutaan margariineja, joissa on rasvaa jokin muu määrä kuin 80%, 60% tai 40%. Tuotteiden nimet perustuvat lainsäädäntöön.

Heippa,

kyllähän noita hyviä vaihtoehtoja Keijun lisäksi tuolta kaupan hyllyltä löytyy muitakin:

Margariini 60 %
Becel, Kultasula, Kultarypsi ja Flora

Margariini 40 %
Flora kevyt, Lätta

Kasvirasvalevite 38 %
Becel (tavallinen tai oliiviöljypohjainen)

Kasvirasvalevite 28 %
Mini Lätta

+ esim. Pirkan ja Rainbow omat margariinit


Näistäpä voi valita omien tarpeiden mukaan. Vähärasvaisemmissa toki vähemmän energiaa, mutta myös vähemmän välttämättömiä rasvahappoja.

Muistattehan tsekata tämän tiedoteketjun viestin hyvästä rasvahappokoostumuksesta levitteiden suhteen:

Mistä tiedän, onko valitsemassani tuotteessa on hyvä rasvahappoprofiili

Laitoin linkin tähän, koska aiemmassa viestissä on myös niitä huonompia valintoja listattuna. Eli kannattaa aina käyttää tuota kaavaa, kun valitsee mitä tahansa tuotetta.

Mullakin on ollut vaikeuksia rasvapallon vihreäksi saamisessa, mutta tänään keksin yo:n ruokalasta airingonkukansiemenet ja lisäsin niitä ihan vähän salaatin päälle. Kylläpä alkoi heti rasvapallukka vihertää . Täytyy katsoa saanko sen pysymään vihreänä iltaan asti. Tänään ajattelin myös käydä ostamassa omega3-kapseleita, jotka kuulemma myös auttavat rasvapallon viherryksessä.

miksi rasvapallero muuttuu punaiseksi kun lisää kirjolohikiusausta ruokavalioon? luulin että lohessa oleva rasva on nimenomaan sitä terveellistä rasvaa

Mä en nyt ihan varma ole, mutta on mulla asiasta ainakin ajatus.

Elikkä lohi kannattaisi varmaankin syödä mahdollisimman vähän "jatkettuna" eli kypsennetty lohi esim. kasvis-riisipedillä antaisi varmaan aikalailla erilaisen värin palloihin kuin peruna-sipulisekoituksella ja kermalla jatkettu lohi. Mahdollisesti kiusauksessa käytetty lohi on vielä marinoitu, joka ei sekään ole välttämättä hyvä asia.

Sama homma on kasvisgratiinin kanssa, jossa terveelliset kasvikset upotetaan kermaan ja juustoon ja gratiinilla ei sitten loppujen lopuksi ole mitään tekemistä terveellisen kanssa.

En tiedä miten kiusauksesi oli valmistettu, mutta tällainen ajatus minulla

Toivottavasti joku viisaampi käy myös vastaamassa

Mä luulen myös, että tuohon kirjolohikiusaukseen on käytetty joko kermaa tai jotain muuta ei niin hyvää rasvahappoprofiilin rasvavalmistetta.