takuu varmaa apua saat pähkinöistä ja oliiviöljystä. itsellä se on aina keltainen tai punainen mutta olen opetellut laittamaan aamupuuroon rkl. oliiviöljyä ja välipalalla syömään MUUTAMAN pähkinän auttaa aina!

Jep! Hyviä vinkkejä on tullut. Melkein voisi sanoa ihan silleen, että jos energiapalleroa ei saa vihreäksi, pitää lisätä hyvälaatuisia kasviöljyjä, vaikka miten se hirvittäisi. VAihtoehtoisesti pähkinöitä, avokadoa. rasvainen lohi on hyvä sekä rasvapallukan että protskupuolen viherryttäjä.

Jos se herjaa protskuista, niin sitten raejuustoa, rahkaa, lihaa, kanaa, kalaa lisää.

Kiitoksia vaan kaikille, näillä eväillä eteenpäin! Ohjeista oli paljon hyötyä, nyt en ole enää ihan hukassa! Huomenna kauppaan päivittämään jääkaapin sisältöä

Huomasin justiinsa, että kiiveissäkin on aika paljon rasvaa. Ehkäpä sen takia oonkin aina tykänny niistä.

maanantaina, 26. tammikuuta 2009 klo 18:45 Kooikerhondje kirjoitti::
Huomasin justiinsa, että kiiveissäkin on aika paljon rasvaa. Ehkäpä sen takia oonkin aina tykänny niistä.

Kiiveissä? Siis niissä karvaisissa vihreissä hedelmissä? Niissä on rasvaa 0,6 g / 100 g. Vähän.
Vai tarkoititko kenties avokadoja? Rasvaa liki 20 g / 100 g.

^Mites rypsiöljyn runsaat monityydyttymättömät rasvahapot? Nehän on yhdistetty mm. tulehduksellisiin sairauksiin. Vastikään julkaistiin Oulun yliopistosta väitöskirjakin, jossa todettiin lapsuuden runsaan kasvirasvan (margariinit) käyton olevan yhteydessä atopiataipumukseen.

toi on kyllä paras, kiiveissä rasvaa!

niin, siis ei millään pahalla mutta se oli niin hauska juttu.

maanantaina, 26. tammikuuta 2009 klo 18:45 Kooikerhondje kirjoitti::
Huomasin justiinsa, että kiiveissäkin on aika paljon rasvaa. Ehkäpä sen takia oonkin aina tykänny niistä.

Kiivin kaloreista todellakin n. kuudesosa tulee rasvasta. Mutta kun isossa kiivissä on vain reilut 30 kcal, ja rasvassa 9 kcal/g, ei kuudesosaan tuosta kalorimäärästä tarvita kuin alle gramma rasvaa. Monissa muissa hedelmissä on saman verran.

Energialaskelman rasvamäärä tarkoittaa siis aina rasvakaloreiden osuutta kokonaiskaloreista, ei tuotteen rasvaprosenttia. Siksi saattaa näyttää aluksi siltä, että esim. hedelmissä olisi paljon rasvaa. Niin ei kuitenkaan ole, muissa paitsi avokadossa.

No jos 13% on paljon niin sitten kiivissä tosiaan on paljon rasvaa....Banaanissaon vaan 4% ja väittävät sitä lihottavaksi
Avokado sentään on aika runsasrasvainen, 92% ja omenassa vain 2%. Kaikkee sitä oppii....

No höh... tuo banaanin rasvaisuus on yksi tiukimmassa olevista myyteistä... Että siinä mielessä Sipsittären kanssa samaa mieltä! Banaanin kalorit 84kcal/100g ja rasvaa "ruhtinaalliset" 0.4g/100g. Banaania kätevämpää välipalaa saa hakea. Sitä paitsi sen pakkaus maatuu toisin kuin esim. jugurttipurkin.