Varmaan Nasu jo googlasitkin, mutta tilataan siis suoraan tuottajalta hedelmiä/vihanneksia, lähinnä Espanjasta. 

Minäkin kävin kurkkimassa ja ajattelin, että saatan joutua perikatoon, jos jatkan pitemmälle...ihania herkkuja! Ehkä pitää asettaa budjetti etukäteen ja tutkia paremmin kun on aikaa. Kiitos vinkistä.

Tänään oli mielenkiintoinen ruoka: "alkusalaattina" jouluista rosollia ja pääruokana tuntia aikaisemmin metsästä kerätyistä suppiksista tehty kastike spagetin kanssa. Hyvää olivat molemmat - syksy ja joulu yhdessä

KARPALO2 suurkiitos vinkeistäsi, toimin niiden mukaan. Alettiin katsoa netistä lähes päivittäin rokotustilannetta, ja todentotta, kyllä sinne vapautui aina silloin tällöin aikoja aikaisemmaksikin kuin tammikuun puoliväliin, jolloin varattu aikani oli. Varattiin sitten aikaisimmat ajat mitkä saatiin, eli osapuilleen joulukuun puoliväliin sillä kertaa. Tänä aamuna menin hakemaan sairaalalta holteria, ja kysyin holterin laittaneelta hoitajalta rokotusmahdollisuutta. Hän sanoi, että kannattaa käydä kysymässä talon rokotuspisteeltä. Menin sitten sinne, ja ystävällinen hoitaja sanoi, että heillä on juuri nyt tässä hiljaisempi hetki, joten hän voi laittaa rokotukset. Samalla toinen hoitaja perui aiemman aikani. 
Tätä sanoisin surperhyväksi palveluksi, ja erityisesti kun meillä täällä itäisemmän Suomen hyvinvointialueella on resurssit niin niukat, hehkutan nyt kiitollisena ja aiheesta 👍 Sain samalla reissulla sekä holterin, että infulenssa- ja koronatehosterokotteet 👍👍👍

Nyt ei saunaan eikä suihkuun 3 vrk:een, mutta se on pikkujuttu. Minulla ei ole koskaan ennen ollut tuota EKG:n pitkäkestoisrekisteröintilaitetta eli holteria, ja luulin sen olevan paljon suurempi. Varsin pieni se on, ja varavälineitäkin sain mukaani, jos jokin johto sattuu irtoamaan tms. Kirjauksiin sain myös ohjeet, kirjataan ylös liikunnat ynnä muu asiaan kuuluva. Kehotettiin soittamaan ja kysymään terveyskeskuksesta tutk. tuloksista, jos soittoa ei kuulu. Itse tuskin osaan EKG:tä tulkita kanta.fi:stä, vaikka verikokeiden arvot itse sieltä aina katsonkin, ja vertailen niitä viitearvoihin. Koulutusta minulle on kertynyt pitkän elämäni ajalta monestakin eri paikasta, mutta ei hoitoalalta tai lääketieteestä. Jos ei sitten aktiivista omaehtoista tiedonhankintaa luotettavista lähteistä ja eri asiantuntijaluennoilta sellaiseksi lasketa  

Olen kyllä miettinyt, että jos olisin nuorempi, pyrkisin lukemaan hoitoalaa tai lääketiedettä (jos pää riittäisi), jotta voisin osaltani helpottaa valtavaa henkilökuntapulaa ko. alalla. Koska pienestä pitäen on taottu päähän velvollisuudet paitsi itseään myös yhteiskuntaa kohtaan, ei osaa näin vanhanakaan ajatella toisella tavalla. Ko. työ on varmasti raskasta ja pienipalkkaista, ja työolotkin usein raskaat mm. henkilökuntapulan ja toisinaan johtamisenkin vuoksi, mutta silti. Kantaisin kyllä korteni kekoon vaikka voimat äärimmilleen pinnistäen. Fakta kuitenkin on, että nyt lähes 7-kymppisenä taidan olla jo liian vanha ammattiin tähtääväksi opiskelijaksi 🤔

Nytpä tulikin kirjoitettua paljon muuta(kin kuin hevistä. Mitäs sitten siitä aiheesta. Tänään lämmittelen alkuviikosta tekemääni perunavelliä (tein ison satsin, jotta joka päivä ei tarvitse seisoa hellan ääressä). Lisäsin siihen perunan ja mausteiden lisäksi kokonaisen purjon, porkkanaa ja kuivattuja suppiksia. Erikoisen väristä (ja makuistakin) on, mutta nälkä lähtee. Välipaloiksi tomaattia, persimoneja ja rypäleitä. Aamupuuroon runsaasti mustikoita, samoin iltarahkaan. Valkuaiseksi raejuustoa sopan sekaan. Mies syö ahkerasti raasteidensa ja salaattiensa lisäksi mm. punajuuria, minunkin pitäisi, mutta se etikan maku tökkii... Tietysti jos itse keittäisin ne punajuuret, ei tulisi etikan makua. Mutta kun ei viitsi... noloa... 🤭

Ei voi tietää, mitä elämä tuo tullessaan, mutta eteenpäin vain Positiivareiden tämänpäiväisen mietelmän sanoin:

"Suotta eilisen suruja pohdit.
Suotta huokailet aurinkoa,
joka ei ole vielä noussut.
Nyt on hetki, nyt on aika.
Ystäväni. Elä nyt!" (Positiivarit 16.11.2023.)

Kiva, AnniKyllikki, että sait koronarokotusajan aikaisemmaksi.  Mekin juuri tulimme miehen kanssa rokotuksesta. Hänellä ei ollut aikaa mutta suostuivat, kuulemma poikkeuksellisesti, rokottamaan myös hänet. Hyvä, että nyt tuo asia tuli hoidettua.

Hyvää palvelua siellä teidän hoodeilla. Olin kyllä positiivisesti yllättynyt myös Etelä-Karjalassa saamastani hyvästä palvelusta.

Olet onnekas, kun sait Holteritutkimuksen. Minä valitin, kun aamupäivisin varsinkin huono olo ja meinaa pyörtyä, ellei pääse istumaan ja saa vettä. Pyysin, kuten jo varmaan kymmenen vuoden ajan, että saisin  tutkimuksen mutta lääkäri kirjoitti niin suurpiirteisen lähetteen, että sehän vain huononsi tilannetta. Varmaan en nyt saa vuosiin edes mahdollisuutta  saada taas lähetettä. Valitin siitä lähetteen tutkineelle kardiologille mutta vastauksena oli, ettei tarvetta oireiden perusteella.

Vaikka ollut sydänhistoriaa ja tutkimuksissakin esiintyi lievä iskemia, ja on takana pallolaajennus ja infarkti, niin kirjoitettiin vaan, että normaali sydän. Olisivat edes sen jättäneet pois, jos joudun akuuttiin tilanteeseen niin saatetaan tehdä asioita, joita ei sydän kestä kun oikeasti se ei ole normaali. Jalassakin kaksi veritulppaa ollut vaikka olleet verenohennuslääkkeet käytössä. 

Täytyisi varmaan löytyä jostain sellainen 500-700e ylimääräistä rahaa, niin saisi sen Holter-tutkimuksen ja lääkärin tulkinnan siihen.

Mielelläni luen tuosta tutkimuksesta kaiken saamasi tiedon🙂

Heveistä sen verran, että omenaa menee päivittäin samoin puolikas banaania, porkkanoita tulee rouskuteltua usein ja salaattia tulee tehtyä, ei kuitenkaan joka päivä.
Punajuurisäilykepurkin ostin ja se meni aika nopeasti porukalla mutta en tiedä miten se etikka sitten...mehukeittoa ja mustikoita myös menee tasaiseen tahtiin. Siinä tämänhetkiset vakiot. Kasvikset ja juurekset jääneet vähemmälle.

Tänään ruokana lihapullia ja perunoita ja sen kanssa nyt ainakin punajuurta ja salaatti. Ostin myös 5dl smootiepurkin, mansikka-banaani, jota aion kokeilla.

Sellaista. Voikaa hyvin ja kivaa loppuviikkoa💛

ps. Viisas kirjoitus Positiivareilta🤩

KARPALO2 kiitos viestistäsi 💓

Lainaus viestistäsi: Hyvää palvelua siellä teidän hoodeilla. Olin kyllä positiivisesti yllättynyt myös Etelä-Karjalassa saamastani hyvästä palvelusta.

Minäkin ajattelin hehkuttaa pienimmistäkin plus-merkkistä asioista, sillä pääosinhan täällä kuuluu, että hoitoa ja tutkimuksia ei saa. Nämä eivät ole minulle niin intiimejä asioita, joten voin tässä kertoa, että yritin toki päästä kardiologille (sydänpolille), kun nämä epätasaisen sykkeen tuntemukset olivat lokakuun puolivälin tienoilla pahimmillaan. Yötkin alkoivat mennä jo varsin kehnosti. Ja tämä on siis uusi tilanne kohdallani +4 hyvinkin hyvän vuoden jälkeen. Lokakuussa piti jättää kaikki muu pois päiväjärjestyksestä (kuin aivan välttämätön), yksityiskohtana että jopa synttärilahjan lähettäminen ainoalle lapselleni siirtyi. Soitin hänelle, ja hän sanoi puhelimessa sieltä kaukomailtaan, että älä nyt ihmeessä ainakaan sitä murehdi ja koeta päästä hoitoon vaikka yksityiselle, jos et pääse muualle. Nyt oireet ovat helpottaneet, ja sanoinkin miehelle leikilläni, että liekö pumppuparka aavistanut, että nyt sitä holterilla tutkitaan... 🤫 Soitin lokakuussa päivystykseenkin ja sain sieltä ystävällistä ohjausta mm. sen varalle, jos oireet pahenevat. Sain myös lisätietoa sähköisestä rytminsiirrosta (vinkki siihen tuli vertaiselta), josta ei EHKÄ tässä minun tapauksessani ole pitkäkestoisempaa hyötyä. Terveyskeskukseen olen ollut nyt useammankin kerran yhteydessä, ja sieltä sain lokakuun puolivälissä sen ekg-lähetteen lähilabraan, ja kun poikkeamia siinä näkyi, soitti etälääkäri, joka antoi tämän holter-lähetteen. Etälääkäri oli yleislääkäri, ja maksan siitä puhelinkontaktista vain sen terveyskeskuskäyntimaksun 20,90. Lääkäri oli ystävällinen ja se tiivis palvelu mielestäni hyvä, mutta hän sanoi, että hän ei ole kardiologi, ja jos pitkäkestoisrekisteröinnissä näkyy tiettyjä poikkeamia, se vaatisi hänen(kin) mielestään kardiologin konsultaation. Olen ollut viimeksi kardiologin vastaanotolla kevättalvella -20. On ollut vain vuosiverikokeet tk:n lähetteellä, jotka itse pyydän tk:sta.

Päätin olla nyt tietoisesti niin sinnikäs kuin vain pystyn ja osaan, olenhan alkanut epäillä, että johtuuko omasta saamattomuudestani, kun en pääse julkisille hoitoon. Yksityiseen hammashoitoon, gyneen ja yksityiseen silmälääkäriin olen laittanut vähälle aikaa melkoisen summan. Jotkuthan saavat kertomansa mukaan nekin julkisilta, mutta (ainakin tuossa kohtaa?) lienee omaa saamattomuuttani, kun en jaksa esim. jonottaa niin pitkään esim. ilman etuhammasta, että sen julkiselta saisin. Nytkin meni hampaattomana koko kesä (mm. lomat vaikuttivat), vaikka olin yksityisen hoidossa. 

Kerron mielelläni myös jatkosta, eiväthän nämä niin intiimejä asioita ole. Ja kun tosiasioista puhuu, niin mitäpä salamyhkäistä niissä olisi. Tosiasia kuitenkin näyttää olevan, että ainakin täällä itärajalla hyvinvointialueiden palvelut kärsivät mm. resurssipulasta ja sen myötä palveluiden saatavuus heikkenee tai on jo heikentynyt. Vertaistuesta olen hyötynyt paljon kyllä nyt itsekin vertaisilta tukea saavana osapuolena, ja eräs vertainen kertoi, että hänelle oli tullut tutk. jälkeen vain tekstiviesti: "holterissa oli rauhallinen flimmeri. Lääkitys voi jatkua ennallaan. Tähän viestiin ei voi vastata". Kenties hänelle oli sattunut rauhallinen ajanjakso sydämen kohdalla, sillä joitakin viikkoja aiemmin hän ei ollut jaksanut kävellä tasamaalla muutamaa metriä pidempää välillä lepäämättä (on aiemmin hyväkuntoinen ja hoikka varsin raskasta fyysistä työtä tekevä mies, terveelliset elämäntavat jne.). 

En ole kuullut, että kukaan tuttu tai tutuntuttu täällä päin olisi saanut esim. sydänultran julkiselta (lienee verrattain kallis tutkimus) ns. varmuuden vuoksi vaan pitää kai olla painavat syyt, esim. vajaatoiminnan merkittävä paheneminen, mikä ilmenee usean kilon painon nousuna vain muutaman päivän sisällä, hengenahdistuksena tai muina vakavina sydänoireina. Yksityiselle pääsee kuulemma varsin nopeastikin, s.ultra maksaa noin 500 e lääkärinpalkkioineen, en kylläkään ihan viimeisintä tietoa hinnoista ole tarkistanut.

Mutta nythän tässä kirjoitellessa alkoikin tulla nälkä, joten perunavellilautasellinen vain mikroon lämpiämään. Tänä aamuna oli aikainen herätys, ja puuron mustikoineen ja öljyineen söin jo seitsemältä. 

Hyvää vointia KARPALO2 ja kaikki toisetkin, ollaan yhteyksissä!

Suosikkihevit tällä hetkellä: kurpitsa (jo kolmas keitto tehtynä) ja hunajameloni. Keltaista pimeän keskellä. 

Kurpitsaa haluan hyödyntää muutoinkin kuin paahdettuna keitossa, siispä metsästämään reseptejä 💛

Kiitos lisätiedoista AK. Ja tosiaan, ihminen on kokonaisvaltainen ja kaikki vaikuttaa kaikkeen, kuten nuo sydänongelmat, niin miksi niistä ei voisi vertaispalstoilla puhua.. 

Toisinaan ja tietenkin mielellään useimmiten, sydänongelmat  vaikuttavat siihen, että oikeasti miettii miten söisi sydänterveellistä ruokaa ja heviä.

Toisinaan taas, kun tuntuu, että yrityksestä huolimatta tulokset vain huononee tai ei edes jaksa yrittää ja turhaantuneena esim.kun ei  ei pääse mielestään tarvittaviin tutkimuksiin syö toisesta ääripäästä.  Tyhmäähän se on mutta niin se vain itsellä joskus menee. 

Silloin saattaa saada hyvän vinkin ryhmäläiseltä ja saa taas intoa keskittyä olennaiseen.

Toisin ajattelu sallittaneen ja on mielestäni hyvin sallittu hevipalstalla😉

KARPALO2 lainaus: "tosiaan, ihminen on kokonaisvaltainen ja kaikki vaikuttaa kaikkeen, kuten nuo sydänongelmat, niin miksi niistä ei voisi vertaispalstoilla puhua.."

Niinhän se on, juuri niin. Ehkä olen tullut vanhemmiten tai sydänongelmien myötä (tai molempien yhteisvaikutuksesta) yhä herkemmäksi, ja koetankin nykyään väistellä sellaisia keskustelupalstoja ja live-kontaktejakin, joissa on esim. voimakasta itsekorostusta/ oman asemansa / erinomaisen hyvän tuurinsa (tai mitä se sitten onkaan), etuoikeutetuksi itsensä kokemisen jne. hehkutuksia. 
Joku voisi sanoa, olenko kateellinen. Pikemminkin kyse on epäoikeudenmukaisuuden kokemuksen tunteesta, kun tai jos joku saa esim. julkisista sotepalveluista kaiken mitä toivoo ja/tai vieläpä hieman extraakin, toivomassaan aikataulussa tietenkin tai jopa itse määritellen ajoitukset. Vähän kai heitä on (?) mutta usein he ovat niitä vahvoja, voimakastahtoisia ja toisinaan kovaäänisiäkin. Jos niihin kommentteihin jotenkin reagoi, saattaa saada niskaansa ilkeyksiä tai mitä vaan negatiivista.

Mutta jotta ei menisi pelkäksi negatiivisuudeksi, uskon että hyvä kiertää takaisin jollain tavalla. Sopisikohan kirjoittaa tähän eräs omanapainen kokemus. Olen tehnyt mielestäni aika paljonkin vertaistukitehtäviä kuluneiden vuosien aikana mm. puhumalla, kirjoittamalla ja käymällä ihmisten luona, jakamalla asioita. Nyt näiden viime viikkojen aikana hyvä on ikään kuin kiertänyt takaisin. Olen aivan liikuttunut ja todella kiitollinen yhteydenpidosta; aidosta huolenpidosta, neuvoista ja tuesta. Tästä voisi kirjoittaa paljonkin, mutta vajaan puolen tunnin päästä alkaa hathajoogatuntini. 

Minua on ohjeistettu, että tämän holterin aikana saa ja pitääkin elää aivan normaalia elämää harrastuksineen ja askareineen, voin siis mennä myös tuohon joogaan. Kävelymatka kestää noin 10 min. Ohjaajalle sanoin jo viimeksi tunnin lopuksi, että jos tulen ensi kerralla, teen liikkeet niissä rajoissa minkä pystyn, ja vatsallani en voi olla. Vähemmän niitä vatsallaan olevia liikkeitä joogassamme tosin onkaan. 

Nyt kone kiinni ja tielle... 
Kaikkea hyvää sinulle ja toisillekin hevipalstalaisille 💚

Tämä viikko alkoi hyvin hevin kannalta, eli etenen nyt ns. huuhtomistaktiikalla: huuhdoin ison pehtoorinsalaatin kannelliseen rasiaan jääkaappiin, sillä tavalla tulee otettua voileivän päälle, ruokien oheen ym. Keitin ruusukaalit, ja kuorin ja paloittelin nauriita rasioihin. Osan nauriista keitin ohran, sipulin, porkkanan ja mausteiden kanssa. Huuhtomistaktiikkaa ulotin myös pikkutomaatteihin, persimoneihin ja päärynöihin. Nyt ne ovat valmiina ja huuhdottuina kulhossa keittiön pöydällä. Ostin myös paprikoita pussillisen, jos en itse saa niitä syötyä, miehen salaatteihin ne uppoavat kevyesti. 

Mutta miksi käyttää huuhtomistaktiikkaa? Olen huomannut, että jos minun pitää aloittaa jonkin hevin syöminen huuhtomalla, kynnys nousee. Nyt ne on valmiiksi huuhdottu ja esikäsitelty. Saa nähdä. Päärynöitä ei edes tee mieli, mutta itsepähän ostin. Vakioevästä on marjat aamupuuron ja iltapalan kanssa samoin silloin tällöin nautittu rypäle. 

Olen käynyt kaksissa joulun avauksissa, maalla ja kaupungissa. Paheita kertyi yhden grillimakkaran ja koululaisilta ostetun ja heidän itsetekemiensä toffee- ja marenkipussillisten muodossa. Sellaisen syömisellä en voi kehuskella, mutta lohtu- kaamos- tai ihan mitä vain ruokaa tuntuu tarvitsevan. 

Olo ei ole huonompi jos ei parempikaan. Mihinkään ei koske ja pystyn liikkumaan vaivatta. Se on jo hyvä. Huomiseen jumppaan osallistuminen riippuu sitä, mihin aikaan luomusti herään. Liikuntaa tulee joka tapauksessa, kun palautan laitteen saikulle kävellen ja kävelen eestaas kirjallisuuspiiriin illalla. Ystäväporukoiden tapaamisia näyttää olevan tulevalla viikolla kahtenakin päivänä, toinen erään ystävän kotona toinen ravintolassa. Herkullista syömistä siis tiedossa. Muuten vakiomenot parilla Teams-kokouksella ja kahvi-/puurotalkoiluilla ryyditettyinä. Etenkin jälkimmäiseen suhtaudun jo ennakkoon niin, että osallistun jos jaksan. En kai muuten edes harkitsisi, mutta vajetta on porukasta eri syistä, eikä vähäisimpänä epidemiat. 

Tässäpä hevistarttia tälle viikolle.
Hyvää heviviikkoa myös toisille joko huuhtomistaktiikalla tai muuten 😍