Hei
Minulla on erikoinen kysymys teille. Mahani on huonossa kunnossa ja ohjeiden mukaan pitää vältää kuitua ja tuoreita kasviksia ja hedelmiä.

Osaatteko sanoa, miten voisin saada mahdollisimman helposti sulavassa muodossa riittävästi vitamiineja ja hivenaineita. Nykyään saatan syödä kolme pikkutomaattia tai muutaman siivun mandariinia tai pienen lohkon päärynää. Nekin voivat aiheuttaa ongelmia.

Melluh, ikävää, että on ongelmia varmaan aika pitkälti lääkityksestä johtuen, päättelin, kun taisivat sitä vatsaa tutkia ja sieltä ei syytä löytynyt, jos oikein ymmärsin. 
Auttaisin, jos osaisin😊

Suosittelisin, että pyytäisit saada ajan ravintoterapeutille. Saisit koknaisvaltaisemmat ohjeet.
Hyvää vuoden jatkoa🌻

Karpalo
Kiitos! Mulle on tullut jostain syystä haimanvajatoimintaa. Ei alkoholista. Haima ei tuota ruuansulatukseen tarvittavia ensyymejä. Tutkitaan täällä Pohjois-Karjalassa, mutta niin hidasta, niin hidasta. Ripuli alkoi ainakin jo elokuussa. Nyt syy on luultavasti selvillä, mutta syöminen on hankalaa ja rajoitettua.

Voisit Melluh koittaa sopisivatko lasten hedelmäsoseet (Piltti ym.) vatsallesi. Tiedän, että monet sellaiset nauttivat niitä välipaloina, joilla kokonaiset hedelmät aiheuttavat ongelmia.
Minä aloitin uuden vuoden hankkimalla pitkään harkitsemani airfryerin. Nyt pitää sitten alkaa opiskella mitä kaikkea kivaa vegaanista silla voi "pöhöttää". Näillä pakkasilla kylläkin syön enimmäkseen keittoja - mikään muu ruoka ei lämmitä samalla tavalla. Ja ovat niin helppoja tehdä, juureksia ja vihanneksia kattilaan mitä löytyy jääkaapista ja pakasteesta, proteiiniksi linssejä, soijarouhetta tai papuja. Itse pidän keitoista eniten "karkeana" sosekeittona, painelen valmiin keiton ihan perunasurvimella niin, että sinne jää runsaasti isompiakin paloja. 
Hiukan menee vieläkin makeaa - joululta jäi torttumarmeladeja, joita olen nyt yrittänyt tuhota erilaisina leipomuksina joko torttutaikinaan tai Danerolles-taikinaan tehtynä. Onneksi alkavat loppua , voi taas jättää makeat vähän vähemmälle. Paino ei kuitenkaan ihme kyllä noussut oikeastaan lainkaan pyhien aikana.
Jos teillä on hyviä vinkkejä airfryerille, niin mielelläni kuulisin.

Ei ole vinkkejä, mutta jos vaan viitsit kirjoitella kokemuksistasi opettelussa, lukisin mielelläni. Monesti olen ollut vähällä ostaa, mutta kaikki vanhat leipäkone- vohvelirauta- raastinrepimiskonetraumat tulee viimehetkellä mieleen ja ajattelen vain sen suurta kokoa ja hetken kestävää innostusta. Ja niitä paperijuttuja, joita käytetään annoksissa...taas uusi kertakäyttöasia ja onkohan se puhdistus hankalaa. Mutta houkuttelee kovasti😋
Omat hevit on nyt pitkälti hedelmiä, kun on pitkään syöty joulujuttuja ja juureksia ja normiruokiin paluu takeltelee, kun pitää syödä kaikki jämät alta pois. 
Tämän päivän urakka on kauppatilauksen teko. Säälin vanhaa ooppelia pihassa ja saa vielä nukkua lumikasassa pahimmat pakkaset. 
Hyvää uutta hewivuotta joka talouteen!

Mielellään minäkin kuulisin kokemuksia soseista ja airfryeristä. Uuden kokeilun tein kun  leipätaikinaan ostin kurpitsasosetta nesteeksi. Sitä pitäisi olla 2,5dl pakkauksissa. No, mies ei löytänyt, niin toi litran. 
Mangososetta 2,5dl en ole vielä avannut. Kummityttö kertoi, että joi noita 2,5dl soseita välipalaksi, kun opetti tanssitunneilla, eikä ehtinyt väleissä syödä. Onhan se terveellinen välipala.

Airfryer minuakin kiinnostaa ja varmaan sen jossain välissä hankin. Samoin jonkun kahvikoneen. Olen huomannut, että esim cappucino vie terän muilta mielihaluilta minulla. Äsken kävin jääkaapilla, mietin mitä napsaseisin. Suklaa oli saman tien kädessäni mutta laitoinkin sen takaisin ja päätin lämmittää kalakeiton.

Syön aina melko vähän varsinaista pääruokaa, se ei ole minun heikkous. Sitten kohta onkin taas nälkä ja napsii taas jotain, vaikka terveellistäkin mutta olisi parempi yrittää lopettaa välipaloilla eläminen.

Varasin itselleni vähän hauskuuttakin. Holiday Clubilla oli tarjous 120e/4 vrk loma-asunto.
Kaksi makuuhuonetta, oma sauna yms. Olemme olleet niissä kaksitasoisissa, niistä pidän eniten kun ovat isompia. Useammalla paikkakunnalla, lähinnä tammikuussa. Täytyy käydä kuuntelemassa vaan se 2 tunnin esittely mutta kyllä se menee kun hyöty on tarpeeksi suuri.
Kerran jopa erehdyttiin hankkimaan osake juhannusviikko Airistolta mutta sitten kuitenkin peruttiin.

Nukkuminen on niin huonoa, ettei ole tosikaan. Mies kuorsaa ja yläkertalaiset riitelee rankasti. Kohta hajoaa pää. 

Olen alkanut katselemaan omakotitaloa, jossa olisi oma rauhansa. Täytyy vaan olla varma alue hyvällä paikalla, että joku pääsee siitä eroonkin kun aika koittaa.
Tässä asunnossa ei mitään vikaa ja luulin tämän olevan meidän loppuelämän koti.
Kattoo nyt🙄

Koira hyppäsi viereen nukkumaan sohvalle. On se niin suloinen karvakasa, tässä kylmässä maailmassa🥰

TLH:n ruoanvalmistus kuulostaa niin helpolta ja vaihtelevalta. Keitot tuolla tavalla tehtynä kuulostaa hyvältä mutta voi olla, että miehen mielestä olisivat liian kasvispainotteisilta. Ainahan voi tietenkin laittaa sekaan jotain Lihaa!

No niin, tulihan tuota joutavaa höpötystä taas ihan riittämiin. Mukavaa tammikuun ekaa viikkoa heviläiset🍊🥕🍓

AK runoili niin kauniisti❤️ja aina hyviä vinkkejä, samoin TLH:lla ja Asicsella, jolla lempeä sydän, kun antaa Opelin levätä lumikasassa, hyvää arkipäivän komiikkaa.

Melluhille toivon kunnon kohenemista. 
Itsekin katsoin pitkästä aikaa tuloksia Maisasta ja eipä siellä kukaan ole soittanut kuten luvattiin, kukaan ei vastaa lähettämiini kysymyksiin, kukaan ei noteraa vuosi sitten huomaamaani labra-arvojen pystysuoraa huononemista, jolle pyysin mahdollista selvitystä. 

Tällaista tekstiä, ettei totuus unohtuisi ja muistaisi itse kuitenkin syödä heviä ja hyvin. Itsehän sitä viime kädessä valinnoillaan vaikuttaa omaan terveyteensä.

Karpalo
Minullahan noita pitkäaikaissairauksia riittää. Viime vuonna tuli kaksi lisää ja niiden kanssa on opettelemista. Etenkin tämä viimeinen, jota ei ole kunnolla tutkittu.

Noita lasten soseita olen itsekin miettinyt. Pitää kokeilla.

Pakastevihannekset voisivat sopia ruokarajoitteiselle. Ne säilyttävät hyvin vitamiininsa pakastamisesta huolimatta: 

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/pakastevihannekset_sailyttavat_hyvin_vitamiininsa

Täällä pakkanen sen kun vain kiristyy. Kaupungissa on nyt noin -25 ja maalla mökkinaapureiden viestien mukaan noin -35. Sähkölaskut huolettavat. Viime talvena oli pienestä vapaa-ajan paikastamme sähkölaskut keskimäärin 300 e/kk, ja silloin oli varsin leuto talvi. Nyt hirvittää, jos jossain lähempänä 40:ntä miinusastetta pysyy pidemmän aikaa... Uskon, että ilmastonmuutokset vaikuttavat osaltaan tähänkin, mutta se on vain oma käsitykseni. 

Olen koettanut lohdutella itseäni sillä, että harrastuksethan maksavat kaikilla, ja me ei juuri muualla matkustella kuin tuolla mökillä, ei käytetä alkoholia tai muita maksavia "nautintoaineita" ja muutenkin ollaan varsin säästäväistä porukkaa. 
Laitetaan rahat siis vain murehtimatta sähkölaskuihin - näissä Siperian sääolosuhteissakin. Jotkut suunnilleen ikäiseni tutut käyttävät liikenevät rahansa kakkosasuntojen ostoon esim. Helsingistä tai Tampereelta, koska siellä asuvia lapsenlapsia on niin kova ikävä. Näin on etenkin silloin, jos on saanut lastenlapset vasta varttuneemmalla iällä. He viettävät osan ajastaan täällä ja osan siellä lastenlasten lähellä kerrostaloasunnoissaan. Toki se on varallisuuskysymyskin, ei kai ihan kaikilla ole varaa ylläpitää esim. taloa täällä maaseutukaupungissa, ehkä lisäksi kesämökkiä tai paria, ja kaksiota vaikkapa Helsingin tai Tampereen keskustassa. Mutta kukin tyylillään, ja jokainen saa käyttää kai rahansa mihin huvittaa. 

Eksoottisen kuuloisista ruoka-aineista. Myös minä olen lukenut mielenkiinnolla noista eksoottisen kuuloisista ruoka-aineista ja ruuan valmistuksesta niistä. Jos ne ovat kotimaisia, voisin itsekin kokeilla, vaikka vaihtelun vuoksi. Etenkin silloin, jos niiden ruuaksi valmistus ei ole työlästä. Jostain kaukaa ulkomailta tuotuihin olen alkanut suhtautua kriittisemmin. Nuorempana kyllä käytin esim. gojimarjoja ja muita vastaavia (muka terveellisyyden nimissä?), vaikka terveellistä mustikkaa ja muita luonnonmarjoja oli lähimättäät täynnä 😖

Tällä hetkellä suosikkihevini onkin puolukka, ja lisäksi peruna ja porkkana, ja niitä menee joka päivä eri tavoilla valmistaen. Kaikki eivät määrittele perunaa heviksi, mutta minä kyllä, ja se onkin mielestäni erinomaista ravintoa, siis ainakin minulle. Jotkut tuttavani pitävät sitä lihottavana, mutta itse en jaksa syödä perunaa niin paljon, että sillä lihoisin; enkä toisaalta välitä ranskanperunoista tmv. upporasvassa kypsennetyistä. Muuna hevinä ovat pakastemarjat ja etenkin tuo kellariin säilötty puolukkasurvos. Hedelmistä käytössä on yhä persimonit, kohta kai niiden kausi loppuu. Pikkutomaatteja myös ja silloin tällöin jokin kurkkusiivu. Mies laittaa aina välillä minunkin lautaseni reunalle kiinankaalisilppua tai säilykepunajuurta, ja sillä tavalla niitäkin tulee syötyä. Toki voisin käyttää enemmän heviä, mutta tämä sydäntalven aika on nyt tällaista, että tyydyn tuohon määrään; ja kun paino pysyy näköjään ennallaan eikä nouse, niin kaipa se on sitten ihan hyvä.

Kun paino on ennallaan, se on monessakin mielessä kohdallani hyvä asia, terveydellisestikin. Odottelen edelleen sitä erikoislääkärin aikaa, näyttää olevan hidasta... Etälääkäri (tk:n yleislääkäri) on soittanut kahdesti ja siihen palveluun olen oikein tyytyväinen, ja joissakin tilanteissa etävastaanotto näyttää toimivankin ihan hyvin. Yksityinen olisi toki nopeampi vaihtoehto, mutta ajattelin ainakin nyt toistaiseksi noudattaa niiden tuttavieni vinkkiä, joilla on esim. käytössä nuo em. etelän kakkosasunnot, säännölliset ulkomaanmatkat ja pari vapaa-ajan paikkaa eri puolilla, että he eivät ainakaan laita rahojaan yksityiseen hoitoonsa ja tutkimuksiin, vaan vaativat julkiset palvelut. Sitkeyttä ja määrätietoisuutta se kyllä ymmärtääkseni vaatii, ja onneksi heillä sitä on, hienoahan se on. 
Mutta katsotaan nyt vielä jonkin aikaa, kuinka tässä omalla kohdalla käy.  

Hyvää ja kevyttä loppiaisen tienoota hevistelijöille 🥰

Bonne marja, hedelmä yms.soseet ja nektarit voisi olla Melluh myös hyviä nautittavia. On tehty alusta loppuun pienessä mehutehtaassa, sanovat olevan 100% marjasoseesta, lisä ja säilöntäaineeton.

Valikoimaa vaikka kuinka mutta ei välttämättä kaupoissa.
Ostin nyt kurpitsaa ja mangoa. Oli kyllä ihan "ylellisen" tuntuinen paksuhko, nektariinityylinen juotava. Alan kyllä noita harrastaa. 

Sydän tuote, vegaaninen, suomilipputuote. Hinnasta en tiedä mutta jos aamupalaksi lasin juo niin kestää 2-3 päivää.

On vadelmaa, omenaa, appelsiiniä, aprikoosia, banaania, mansikkaa, mustikkaa,puolukkaa yms.

Vähän samanlainen kuin Robertsin Berries tuotteet jotka on myös tehty 100% marjoista tai hedelmistä saattaa noissa olla kasviksia tai vihanneksia, en tutkinut sitä.

Marjamehuja johon lisätään vettä, lukee tuossa Berries-infossa, ei suositella käytettäväksi 3dl enempää viikossa, koska saattaa lisätä diabets-riskiä sanotaan .

Kokonaisia marjoja, jossa mukana kuoret ja siemenet suositellaan syötäväksi 2dl päivittäin, koska vähentää diabetes-riskiä. Lukee myös.

En tiedä mikä on totta mutta paljon positiivista tietoa näissä kahdessa ainakin Roberts Berries ja Bonne ja maku on molemmissa ollut hyvä.

En saa mainostuloja.
 
Suosittelen heviläisille👍