maanantaina, 7. lokakuuta 2013 klo 17:25 kevyeksi kirjoitti::

Lueskelin myös noita ruokia, joita syötte. Miksi ihmeessä kaikenmaailman patukoita tai keinomakeutusaineita? 500-800kcl:iin mahtuu kunnon ruokaa, joka pitää nälän paremmin eikä tarvitse kovasti edes miettiä mitä syö.

Mä oon miettinyt tota samaa. Mä syön paastopäivänä välipalaksi omenan, ja illalliseksi kurkkua, salaattia, raejuustoa, oliiviöljyssä paistetun kananmunan ja 100%ruisleivän. Aamulla ja päivällä juon vihreätä luomuteetä ja vettä.

Mun ajatus on se että mahdollisimman puhdasta ja vähän käsiteltyä ruokaa menee ääntä kohti. Muutenkaan en koskaan syö mitään pussikeittoja enkä ateriankorvikkeita. Keinomakeutusaineet kierrän kaukaa, ne ovat sellaista myrkkyä etten niitä halua itseeni ahtaa.

Mutta kukin tyylillään.

Ateriankorvikeasiaan kommenttia. Itse olen sitä mieltä, että on ok käyttää korvikkeita myös, jollekin se voi yksinkertaisesti olla helpompaa niin. Yhtenä paastopäivänä mieheni kanssa itsekin kokeilimme Allevon tuotteita, mutta huomasimme hyvin äkkiä, että keittämällä itse kasviskeiton ja syömällä järkeviä oikeita ruokavalintoja, saa syödä paljon enemmän ja ehdottomasti maukkaampaa ruokaa. Mutta tosiaan kiireisen päivän varana minullakin on fit+feelgood-purkki olemassa. Ehkä tässä 5/2-systeemissä toisaalta parasta onkin se, että jokainen voi mieleisekseen niin monella tavalla päivänsä koostaa. Tsemppiä vain kaikille, millä tyylillä sitten kukin meneekin!

maanantaina, 7. lokakuuta 2013 klo 17:25 kevyeksi kirjoitti::

Lueskelin myös noita ruokia, joita syötte. Miksi ihmeessä kaikenmaailman patukoita tai keinomakeutusaineita? 500-800kcl:iin mahtuu kunnon ruokaa, joka pitää nälän paremmin eikä tarvitse kovasti edes miettiä mitä syö.

Olen mietiskellyt samaa.
Itsellä "aikaikkunan" ruokien suunnittelu ja tarkastelu alkaa lounaan/päivällisen kalorien mittaamisella. Tavoitteenani on syödä joka päivä vähintään yksi lämmin ateria, myös "paastopäivinä". Teen ruoan itse, koska en tykkää syödä eineksiä. Jos ateriassa on reilusti yli puolet päivän tavoitekaloreista, täytän loput runsaalla määrällä kasviksia. Iltapalaksi nakerran joko riisikakkuja tai kaurakorppuja, fiiliksen mukaan.
Pitkinä päivinä saan syötyä kaksikin lämmintä ateriaa, jos tarve vaatii.
Minulle "paastopäivät" ovat olleet hyvä herätys siihen, että ruoka voi olla paljon kevyempää ja silti ravitsevaa ja täyttävää.

Tärkeintä on kuitenkin se, että jokainen löytää itselleen sopivimman ja terveellisimmän tavan nauttia elämästä.

Tänään taas paastopäivä!
- aamiaiseksi kahvia ja banaani
- lounaaksi luomukaurapuuro
- illalliseksi vähän makkarakeitton lientä ja juureksia ja pari viipaletta ruisleipää

Heippa kaikki!
Mä oon täällä lueskellu tätä ketjua ja innoistuin kokeilemaan tuota 5:2 menetelmää. Nyt on viikko takana ja puntari näytti -2kg. Paastopäivät sujuivat yllättävänkin helposti. Nälkä ei ole tullut kuin pari kertaa päivän aikana ja juomalla jotain se on mennyt ohi.

Tällä hetkellä mulla on motivaatio kyllä aika korkealla ja uskon vihdoinkin onnistumaan kilojen pudottamisessa (vaikka onkin vasta viikko takana). Motivaatiota on lisännyt se, kun on lukenut teidän muiden onnistumisia. Onnea kaikille pudotetuista kiloista!

Kiva saada uusia ihmisiä mukaan, tervetuloa vain Walala. Ja kiva jos kirjoitteletkin kuulumisia tänne. Minä huomaan päivän mittaan useamman kerran käyväni katsomassa onko kukaan tähän ketjuun mitään kirjoittanut; ja aina vähän harmittaa jos ei ole. Sitten tajusin, että voisihan sitä itsekin vähän aktiivisemmin kirjoitella! Mutta siis, minä kaipaisin yleistä höpinääkin ihan tästä aiheesta ja kokemuksia. Kirjoitelkaa toki jos siellä nyt lueskelette ruudun takana!

Minä oon itse tähän "viiskakkoseen" hurahtanut kyllä ihan tosissani. Ja onneksi miehenikin, joten paastopäivät ovat siinä mielessä helppoja, kun toinenkin syö samoja ruokia. Alkuun tosin lietsoimme toisiimme ruuanhimoa, ja ihan ensimmäinen paastopäivä kaatui illalla juustomakarooniin, heh. Mutta sen jälkeen kasasimme itsemme, ja nyt syyskuun alusta olemme pitäneet paastopäivää joka ma ja ke. Eikä enää missään tapauksessa tee edes mieli sortua mihinkään, jotenkin myös mieli on tykästynyt ja tottunut tähän.

Mukavaa loppuviikkoa kaikille. Minä lähden viikonlopuksi sukuloimaan ja juhlimaan lähisukulaisen syntymäpäiviä, joten maanantain paastopäivä tullee tarpeeseen...

Mullakin lähti mies tähän mukaan pari viikkoa sitten, vaikka ei yleensä mistään tämmösistä jutuista yhtään välitä
Meillä on perhettä, että kuitenkin joutuu huolehtimaan, että jälkikasvulla on ruokaa, mutta onneksi ovat niin isoja, että osaavat itsekin ruokansa lämmittää ja laittaakin.
Sinänsä 5.2 on perheelliselle helppo, kun voi kuitenkin syödä ihan normiperusruokaa eikä tarvitse itselleen olla ns. omia ruokia, kuten niin monesti aiemmin...

Minäkin käyn täällä aina lukemassa, mitä kukin on käynyt kirjoittamassa 5:2- dieetistä. Mulla nyt menossa 4. viikko. Ma ja to on paastopäivät. Paastopäivät ovat pääsääntöisesti menneet ihan hyvin, tosin tämän viikon maanantaina oli jatkuva nälkä, mutta paastopäivän kaloreista pidettiin kiinni.

Mulla myös heti alkuun tippui 2 kg, mutta nyt tuntuu tuo paino junnaavan täysin paikoillaan. Tarkoitus olisi päästä painoindeksin normaalin ylärajoille, nyt ollaan lievän ylipainon ylärajoilla.

Muutaman viikon päästä pitääkin pitää viikon paussi tästä paastoamisesta, tarvitsee tankata polttoainetta ½maratonia varten.
Paastopäivät ovat myös olleet lepopäiviä liikunnasta, mutta tänään ajattelin kokeilla kuntosalia, saa sitten katsoa riittääkö potkua koko saliohjelman läpikäymiseen

Heippodei taas. Antibiootit loppuivat maanantaina ja tämä viikko on taas mennyt tutulla ja turvallisella 5:2 dieetillä.
Ja TODELLAKIN OLEN IHAN TOTAALISEN HURAHTANUT!!
Tämä päivä oli sikäli onnistunein päivä koko aikana sillä tein sen kerrankin oikein. Söin vain päivällisen ja muun ajan elin kahvin voimalla! Lisäksi olen syönyt todella vähän hiilareita joten inskat ovat pysyneet alhaalla!
Kokeilen omalta osaltani tämmöistä systeemiä jonkun aikaa ja raportoin tuloksia pitemmän ajan jälkeen.
Paino on edelleen sama,mutta tänään laitoin töihin housut jotka ovat olleet jalassani viimeksi noin kuusi vuotta sitten! Eli fiilarit hyvin korkealla!

Tervetuloa minunkin puolesta uusille ihmisille. Pidetään ketju elossa kirjoittelemalla sekä onnistumisista,että epäonnistumisista! Kaikki auttaa omalla taipaleella eteenpäin!

Terkuin Jekkuliina

Punnituspäivä toi mukavan yllätyksen! -700g Mahtavuuksia!