Azzurra: Jospa pitäisit kunnon tankkauspäivän?
Sehän usein auttaa herättelemään kehoa kun paino
jumittaa. Tsemppiä! Mullakin tippuu yleensä vain se
300 g,välillä vain 100 g,välillä ei ollenkaan. Mutta pääasia
kun ei nouse.

Ihanaa ystävänpäivää kaikille!

Hyvää ystävänpäivää!

Azzurra, itse en ole kokeillut, mutta tuolla FB:n Intermittent fasting -ryhmässä on moni kokeillut. Jos nyt oikein olen ymmärtänyt, sillä ei tunnu olevan (jostain syystä) juurikaan vaikutusta painoon, paastoaako kaksi vai kolme kertaa viikossa. Siksi en itse viitsi edes kokeilla. Auttaisikohan, jos söisit hiukan reilummin välipäivinä? Alkuperäisen ideanhan mukaan välipäivinä pitäisi syödä kulutuksen verran, jotta aineenvaihdunta pysyisi vilkkaana. Tai kokeile sunyn ehdottamaa tankkausta.

Tässä on hyvä yrittää jaella jotain neuvoja, kun juuri harmittelin sitä, että parissa viikossa on lähtenyt ~-300 g. No, minulla syy lienee epätavallisen runsaissa herkuissa. Viime viikonloppuna oli todella harvinaisesti molempina päivinä vieraita ja kummaltakin päivältä jäi tietysti ylenmäärin tarjottavia. Ei liene vaikea arvata, että niitä syötiin useampi päivä.

Azzurra olen samaa mieltä kuin Suny voisi kannattaa kokeilla yhtä kunnon tankkauspäivää, sillä usein saa elimistöä heräteltyä..

Mulla vihdosta viimein tällä viikolla -800g kolmen hankalan viikon jälkeen

Itse olen pätkäpaastoillut reilun viitisen kuukautta ja paino on laskenut todella vaihtelevasti. Yhä mun mielestä paastoilun tuottama hyvä ja kevyt olo, muiden päivien annoskokojen pieneneminen ja nälän tunnistaminen ja hallitseminen ovat myös todella tärkeitä tässä paastoiluelämäntavassa.

Tsemppiä ja hyvää ystävänpäivää kaikille tähän ryhmään

Eilinen paastopäivä oi todella vaikea, olin lähestulkoon sairas nälästä. Paino näytti aamulla onneksi 56,3, kun se pari viikkoa sitten kävi 58:ssa. Tein nyt viikkotavoitteet kalenteriin ja asetin tavoitteeksi 12 viikkoa ja neljä kiloa. Nyt siihen tavoitteeseen pitäisi vielä uskoa! En voi mitenkään kuvitella itseäni ihannepainooni toukokuun 10. pv, en vaan kykene. Mielellä on kuitenkin suuri mahti, joten pitäisi varmaan tehdä jonkinlaisia mielikuvaharjoituksia. Kuinka te saavutatte uskon onnistumisesta?

Tankkauspäivinä kannattaa keskittyä sen ravintoaineen "tankkaamiseen", joka normaalisti on vähällä eli jos syö vähähiilihydraattisesti, keskittyy hiilarien tankkaamiseen vaikka pastan muodossa. Sillä usein saa aineenvaihduntaan uutta potkua.

Mulla toisen paastopäivän tulos oli -600g eli maanantai-aamusta on pudotusta nyt 900g. Jospa edes vähän siitä jäisi niin olisin tyytyväinen. Kilpirauhassairaana kun en oikeastaan laihdu millään. Enkä kauheasti saisi nyt lääkityksen vuoksi laihduttaakaan. Siksipä minulla ei myöskään ole oikein mitään tavoitteita vaan kaikki on plussaa, mikä vyötäröltä lähtee.

Hyvää ystävänpäivää kaikille!

torstaina, 13. helmikuuta 2014 klo 10:48 Tamsku57 kirjoitti::
Mistä saa ja minkä merkkisiä ovat kalorittomat nuudelit, en ole törmännyt kaupoissa niihin, vaikka nuudeleita aina katselenkin
Kiitoksia avusta etukäteen

Tilasin kalorittomia nuudeleita Fitness-tukusta. Kaloreita 8/100g. =)

Kävin uteliaana kurkkimassa sivulla, mutta siellä ei kerrottu mistä nuo nuudelit on valmistettu...

Tazzie, jamssinjuurijauhosta.

Kiitos vinkeistä, Ei mulle paljon vajeita jää välipäivinä, Tänään olen ainakin tankannut oikein kunnolla. Olen tainnut popsia liikaa pähkinöitä viime aikoina. Keräisivätkö ne nestettä?
No kärsivällisyyttähän tämä vain vaatii!

Tänään paastopäivän saldo n. 700 kcal, liikaa tuli n. 200 kcal.
En murehdi, vaan suuntaan eteenpäin, välillä sitten vaikka hiukan pienemmin askelin.