Onneksi olkoon Omenankota!

Täällä olen, mutta vähän nutreilusta pitänyt taukoa. Paino alkaa olemaan jo lähellä normaalipainoa (lauantaina oli enään 500g matkaa). Omaan tavoitteeseen on tosin se 5kg vielä. Mutta kaikki aikanaan.

Varmasti joulun lähestyessä tulen uudelleen tänne pitämään viikon tai kaksi, jotta saadaan jouluksi vähän parempi vaaka luku. Ja aivan varmasti joulukilot tulen täällä sulattamaan

Mitens teillä muilla on matka edennyt?

Voi sua Omppukota minkäs menit tekemään
Eikun onnea vaan odotteluun

Kiitos teille ja tsemppiä matkaan!

Olin syyskuussa Nutreilla 10 päivää ja siinä ajassa sain painoa pois -3,4 kg. Söin pirtelöitä 5 pussia päivässä + kasviksia sen verran, että kalorit jäivät alle 800 kalorin. Osa varmasti pudotuksesta on nesteitäkin, mutta vaaka näytti miinusta tuon verran. Takaisin niistä tuli vähän, tarkkaan en osaa sanoa kun paino heittelee suuntaan ja toiseen jonkin verran ja painoa olen nyt pudotellut normaalilla kalorilaskennalla, toooodella hitaasti kylläkin

Tänään aamulla olin lähdössä töihin ja katselin kaappeja, ei mitään evästä! Availin kuiva-ainekaappeja jos vaikka pikapuuroa edes olisi lounaaksi ja säilykeananasta sitten välipalaksi. Nekin olivat loppu. Sitten katse osui kaappiin jääneisiin Nutripusseihin, siitä sitten! Tänään on siis yksittäinen Nutripäivä Mietin, että voisin nuo loput pussit syödä pois niin, että aina sillon tällön pitää yksittäisiä päiviä kun tuntuu siltä. Kai tästäkin jotakin apua on, kalorit ainakin jäävät reilusti vajaaksi

Pidempään nutrilett kuurilla olleet, miten siirryitte normaaliin ruokaan? Olen ollut nutrilett kuurilla nyt 4,5 viikkoa ja vielä haluaisin jatkaa jouluun asti, jonka jälkeen siirtyisin pikkuhiljaa normi ruokaan. Kaipaisin vinkkejä siirtymävaiheeseen.

L.P.
Mä oon sairaalan ryhmässä ja juuri purkamassa ENE-diettiä pois. Meillä ohjeena on ollut vaihtaa yksi pussi oikeaan ateriaan viikossa, eli ekalla viikolla esim. oikea aamupala ja muut ruuat pusseilla, tokalla viikolla aamupala + lounas oikeita ja 3 pussia, jne. Saimme itse valita, että minkä aterian haluamme ensiksi vaihtaa ja jos vauhti tuntuu liian hitaalta, voi sitä myös nopeuttaa.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Mulla on nyt kolmen purkuviikon aikana noussut paino 1,1kg, mikä on kuulemma ihan normaalia (ja ryhmäläisillä on tainnut nousta enemmänkin), kun alussa poistunutta nestettä kerääntyy hieman takaisin. Harmittaa kuitenkin, kun ei tän painon tarttis nousta ollenkaan. Toisaalta liikkuminen on huomattavasti helpompaa, kun dietin tiukin osuus on takana ja painoa on vähemmän.

Kiitos TiilaU vastauksesta.

Lopettaminen ja normaaliin ruokavalioon palaaminen on ainakin itselleni kaikista vaikein vaihe kun alun jälkeen pusseilla olo on ollut suht helppoa. Onko sinulla pysynyt näläntunne poissa kun olet ollut purkuviikoilla? Onko annosten kalorimääristä jotain suosituksia, mikä helpottaisi siirtymistä? Tietenkin kevyesti, mutta mietin miten juuri näläntunne pysyy poissa kun käsittääkseni elimistö on ns. ketoositilassa pussikuurinaikana, mikä tietenkin loppuu kun normaalia ruokaa lisätään ruokavalioon.

Onnittelut huikeasta pudotuksesta (katsoin aikaisempia viestejä) ja ei tuo 1,1kg kovin pahalta kuulosta

Millä tavalla teillä muuten kontrolloitiin terveydentilaa dietin aikana eli oliko esim. verikokeita?

L.P

Näläntunne on pysynyt melko hyvin poissa. Huomaan kyllä, jos ateriaväli kasvaa liian suureksi. Ateriarytmistä on kehoitettu pitämään kiinni ja lautasmallia, hyviä rasvoja ja proteiinin saantia on toitotettu. Kalorimääristä on jatkuvasti hoettu, että kaloreiden tarve / kulutus on jokaisella yksilöllinen. esimerkkejä ollaan saatu päivän aterioista ja niissä koko päivälle on ollut 1200-1800kcal. Täytyy sanoa, että terveydentilan seurantaan olen kyllä pettynyt. Lääkärin oon nähnyt kahdesti, alkuselvityksessä jo alkuvuodesta ja koko ryhmän yhteisellä luennolla. Mitään labroja ei ole otettu. Alkupainot, heti tiukan ENE:n jälkeen otetut painot ja loppupainot kuulemma menevät lääkärille. Lisäksi mulla on lääkärin soittoaika ens vuoden alussa.

Huomenia

Kaapin kätköistä kaivettu jälleen Nutri-pussukat esiin ja otettu käyttöön. Pakko saada jotain etäisyyttä ruokaan ja syömiseen, joka tuntuu vähän liikaa hallitsevan elämää tällä hetkellä.
Olo on niin tukala, että helpotusta on saatava jotta jaksaa taas olla ja liikkua.

Osanutrauksella siis mennään eli 3 pss päivässä ja mikrokeittolounas parilla näkkärillä töissä ja iltapalaksi teetä ja hedelmä.
Ei asetettuja aika- tai kilotavotteita, vaan päivä kerrallaan.
Eilen oli eka päivä ja yllättävän hyvin sujui. Ei edes pahemmin nälkä vaivannut, vaikka takana viikonlopun reilummat syömiset kaikkine herkkuineen.
Toivottavasti tästä tulis taas alkusysäys painon alenemiselle aivan liian pitkän noususuhdanteen ja liikuntarajoittuneen jakson jälkeen.

Hei

Viime viikon olen ollut jo nutrilettpusseilla ja 1-2 easydietpusseja päivässä. Reilu kaksi kiloa hävisi ekalla viikolla vaikka mulla kulutus olematonta. Luin Sofia Hexeperin (norjalainen lääkäri) kirjaa ja siinä oli että voi pari viikkoa pitää pussikuuria jos ylimääräistä painoa on paljon ja sitten jatkaa vähähiilarisella ruokavaliolla. Tollaista kokeilen nyt kun ei tunnu keventymistä tulevan vaikka syötyjä kaloreita ei tule liikaa per päivä. Tämän viikon ainakin olen vielä kun olen varannut pusseja ja ehkä ensi viikkokin vois mennä samoin. Jouluaattoviikolla aloitan normaalin syömisen kevennettynä ja tammikuulla jatkan jonkin aikaa pusseilla taas.
Kalorit olen rajoittanut päivässä n. 900kcal ja porkkanaa pureskelen iltaisella yhden ja keit. kananmunankin usein otan päivälliskeiton kanssa.