Hei, täällä olisi nutrailija! Löytyyköhän tsemppikaveria täältä?

Osanutrailulla olen mennyt hitaasti, mutta varmasti nyt 12 viikon ajan ja painoa on pudonnut vähän yli 10 kg. Aloituspaino oli 107,2 ja nyt 97 kg. Arkipäivisin osanutrailen niin, että syön töissä lounaaksi tosi ruokaisen salaatin, muun päivän nutraan. Viikonloppuisin syön vapaammin normaalia ruokaa, mutta huomattavasti entistä järkevämmin ja kevyemmin. Näin on motivaatio pysynyt kohdillaan ja painokin putoaa tasaisesti.

Koko osanutrauksen ajan olen lueskellut tätä ketjua ja olen suunnilleen puolivälissä menossa. Silloin keskustelu oli tosi aktiivista. Olisipa kiva saada tänne samanlainen joukko ja kannustus. Tämän ketjun lukeminen on tsempannut ihan älyttömästi ja antanut vertaistukea.

Back again. Uusi alku. Että kesällä mahtuisi vaatteisiinsa. Ja saisi kengännauhat solmittua ilman tukehtumusen tunnetta… 👍

Näistä pussikuureista ei todellakaan ole apua painonhallintaan - pudotukseen kuitenkin. Itse olen aikoinani painanut 104kg, josta olen vähitellen saanut painon putoamaan siten, että paino alkaa ihan pian seitsemällä. Pudotuskeinona olen käyttänyt sekä kiloklubia että nutrilettejä. Välillä olen tasapainoillut useampia kuukausia, painon kuitenkin pysyessä samoissa. En siis lähtisi oman kokemukseni takia tuomitsemaan VLCD-kuureja. Kaikki on lopulta kiinni korvien välistä - antaako sen painon nousta uudelleen vai ei. Oli pudotustapa mikä tahansa, niin haasteet ovat samat. Pusseissa on toki lisäaineita, mutta myös kaikki elimistön tarvitsemat ravinteet ja vitamiinit. Uskaltaisin väittää, että vuoden takainen ruokavalioni roskaruokineen, oli joka tapauksessa huomattavasti epäterveellisempi (ja tappavampi) kuin nutrien kanssa.

Muutama viikko osanutrailua takana. Ensin paino hassusti nousi, ja sitten se on aaltoillen laskenut. Aloituspaino 99,4 kg, välillä kävi 100,2 kilossa ja nyt on 97,7 kg. On tuntunut tosi helpolta ja tähän kolmeen viikkoon on mahtunut esimerkiksi kakkupala ja pizzakin. Olen ehkä viimein tajunnut ja hyväksynyt sen, että oma kulutukseni on yksinkertaisesti niin matala, etten vaan voi syödä kovin paljoa. Istumatyö, harrastus paristi viikossa ja muuten olen laiskanpuoleinen, niin kyllä sellaisella 2500 kalorin päiväsaannilla vaan paino nousee, ei voi mitään.

Joku nyt naksahti päässä eikä ole ollut yhtään sellainen olo, että voi ei kun joudun nyt nutraamaan tai syömään tosi vähän. Tämä tuntuu juuri sopivalta määrältä, en näe nälkää mutten ole enää ähkyssä koskaan. Parasta on ollut se, kun vatsalaukku on jo selvästi pienentynyt. Aiemmin pystyin vetämään kokonaisen pizzan kerralla ja siihen päälle vielä "jotain makeaa". Nyt söin noin kolmanneksen ja se pizza kestikin sitten keksi päivää. Kylläisyyden tunne tuli nopeasti ja se suorastaan yllätti.

Pääasiassa olen tehnyt niin, että aamupala, välipala, päivällinen ja iltapala ovat nutreja ja lounas on sitten ihan oikeaa ruokaa. Kotona jotain kasvista ja tofua yleensä, toimistolla sitten ihan vaan sitä lounasta mitä sattuu olemaan tarjolla. Koska käyttämäni juomat ovat makeita, tulee joskus päivän aikana suolaisen ruoan himo ja sitä olen sitten paikkaillut esimerkiksi puolikkaalla viipaleella ruisleipää ja voita.

Vaikka lähtökohtaisesti laihdutankin terveyteni vuoksi (nyt kun on äiti, ovat prioriteetit muuttuneet...), niin olisihan se kiva olla marraskuussa työpaikan pikkujouluissa selkeästi hoikempi. Paino on tosiaan nyt 97,7 kg, tavoitteena olisi tämän vajaan 7 viikon aikana saada paino 89,9 kiloon. Enemmänkin saa lähteä, mutta olisi ihan mieletön itsetuntoboosti nähdä painon alkavan taas kasilla. 

Lopullinen tavoite on jossain 60-70 kilon tietämillä. Olen joskus painanut 62 ja se on jälkikäteen kuvista tuntunut tosi tosi laihalta, vaikka olin silloin ihan täysin normaalipainoinen BMI:nkin mukaan. Ruumiinrakenteellani sellainen kivan näköinen paino olisi varmaan jotain 65-67 kg, joka on jo normaalipainon yläpäässä. 

Olisipa kiva saada tänne palstalle muitakin kirjoittelemaan!

Täällä paino laskenut hienosti. Tänään aamulla pääsin jo uudelle kilolukemalle, 96,9 kg! Yhteensä siis lähtöpainosta pudonnut 2,5 kg.

Nälkä ei vaivaa yhtään ja homma sujuu tosi kivasti. Osa aterioista on Nutrilettiä, osa on oikeaa ruokaa. Tuntuu, että tällä kertaa on oikea motivaatio ja asenne, tällä kertaa onnistuu. Tuo kasilla alkaviin lukuihin pääsy tavoitepäivään mennessä ei tunnu lainkaan mahdottomalta, vaikka siihen onkin enää 5,5 viikkoa. Se on n. 1,3 kg viikossa, mikä on varmasti vielä tällä painolla aivan mahdollinen tahti. 

Ja paino sen kun jatkaa laskemistaan. Osasyynä lienee se, että sain jostain ihan hirveän kurkkukivun, jonka vuoksi en ole oikein halunnut kurkusta alas pistää muuta kuin kuumaa teetä ja välillä kurlutellut suolavedellä. Eipä ole ollut yhtään nälkäkään.

Tänään on jo helpompi, mutta kipeä edelleen, joten teelinjalla jatketaan ja muuten varmaan pitkälti täysnutrauksella, kun ruoan nieleminen tekee kipeää.

Tänään vaaka näytti 96,3 kg! Lähtötilanteesta on siis jo pudonnut yli 3 kiloa. Toisaalta taas huomenna tulee kuukausi siitä kun aloitin, eli kolme kiloa kuukaudessa ei ole mikään loistava tahti Nutrilettillä.  Toisaalta taas käytännössä tuo koko 3 kiloa on pudonnut viimeisen kahden viikon aikana; ensimmäiset 5 päivää paino vain nousi ja pudotin sitä painoa seuraavat päivät. 

18/09/2023 99,4
19/09/2023 99,4
20/09/2023 99,7
21/09/2023 100,2
22/09/2023 100,2
23/09/2023 99,7
24/09/2023 99,5
25/09/2023 99,4
26/09/2023 99,1
27/09/2023 98,8
28/09/2023 99
29/09/2023 99,1
30/09/2023 99,5
01/10/2023 99,8
02/10/2023 99,8
03/10/2023 100,2
04/10/2023 99,8
05/10/2023 99,2
06/10/2023 98,4
07/10/2023 98,4
08/10/2023 98,1
09/10/2023 97,9
10/10/2023 97,7
11/10/2023 97,6
12/10/2023 97,6
13/10/2023 98
14/10/2023 97,6
15/10/2023 97,4
16/10/2023 96,9
17/10/2023 96,3

Pitkä viikonloppureissu takana ja reissussa vain aamiaiset hoidettu Nutriletillä. Vähän jännitti kotiin päästessä, että minkälaista tuhoa vapaasyöntiviikonloppu teki, mutta olin yllättynyt: vain kilo. Tänään takaisin Nutrilettien pariin ja uskon, että tuo kilo sulaa tässä viikon aikana kivasti, saa sulaa nopeamminkin.

Lisäksi olen nyt kipeänä, pitkittynyt flunssa on vaivannut jo 1,5 viikkoa ja on nyt siirtynyt korviin. Olen siis antibioottikuurilla ja korvia pakottaa. Jospa tauti lähtisi kohta helpottamaan.

Viikonloppureissun painoa onkin saanut pudotella pois jo tovin, ja sitten vielä sairastuin päälle oikein kunnolla.

Sen jälkeen paino lähti kivasti laskuun, alimmillaan 94,2 kg, mutta nyt kipusi takaisin 95,0 kiloon hääpäivän herkuttelujen myötä. Kolmessa viikossa ei taida viisi kiloa lähteä, mutta kaikki pudotetut kilot ovat hyvä juttu ja pikkujouluissa on tietysti hauskaa, vaikka paino alkaisikin vielä ysillä. 

Täällä yhä! Osanutrauksella mennään ja paino on edelleen laskusuunnassa. Tänään näytti jo 93,9 kg, eli päästiin ihan uudelle kilolukemalle. Reilun viikon paino jumitti 94,5-95,2 kilossa ja nyt sitten yhtäkkiä nytkähti alaspäin, kun yhtenä päivänä tankkasin hiilareita vähän enemmän.

Nyt lähtötilanteesta pudonnut 5,5 kiloa ja korkeimmasta painosta jo 6,3 kiloa. Vaatteet istuvat jo selkeästi paremmin ja kasvot hoikistuneet. Olo on parempi ja itsevarmempi ja nyt on tosi kova luotto siihen, että loputkin ylipainosta saan tällä kertaa pois. Kahdessa kuukaudessa 5,5 kiloa ei toki ole mikään päätä huimaava vauhti, mutta mielestäni aivan hyvä ja pysyypähän ainakin pää mukana muutoksessa. 

Tammikuussa olen tätä tahtia jo reippaasti 8-alkuisissa luvuissa, ja jos sama tahti jatkuu, niin kesään mennessä hyvin lähellä jo normaalipainoa. 

Hienoa työtä Vadelmarasia! Minäkin aloitin viime viikon torstaina osanutruksen ja 2,3 kiloa on lähtenyt. Kova nälkä ei ole ollut, lähinnä mielitekoja.

Tiedän, että moni ajattelee, että tämä on huono laihduttamisen keino.... no, oikeastaan kaikki keinot on huonoja, jos sitä palaa "kuurin" jälkeen entisiin tapoihin. Itse koen, että tämä on matka terveellisimpiin elämäntapoihin... eli koko ajan pohdin omaa suhdettani syömiseen ja myös juomiseen.

Itselläni on tavoitteena saada näillä keinoin 10 kg pois ja sen jälkeen jatkan normaalilla ruualla laihduttamisella. Ymmärrän nyt, että en voi syödä samalla tavalla kuin aikaisemmin. Olen valmis lisäämään kasviksia, vihanneksia ja marjoja ruokavaliooni ja vähentämään herkkujen syömistä.