Heippa pitkästä aikaa. Tsemppiä jokaiselle.
Nyt on semmonen juttu,että kiloja on tullut takaisin fyysisen ja henkisen rankan vuoden takia ja rankka vuosi jatkuu edelleen.
Takaisin tulleita kiloja pitäisi saada pois.
Osanutrauksella aloittelen ja jossain vaiheessa ehkä kokonutraus.
Heinäkuussa olisi ainakin kesäloma.

Tänään siis osanutrausta. Aamupala vähäsokerista mustikkakeittoa ja teetä,lounaalla lidlin kylmää kasviskeittoa & 1 ohut kauraleipä kookoslevitteellä,vettä ja teetä ja 1 kupillinen kahvia.
Päivälliseksi allevon vanilja-mangopirtelö ja 2 taatelia.
Iltapala on varmaan leipäviipale ja kauravälipala/ jogurtti.
Käytössä olisi siis nutrlett ja allevo & kasviksia,marjoja,puuroa,leipäviipale illalla ja kaura/ soijajogurtti/ rahka

Minun osanutraus on sitä että syön aamulla suklaapirtelön, lounaaksi töissä smoothien tai patukan ja kotona sitten vähän mitä ja miten sattuu. Mutta mutta.. Mulla ei ole välipalaa, mikä olis ihan ehdoton, ettei olisi niin kauhea nälkä, kun meen töistä kotiin kuudelta. Ihailen tuollaista suunnitelmallisuutta Tanja.76.

Edelleen on suunnitelmissa, että maanantaina aloitan täysnutrauksen taas. Jospa se motivaatiokin sieltä tulisi . Juuri nyt ei tunnu siltä

Miten on halis, vieläkö huomiseen jatkuu? Entä sen jälkeen? Saanko kenestäkään seuraa maanantain aloitukseen?

Juu jatkuu vielä ainakin huomiseen, mutta jos memmu64 aloitat maanantaina niin mäkin jatkan siihen asti tai sitten aloitan uudestaan maanantaina . Mut oon joka tapauksessa mesessä !

halis kyllä nyt sain motivaatiota lisää , eli maanantaina alkaa taas

Tsemppiä sulle ja kaikille muillekin

Hyvä memmu64, että sait motivaatiota . Pidän tästä päivästä taukoa lauantaihin, mutta aloitan taas sunnuntaina nutrauksen. Tai voi sanoa, että osanutraan kolme päivää.

Joko halis jatkuu taas täysillä vai huomenna vasta ? Minä täällä vähän kahden vaiheilla, saattaa kyllä olla, että huomiseen menee aloitus. Ihana ilma, päivä menee pihalla ja terassilla lojuessa ja ehkäpä vois jo kukkiakin laittaa

Aurinkoista päivää memmu64 ! Olin kans kahden vaiheella, mut aloitin tänään täysillä . Tuli sellainen olo. Hyviä puutarhahommia!

Tänään alkaa . Eilen oli ihan kauhea nälkä ja söin sitten normisti. Tosin en syönyt pussia aamulla ja se kostautui. Mutta nyt olisi into päällä ja toivottavasti viikon loppuun mennessä pari kolme kiloa kevyempänä . Mutta päivä kerrallaan mentävä, helppoa ei tule olemaan.

halis, piha, terassi ja kukat on valmiina ja kesä saa jatkua! Ihanaa aurinkoista maanantaita

Ihanaa aurinkoista iltaa memmu64 ja tsemppiä ekaan päivään ! Ekasta viikosta saa hyvin irti nesteitä. Mut nyt alkaa tekemään tiukkaa painonpudotus vaikka onkin taustalla kolme suht normisyömispäivää. Eilen ja tänään nutraessa. Tosiaan päivä kerralla.. Tunti kerralla..