Eipä oo tullu paljoo kymmenenkilon tiputtajia tai sitten eivät vaan halua hehkuttaa.
Minä tulin hehkuttelee jo etukäteen vaikka vielä on 3 kiloo tiputettavana. Lähtö elokussa 2017 hirmuiset 100,2 kg, nyt 93,2 kg eli piiiiikkusen vielä ja on toi eka kymppi tiputettu. Se alkaa olla meikäläisen iässä vaikeempaa tää laihuttaminenkin, mutta ainakin jotain olen saanu aikaseksi.
Toivottaasti pian pääsen hehkuttaa tota -10 kiloa myös

Tuumpas minäkin hehkuttaan! Painoa pudonnut yhteensä 12,1 kg! Ja valtaosa tästä saavutettu tämän vuoden aikana.

Paljon on vielä edessä, mutta yksi virstanpylväs on nyt ohitettu

Perjantaina vaaka näytti -10kg vähemmän mitä synnytyslaitokselta kotiutuessa
Menihän siinä reilu vuosi, eikä vielä kaikki raskauskilot ole edes poissa, mutta onhan se aika uskomaton tunne! Minä, loistava teklsyiden keksijä ja laiskimus, onnistuin siinä!

Nyt seuraavan kympin kimppuun

Onnittelut edellisille onnistujille!

Voi tätä ilon päivää: pahimmasta painosta on jo 14kg mutta lasken vasta uudelleen klubiin liittymisestä. Eli jee! Nyt pitää vaan pysyä kymppikerhossa!

Itselläni pudotettua kiloja nyt 6 ja 4 edessä =) onnistunut olo!

Hitsi. Nyt voin jo hehkuttaa tätä etappia: -10,5 kg kahdessa kuukaudessa. Kyllä tästä täytyy jo jotain onnistumisen kokemusta saada.

-10 kg kaikkien aikojen suurimmasta lukemasta, maaliskuussa 2017 oli 98,7 kg, nyt 88,7 kg.

Nyt miinus 8 kg eli pituus 172 ja paino 108 entisen 116 kg:n sijaan, niin siirryin tähän ketjuun -5kg:n tavoittelijoista

10kg mennyt pois,wautsi
olen melkein 70v
ja en voi kauheesti liikkua
että ruokavaliolla on menty!!
aloitin kesäkuun 20 p
ja tavoite ois vielä toinen 10kg pois
hiljaa hyvää tulee!
kyllä olossa jo tuntee sen

Jokohan uskaltaisi tulla hihkumaan -10 kg
28.10.2019: 84,7 kg, 29,3 BMI, 170 cm, yli 50 v
30.3.2020: 74,7 kg, 25,8 BMI
Eli 22 vko ja ka. painonpudotus 0,450 kg/vko

Tärkeimmät opitut, että ruokailurytmi kuntoon eikä liian isoja vajeita.

Siis ruokailurytmi! Eikö tästä ole ollut Kiloklubissa puhetta koko ajan, mutta eipä ole mennyt aiemmin kaaliin. Arkirytmini on ruokailu klo 7-11-15-19 n. 400 kcal/ateria, johon miljoona poikkeusta tilanteen mukaan. Päivän tärkein ateria on minulle klo 15 välipala, jonka on oltava tarpeeksi iso, että kotiin tultuani jaksan tehdä kotihommia tai lähteä lenkille.

Liian isoja vajeita ei toinna jättää. Se kostautuu. Ja jos ahistaa niin muutama nollavaje päivä ei hetkauta suuntaan eikä toiseen - tätä ei meinaa aina muistaa, kun on olevinaan niin täynnä tätä tärkeää laihduttamistaan.

Aiemmat laihdutukseni ovat kosahtaneet usein liian kunnianhimoiseen liikuntaan. Nyt menen, miten jaksan. -8 kg kohdalla alkoi tuntua, että jaksaa liikkuakin paremmin.

Seuraava tavoite on normipaino 72,3 kg. Sen saavutan toivottavasti kesällä ja sitten 70 kg ehkä jouluna. Nuoruusajan painoon 61-65kg (21,1- 22,5 BMI) en usko enää yltäväni. Ja silloin nuorena olin mielestäni lihava... huoh...