Täällä klubissa monta vuotta sitten aloittamani projekti on edennyt tässä välillä kun olin poissa: nyt on paino 68kg eli saman verran kuin hääpäivänä 2002! Yhteensä 17 kiloa siis vajennut ja enää 5kg normaalipainoon! Hitaasti mutta varmasti sitä kohti ja nyt taas pitkästä aikaa metsästellen vihreitä palluroita

2 km:n lenkki lähiössä ja muuten sit paljon kävelyä kaupungilla.
Niin, ja osa pienemmistä kuteista (XL) mahtuu päälle, ei enää aina tartte olla XXL.

Tänään paino vihdoin alle 80 kg! Enää vähän yli kilo matkaa siihen, että bmi menee alle kolmenkympin. Tasan kahdessa kuukaudessa 6,7kg lähtenyt. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin.

Sunnuntaina BMI alle 30:n! Ja tänään vielä lisää pudotusta, BMI 29,7 ja välitavoitteeseen (85 kg) enää 4 kg matkaa!
Olen useiden vuosien yrittämisen jälkeen saanut hengailtua Klubissa putkeen kuukauden ja tulokset näkyvät väjäämättä
Ihanaa, ihanaa tämä onnistumisen kokemus - nyt pitää muistaa silittää omaa päätä, taputtaa (kireisiin...) hartioihin ja olla ylpeä siitä, että kohta 5 vk pudotusta putkeen takana!

BMI pitkästä aikaa alle 30!

Tavoite saavutettu. Kymmenen kiloa hävisi neljässä kuukaudessa. Vielä on navan ympärillä rasvaa, joten pitää harkita josko vielä uuden tavoitteen asettaisin.
Väärään tutkimustietoon perustuva suositus ikääntyneille on jo alitettu. Sen mukaan painoni pitäisi olla 87 ja nyt se on 85.
Samalla aineistolla johon tuo suositus perustuu on tehty uusi analyysi, jossa tupakoitsijat on rajattu pois. Hehän kuolevat tupakoitsemattomia nuorempana ja ovat kevyempiä, joten tulos ilman heitä laskee myös ikääntyneiden terveellisyysrajaa. Minulla se on 80 kilon tuntumassa. Ehkä siis vielä viisi kiloa. Aikatavoitteita ei ole.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Onnea Merelle kuntosaliaktiivisuudestasi. Eihän se pitkä ikä minuakaan motivoi vaan terve elämä.
Nämä tutkijat eivät osaa muotoilla tekstejään meitä taviksia varten.

sunnuntaina, 17. heinäkuuta 2016 klo 23:19 Merelle* kirjoitti::

Lisään tähän selvennyksenä, että muuten talvikautena yleensä ns. liikuin jopa kymmenen tuntia viikossa, vain sisäkuntoilu salin kamalassa möölinäåssä tuntui suoritteelta, muut kaikki ilolta.

Oletko kokeillut omia kuulokkeita ja niihin mieleistäsi rauhallisempaa musiikkia? Silloin ei tarvitse kuunnella radiota. joka kuntosaleilla yleensä aina on päällä. Ja useimmiten jollakin yleisesti suosituimmista kanavista, koska suurta (en sano suurinta) osaa tietyntyyppinen musiikki motivoi liikunnassa, ja saa yrittämään kovempaa jos on muu kuin kevyt harjoitus menossa. Tämä vain vinkiksi, jos haluaisit harjoitella kuntosalilla muuten paitsi musiikin takia.

Onnistumisen aiheita. Tänä kesänä tuli -10 kg täyteen ja vyötärö on 17,5 cm pienempi ku viime kesänä.

Onnea neitiJ. Olen kateellinen, en painonpudotuksesta vaan vyötärön kapenemisesta. Minä olen laihtunut neljässä kuukaudessa nyt 12 kiloa, mutta vyötärö on kaventunut vain 9 senttiä.