Mulla on pakkomielle kaikkiin limuihin, oon niin tottunu niihin Huono tapa, pitäis alkaa juomaan vettä ja oikeita mehuja.

Olen himoinnut varmaan viikon verran ko frödingenin mutakakkua pakastimesta.. se vaan on niin taivaallista.

Miten saan unohdettua sen?

Vie se työpaikalle ihan yllärinä. Pääset siitä maistamaan itse ja ihan luvalla, eikä tule syötyä liikaa. Toiset tykkää kans, kun on jotain hauskaa yllätystä.

Jos on sellainen työpaikka, ettei naiset uskalla syödä (onhan niitäkin) niin pidä pienet kekkerit ja kutsu kavereita mutakakulle. Sama pätee siinäkin ja ennen kaikkea on hauska tavata kavereita.

Vaikket näitä tekisikään, niin ehkä keksit jotain muuta ratkaisuksi?

No en haluis syyä sitä ollenkaan, siinä on joku 500kcal/100g ja yksi pala on sen 100g

tiistaina, 19. kesäkuuta 2012 klo 09:34 sapar kirjoitti::
No en haluis syyä sitä ollenkaan, siinä on joku 500kcal/100g ja yksi pala on sen 100g

Entä, jos ottaisit osan sellaisesta 100 gramman palasta? Se kannattaa syödä sen jälkeen, kun on esimerkiksi lounaalla syönyt itsensä kylläiseksi oikeasta ruoasta.

Moni kieltää itseltään herkut kokonaan kun pudottaa painoa, mutta se ei ole lainkaan välttämätöntä. Kun huolehdit, että syöt riittävästi kaloreita sellaisesta ruoasta, joka pitää laatupallot vihreänä, herkkujen määrä pysyy helpommin kohtuullisena. Se, että herkkuja tekee välillä mieli, on luonnollista eikä jotain mistä pitäisi päästä eroon. Sinun kannattaa lukea aikaisempia asiantuntijavastauksia tästä samasta ketjusta.

Tuo Teeriksen ehdottama työpaikalla muiden kanssa jakaminen on hyvä ajatus. Silloin voit syödä pienemmän palasen, joka mahtuu hyvin mukaan päivän kaloreihin. Sellainen ei kaada kenenkään painonpudotusta. Herkkujakin saa syödä hyvällä omallatunnolla, kunhan niitä ei syö nälkäänsä tai korvaa niillä oikeaa ruokaa.

Niin no mutta mä pidän päivän kalorit siinä 1200 tiennoilla koska haluan pudottaa nopeesti painoa ja sitten kun olen ihannepainossa niin nostan kaloreita.

1200kcal ei oikein mahdu kakkua... Ja yleensä jos syön herkkuja niin syön melkein koko kakun Siksi yritän välttää makeeta koska kun syön niin syön paljon

Sulla oli sapar muistaakseni suositus jotain 1800 kcal? Joo mä ymmärrän, että haluat pudottaa painoa nopeammin, mutta onko se jatkuvan himon, palelun, heikon oloon ja väsymyksen arvoista? Et ehkä huomaa näitä juttuja heti, vaan ne tulevat hiukan myöhemmin, kun olet ollut vähän kauemmin isoilla miinuksilla. Jossain vaiheessa voi myös olla niin, että keho ei enää kulutakaan niin kovasti vaan päätyy säästämään elintoiminnoistaan madaltamalla perusaineenvaihduntaa -> laihdut hitaammin, vaikka vajeen pitäisi olla jo suuri tuolla 1200 kilokalorilla.

Ei mulla mitään herkkuasiaa ollut, kunhan pyydän sua syömään kunnolla. Usko pois, olen nähnyt ja kokenut tämän kohdalta (lähes) kaiken itse.

tiistaina, 19. kesäkuuta 2012 klo 10:39 sapar kirjoitti::
Niin no mutta mä pidän päivän kalorit siinä 1200 tiennoilla koska haluan pudottaa nopeesti painoa ja sitten kun olen ihannepainossa niin nostan kaloreita.

1200kcal ei oikein mahdu kakkua... Ja yleensä jos syön herkkuja niin syön melkein koko kakun Siksi yritän välttää makeeta koska kun syön niin syön paljon

Kiloklubissa ei suositella noin matalaa kalorimäärää kenellekään, vaan 1500 kcal on minimisuositus jopa täydellisessä vuodelevossa oleville. Osa ohjelmista perustuu pieneen kalorimäärään ja nopeaan painonpudotukseen, mutta Kiloklubissa tavoitteena on hitaampi, pysyvä muutos. Se mahdollistaa sen, ettei mikään ole painonpudotusaikanakaan kokonaan kiellettyä. Siksi myös herkkuihin suhtaudutaan eri tavalla.

Kun nostat kalorimäärää, jonka saat ruoasta, huomaat ettei tarvitsekaan syödä koko kakkua, eikä edes tee mieli niin paljoa. Suurin osa täällä aloittavista ajattelee olevansa "joko-tai" -ihmisiä herkkujen suhteen, mutta vasta syömisen lisääminen näyttää ettei niin olekaan.

Usein Kysytyistä Kysymyksistä täältä löytyy perusteluja suurempaan kalorisuositukseen ja moneen muuhun asiaan, joissa Kiloklubi poikkeaa perinteisistä painonpudotusohjelmista. Kiloklubi ei ole vain kalorilaskuri vähäisten kalorien laskemiseen. Ajatuksena on, että huomio kiinnitettäisiin pysyvän painonpudotuksen kannalta tärkeimpiin asioihin. Moni asia on silloin herkkujen poisjättämisen edellä. Artikkelista Kiloklubin toiminta-ajatus voi lukea lisää tästä.

Muoks. Lisäsin linkit muutama minuutti myöhemmin.

Joo tiedän kiloklubin peraatteen, mutta katsoin esimerkiksi keventäjistä ja ne laittoi mulle suositukseksi 1250 kun haluan nopean painonpudotuksen. Tyykkän vaan käyttää kilklubia, koska se on mielestäni parempi sivusto ja täällä on hyvät foorumit!

Söin eilenkin aivan valtavasti 1200:lla kalorilla. Aamupalan, 2 ruokaa, välipalan, iltapan..

Eri ohjelmilla on erilaiset toimintaperiaatteet ja ne painottavat eri asioita, siksi muualta saamasi suositus saattoi ollakin pienempi. Kiloklubissa ei ole yhtä selkeää eroa painonpudotusajan ja sen jälkeisen ruokavalion välillä kuin muualla, vaan alusta saakka tehdään vain pysyviä muutoksia. Siksi neuvot, joita näillä sivuilla ja tällä foorumilla yleensä saat, perustuvat suurempaan kalorimäärään.

Vaikka 1200 kcal tuntuisi sinusta valtavalta määrältä, se tarkoittaa kuitenkin usein hyvin kevyen, vain painonpudotukseen tähtäävän ruoan syömistä. Se täyttää vatsan, mutta pitää melko huonosti nälkää poissa. Tätä ei välttämättä huomaa heti, vaan joskus vasta pitkänkin ajan kuluttua.