Mä sanoisin että on ok. Perusterveiden ihmisten joilla ei ole diabetesta, verenpaintetautia tms. ei tarvitse laskea jokikistä suupalaa, vaan jos pieni määrä suklaata tyydyttää jonkun henkisen tarpeen se voi olla ihan hyväkin.
Toki välillä voi kokeilla myös jotain vaihtoehtoisia välipaloja, mutta eikös se Patrik Borgkin mainostanut täällä 80/20-periaatetta?

Minä ainakin sallin itselleni 4 palaa tummaa suklaata joka ilta ja kaikki pallukat pysyy vihreinä ja vajeet just sopivina. Eskimo puikko jälkkärinä menee myös ilman minkäänlaisia omantunnon tuskia. Jos en saa ollenkaan herkkuja,niitä tekee kahta kauheemmin mieli ja jossain vaiheessa homma karkaa..

Minkälaisia haittoja tässä on tarkoitus välttää?
Laihduttamisen ja rasvanpolton kannaltahan ei ole samantekevää mistä ja minkälaisista makroista kalorit tulevat, ja tunnen paljon ihmisiä (enimmäkseen ei-diabeetikoita), joilla etenkin nopeat hiilarit vähentävät töissä jaksamista ja keskittymistä ja lisäävät näläntunnetta.
Mutta jos ei painon, jaksamisen ja kylläisyyden tunteen kanssa ole mitään ongelmia, niin silloinhan voi syödä mitä haluaa.

Mä olen opetellut tässä pikkuhiljaa kohtuuta ja sallinut itselleni vaikka joka pv pienen herkun,kaloreiden puitteissa..mietin vaan kun samalla paino ei laske että vaikuttaako se painon laskuun mitä syö vai onko sama mitä syö jos kalorit pysyvät suosituksissa? Jotkuthan hokee että kyllä sitä laihtuu vaikka suklaata syömällä kunhan ei syö yli kulutuksen..itsellä tosiaan määrät kohtuullisia ja muu ruokailu on ollut kunnossa,kuidun ja hyvän rasvan kanssa hieman säätämistä vielä..mietin että jos jätän herkkuja vähemmälle ja syön niiden kaloreiden tilalla jotain ravitsevampaa,putoaako paino jotenkin muka paremmin? pohdiskelen täällä vaikeita kilojeni kanssa..meinaa epätoivo ja itku iskeä kun kiloja on mistä ottaa mutta hiiiiitaaasti mennään..niinkuin tarkoitus onkin,mutta mieli kaipaa muutosta.ajatustöitä!

Tänään löytyi k-supermarketista hattaranmakuisia viinirypäleitä. Maistuvat oikeasti hataralle, uskomatonta kyllä. Ne toimivat hyvin makeanhimon karkoittamiseen. Kliseistä, mutta totta, hedelmät vähintäänkin lievittävät makeanhimoa. Mulla tällä hetkellä viikunat listalla, aivan mahtavia kun ovat sesongissa!

mulla ei toimi tuo vain vähän herkkuja.. vaikka kalorit pysyy kurissa niin paino ei laske jos herkkuja eli hiilareita on liikaa =(

Olen ollut nyt 6 viikkoa ilman herkkuja, enkä ikinä uskon että pystyisin tähän, ennen söin joka päivä aamusta iltaan herkkuja.. ruoat jäi väliin ym..
Olen löytänyt uuden herkun =) sallin itselleni yhden proteiinipatukan joka maistuu aivan karkilta =) eli fast dietmix, minttusuklaa.. ai että on hyvää =)

Onko jollain jotain vinkkejä kaamoksen aiheuttamaan makeannälkään? Tunnistan itsessäni, että makeanhimo on uudelleen alkanut kasvaa Ennen tätä elämänmuutostakin on syksy ollu mulle sellaista aikaa, että kroppa huutaa hiilareita, varsinkin suklaata... Nyt olen ollut lähes täysin ilman sokeria koko vuoden eikä ole ollut vaikeeta, paitsi nyt.

Miten tätä vois helpottaa? Ei olis kiva huomata vähän ajan päästä että paino alkaakin taas nousta...

Enpä ole muuta keinoa makean nälkään keksinyt kuin säännölliset ruoka-ajat ja liikunta. Teetä juon myös ämpäritolkulla ne liptonin makuteet vie pahimman terän herkkunälältä ja tuoksuvat ihanilta. Monivitamiinia ja kalaöljyä olen myös kokeillut, täytyykin ottaa kuuri taas.

Olen itse ihan samanlainen että pimeys pistää napostelemaan. Kai sitä voi vähän ottaakin suklaata tms. mutta mulla menee niin mahdottomiin, katoaa tolkku tyystin jos bongaan kaapista karkkipussin...

Jotkut kehuvat kirkasvalolamppua, että se auttaa kaamoksen aikaan. Sen verran kallis, etten ole tohtinut ostaa.

Juu, teetä lipitän minäkin paljon ja olen samaa mieltä että se auttaa ainakin vähän. Proteiinit auttaa yleensä must parhaiten, mutta nyt ei nekään oikein riitä. Kirkasvalolamppu auttaa mua myös ja sama sadanviidenkympin lamppu on palvellut jo vuosia.

Toi kalaöljy oli hyvä idis, taidan kokeilla sitä! Kiitos makanen!

Kalaöljyt on hyviä makeannälkään ja kaamokseen,sit karatenoidit kaikki kirkkaan värriset hedelmät marjat,kasvikset kuten tomaatti ja paprika,makeannälkää ei ole mutta juon teetä ainoastaan iltaisin sekin kamomillaa nukkuu hyvin se kyllä rauhoittaa mieltä kuin vatsaakin,mulla ei tunnu kaamosmasennukselta tänä syksynä niin voimakkaalta kuin viime syksynä! ehkä ollut sää kirkkaampaa ja kuivempaa! Kalaöljyjä syön jokapäivä läpi ympärivuoden ja magnesiumia,D-vitamiinia!