Kesä on monelle meistä odotettua aikaa: valoa, lämpöä, lomia ja ehkä vähän rennompaa rytmiä. Samalla se voi olla aikamoista tasapainottelua. Toisille kesä helpottaa painonhallintaa, kun kauden raikkaat raaka-aineet täyttävät lautasen ja ulkoilu sujuu kuin huomaamatta. Toisaalta kesä tuo myös omat haasteensa, esimerkiksi epäsäännöllisen rytmin, reissut ja poikkeavat rutiinit.

Millaista keventäminen on ollut kesällä?

🍓Onko kesällä ollut helpompaa keventää vai onko kesä haastanut suunnitelmia?
🍓Oletko löytänyt uusia tapoja liikkua, rentoutua tai syödä fiksusti?
🍓Mikä on ollut isoin oivallus tai onnistuminen tänä kesänä?

Täällä voi jakaa omia fiiliksiä, haasteita, onnistumisia sekä vinkkejä muiden kanssa!

Hyppää rohkeasti mukaan keskusteluun! 😊☀️

Kesä oli vahvasti loman puolella, mutta yritin toihuilla niin, ettei kovin paljon tulisi takaisin. Helteillä se oli todella hankalaa, kun ruoka ei maistunut ja liikkumaan ei päässyt. Haasteista huolimatta suunta näytti viime viikolla alaspäin ja taitaa tämäkin viikko olla onnistumisen puolella 💪 Perjantaina sen sitten näkee.

maanantaina, 4. elokuuta 2025 klo 21:53 Miran B kirjoitti:
Kesä oli vahvasti loman puolella, mutta yritin toihuilla niin, ettei kovin paljon tulisi takaisin. Helteillä se oli todella hankalaa, kun ruoka ei maistunut ja liikkumaan ei päässyt. Haasteista huolimatta suunta näytti viime viikolla alaspäin ja taitaa tämäkin viikko olla onnistumisen puolella 💪 Perjantaina sen sitten näkee.

Hienoa kuulla, että kesällä on osattu rentoutua ja samalla pidetty hyvä suunta yllä, haasteista huolimatta! 🥳👏 Helle onkin jaksamisen kannalta yksi kesän isoista haasteista, mutta onneksi tukalimmat helteet näyttävät olevan vihdoin takanapäin.
Tsemppiä loppuviikkoon, pidetään peukut pystyssä perjantaille! 💪

Aloitin vasta 1.7. En ole ollut kovin tarkka, opetteluakin vielä koko ohjelma. Liikkuminen on tuntunut hyvältä koko kesän. Kuntosalia ja pyöräilyä, ja paljon arkiliikuntaa. Ilokseni kuukaudessa oli tippunut 2.2 kg ja vyötäröltäkin 2 cm 😀 Lisäsi kyllä motivaatiota, hyvä tästä tulee!

tiistaina, 5. elokuuta 2025 klo 22:47 Seijuli kirjoitti:
Aloitin vasta 1.7. En ole ollut kovin tarkka, opetteluakin vielä koko ohjelma. Liikkuminen on tuntunut hyvältä koko kesän. Kuntosalia ja pyöräilyä, ja paljon arkiliikuntaa. Ilokseni kuukaudessa oli tippunut 2.2 kg ja vyötäröltäkin 2 cm 😀 Lisäsi kyllä motivaatiota, hyvä tästä tulee!

Wau, aivan mahtavaa! 🤩 Olet selvästi saanut hyvän otteen heti alkuun, vaikka kaikki on vielä uutta. Hienoa kuulla, että monipuolinen liikkuminen tuntuu hyvältä. Motivaatio varmasti kasvaa, kun huomaa, että omat valinnat tuottavat tulosta. 💪 Tästä on hyvä jatkaa, upeaa työtä! 👏

Keväällä paino ei alentunut, vaikka mielestäni tein asiat oikein. Sitten helteiden aikaan alkoi tapahtua ja paino aleni. Kävin sitkeäasti 2-3 kertaa salilla ja kävelin jonkin verran. Kasviksia olen lisännyt huimasti, koska ovat hyvälaatuisia ja edullisiakin.

keskiviikkona, 6. elokuuta 2025 klo 15:32 takaSa9! kirjoitti:
Keväällä paino ei alentunut, vaikka mielestäni tein asiat oikein. Sitten helteiden aikaan alkoi tapahtua ja paino aleni. Kävin sitkeäasti 2-3 kertaa salilla ja kävelin jonkin  verran. Kasviksia olen lisännyt huimasti, koska ovat hyvälaatuisia ja edullisiakin.

Huippua, ettet lannistunut kevään aikana vaan jatkoit sinnikkäästi! 💪 Olet selvästi löytänyt itsellesi toimivia tapoja, ja nyt näkyy, että se työ palkitaan. Mahtavaa, että kesän satokausi on kannustanut lisäämään kasvisten määrää. Hienoa työtä, jatka samaan malliin!