Luin jostain, että kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta, mutta myös sitä että ei tunne kylläisyyttä. Onko muilla ollut ahmintahäiriöitä? Mietin että voisko sellainenkin johtua vajiksesta.

Voi huokaus, paino taas vaan nousee
Millähän ihmeen keinolla tämän painon saisi laskemaan? 1400-1600 kcal päivässä on selkeesti liikaa, vähemmällä vointi huononee...
Onko joku keksinyt toimivan tasapainon? Otan heti käyttöön!

Mimmi80, miten paljon syöt hiilareita? Itse voin paremmin vhh - ruokavaliolla. Laihtuakseni olen laskenut päivittäiset kalorit 1200-1300:n. Suuremmalla kalorimäärällä lihon!

Minä testasin Atkinsin diettiä ja kahdessa viikossa pääsin eroon reilusta kahdesta kilosta. Eivät ole tulleet takaisin, vaikka hiilareita nostin. Edelleen tosin olen karppi-linjalla, koska olen huomannut, että hiilareita syömällä laihtuminen on aivan mahdotonta.

vhh linjalla, liikun 4-8 tuntia viikossa ja syön n. 1700 kcal päivässä. paino ei lähde mutta sentit kyllä...

Itse en liiku tällä hetkellä juuri ollenkaan. Yritän syödä n. 1700kcal./pvä. ja ainakin sen 500g. kasviksia, hedelmiä päivittäin. Juuri mitään ei ole vuosikausiin tapahtunut paitsi painonnousua. Vhh:lla sain painoa tippumaan 6kg. ja vaikka jatkoin samaan malliin ne tulivat parissa kuukaudessa korkojen kanssa takasin.
Mutta nyt? Viikossa yhtäkkiä lähtikin 1/2kg.! Ja ainoa mitä oon tässä muuttanut on että reilu vko sitten aloin syömään Gefilus maitohappobakteeri kapseleita. Toivottavasti paino jatkaisi tippumista

Olipa kiinnostavaa lukea teidän muiden kaloreista ja liikunnoista! Samaistun tuohon Karhuperheen tilanteeseen: painonpudotuksen kannalta tähän saakka ainoa toimiva kombo on tuntunut olevan hh max. 60 g ja energiaa n. 1200 kcal... Lääkkeitä en ole syönyt joulun jälkeen laisinkaan ja liikuntani koostuu ainoastaan koiranlenkityksestä (viikkokulutus 3000 - 3800 kcal). Nyt on tosin menkat menossa, niin oikeasta painon suunnasta on vaikeaa sanoa; viikko sitten oli 69,3 kg ja tänään 71,5 kg.

Osaa turhauttaa melkoisen usein, kun juuri, kun paino alkaa laskea sinne 68 kg:n alarajalle, niin sitten taas humpsahtaa aivan samoilla syömisillä takaisin 70 kg:n yli. Normaalipainon raja olisi 67:n pinnassa ja tosiaan 65 kiloon olisi kiva päästä, mieluusti siitäkin alemmas. Sentit ovat ja pysyvät suunnilleen lukemissa 97 - 69 - 99.

// Vallan unohtui! sugarlove, minulla kylläisyydensäätely on vhh-aikana ollut sellainen "mahalaukussa olisi paljon tilaa, mutta tiedän saaneeni sopivasti energiaa eikä mieleni tee lisää, vaikka ruoka olikin todella hyvää ja tilaa tosiaan olisi". Olen karpannut jo useamman vuoden, joten hiilaripitoisemmista ajoista ei ole kummoistakaan muistikuvaa. Ja toivotaan, että lääkitys auttaisi tai oireillesi löytyisi muu hoidettavissa oleva peruste!

Mulla alkoi paino putoamaan vasta, kun vähensin hiilareita rajusti. Nykyään syön about näin:

aamupala: puuro, keitetty muna, 1 banaani, kahvi

lounas: lihaa/kalaa/kanaa/riistaa ja vihanneksia/salaattia

välipala: kahvi ja proteiinipatukka

päivällinen: kuten lounas

iltapala: reilusti pakastemarjoja ja 1prk maitorahkaa, makeutus aspartaamilla. Teetä ja 1 näkkäri, jonka päällä 1 viipale 5% aamupala-juustoa ja/tai kalkkunaleikettä tai puuro ja muna jos on ihan kamala nälkä esim.treenipäivän takia

Teen usein aamupäivällä ison kulhollisen salaattia, kun mulla on vielä voimia ja syön sitä molemmilla pääaterioilla. Olen laittanut salaatteihin myös esim.oliiveja tai viinirypäleitä. Jossain vaiheessa päivää syön pari parapähkinää ja ruokalusikallisen kurpitsansiemeniä, koska luin, että niissä on tärkeitä aineita vajispotilaalle. Otan aamulla myös beroccaa, vahvaa B-vitamiinivalmistetta, c-vitamiinia 1000mg ja D3-vitamiinia 50mikrog. Vitamiinit saatan ottaa uudelleen jossain vaiheessa päivää.

Treenien jälkeen juon Fastin dietmix-palautusjuomaa

Pakko hehkuttaa positiivistaki, ku sitä harvemmin saa lukea! Huomasin tänään olevani pirteä!! Kohta 5kk lääkitystä takana. Teen 3-vuorotyötä ja nyt siirtynyt siinä ergonomiseen työvuorotteluun. Liikuntaa lisännyt väkisin ja ruokavaliota hionut. Ja tadaa.... Tänään aamuvuoron jälkeen olo virkeä ja jaksoin salille ja lenkille! Sumunen olo poissa. Ainaki nyt hetkellisesti!!!
Ja painoaki tippunu reilu 5kg lääkityksen alusta, kovala työlä kylläki.
Ruokavalio on aika laila saman suuntanen ku elekielellä.

Mulla on myös tippunut 5kiloa kovalla duunilla. Lihasta on varmasti tullut kyllä lisää aika paljon, koska treenaan aika paljon ja käytän raskaita painoja.

Jätin ensin ruokavaliosta pois herkut: ei auttanut mitään. Sitten lisäsin kasviksia, vähensin "oikeaa ruokaa" niin, että otin vain vähän sitä ja paljon salaattia: vain hyvin hidasta muutosta. Sitten vaihdoin leivän puuroon ja jätin iltapalana syömäni myslin pois. Luovuin myös lähes kokonaan riisistä, pastasta ja perunasta. Siitä lähtien joka aamu vaaka on näyttänyt pari sataa grammaa vähemmän ja olo on paljon parempi! Aamut ovat aika vaikeita. Mulla on pieksetty olo varsinkin treeniä seuraavina päivinä. Olen myös aikaisin illalla jo niin väsynyt, että hyvä kun silmät pysyvät auki. Ehkä se on vain luonnollista, koska herään kuopuksen kanssa 5.00-7.30. Nukkumaan käyn 22-23. Päivisin olen useinmiten virkeä, jos olen saanut nukkua kunnolla. Vaikeaa, kun ei tiedä, mikä on normaali vireystila. Totta kai virkistyminen tuntuu ihanalta, mutta saattaahan sitä olla silti uuvahtaneempi kuin terveet ja mikä sitten johtuu taudista, mikä jostakin muusta.

Mulla on lääkäriaika 13.3, pitäisi tehdä lista, mitä oikein haluan häneltä kysyä, muuten helposti unohtuu. Olin jo perumassa aikaa, kun olo on näin kovasti parantunut, mutta ei kai sinne tarvitse aina pää kainalossa mennä. Olen ajatellut, etten halua antaa tämän taudin sabotoida elämääni enää yhtään. Olen vuosia luullut olevani vain laiska ja vähävirtaisempi ihminen kuin muut. Tämä on käynyt kovasti itsetunnon päälle. Nyt aion taistella vastaan ja ottaa selvää, miten voisin voida paremmin.

Onko täällä muita, jotka treenaavat paljon? Mitä mieltä olette lisäravinteista? Mä luin jostain, että soijatuotteet eivät sopisi vajispotilaille ja osassa tuotteita on soijaproteiinia (en muista, oliko se nimen omaan soijan proteiini joka ei sopinut). Haluan isot lihakset ja mielestäni palautusjuomat ovat auttaneet saamaan lihaksia näkyviin. Mutta ovathan ne aikamoista "sotkua" ja vähän ristiriitaista vetää niitä, kun muuten yrittää syödä mahdollisimman pelkistettyä ja käsittelemätöntä ruokaa.