Niin ja mä rupesin miettii vielä sitä (joskin siis tänää söin aamulla kaurapuuroa maitoon keitettynä ja ei oo ollu vatsavaivoja ees vaikka lounaalla söin papuja) että kun mulla ei niinkään ole maha ongelma vaan tuo suolisto niin en sit tiiä auttaako toi puuro siihen. Se täytyy tosiaan sanoa että tänään on ollu pitkästä aikaa normaali olo mahassa ja suolistossa, tiedä sit oliko se tuo puuro joka sen teki vai joku muu. Mut ainaki hyvää oli ja pärjäs hyvin lounaaseen asti ni taidan ottaa sen aamuruoaksi vaik ei olis mitää hyötyä. Ei siitä ainakaa maha sekaisin menny eikä suoli.

Kun mulla aikoinaan nuorena alkoi stressivatsa vaivaamaan oli ensimmäinen lääkityskokeilu "kaurapuurokuuri". En muista tarkempaa miten meni, mutta niinä vuosina sain myös lääkityksen, jota otan kuureina tarvittaessa, kun vatsa pääsee huonoksi. Nyt on menossa yks jakso... ja yleensä aina vatsataudin jälkeen, jos en osaa aloitta ruokailua ihan oikein vatsani mielestä...

Mutta kaikenkaikkiaan vatsavaivat ovat vähentyneet paljon kahden vuoden aikana eli klubeilun aikana....

Mulla on myös IBS, ollut nyt yli viisi vuotta. Kaikki on testattu ja suoli on ihan kunnossa, mutta pahimmassa vaiheessa jokaikinen ruoka-aine aiheutti kauhean kivun vatsaan. Päivisin selvisin, mutta aamut ja illat olivat ihan kauheita. Nyt menee paremmin, kun elämäntilanne on paremmin, toki sitten välillä huonommin. Mutta enää maailma ei kaadu kun vatsa sekoilee.

Olen täysin gluteenittomalla ruokavaliolla, koska ne harvat muutamat kokeilut ovat aina päätyneet usean päivän ripuli-ilmavaivoihin. Nyt olen myös tajunnut, että sokeri kannattaisi hylätä aivan kokonaan (mutta kun se on niin hyvää - no onneksi en paljoa enää sitä syö ja korvaan makeannälkää hedelmillä ja marjoilla) ja pienet määrät öljyä on hyvä. Sen sijaan rasvainen ruoka ou nou, tuliset ruoat ounou, lisäaineet ou nou. Ja säännölliset ruoka-ajat on kaiken a ja o!

Koetan aina välillä kaurapuuroa vetää, mutta minullakin näyttäisi juuri kauraPUURO tekevän tepposet. Ja se on musta niin ihanan makuista. Tekisi mieli kokeilla rukiita jossain muodossa mutten tiedä uskallanko.

Kokeilin Vi-Siblin -kuituvalmistetta ja se auttoi aluksi löysään vatsaan. Mutta ilmeisesti annostelun kanssa oli ongelmia, koska sitten seurasi jonkinlaista ummetuksen ja ajoittaisen pahan ripulin jaksoja. Pitäisi ehkä nyt ottaa uusi yritys paljon pienemmällä määrällä.

Harmittaa kun gluteenittomat leivät ei ole yleensä kovin terveellisiä. Aina ei jaksaisi tehdä omia leipiä. Urheilun kannalta tuntuisi, että kuitenkin hiiltä tarvitsisi joten on välillä vähän miettimistä että mitä hitsiä sitä söisi. Pitää varmaan yrittää vähän ottaa selville, että mitä muut ovat käyttäneet ennen kovia urheilusuorituksia. Mysliähän sitä usein tekisi mieli...

Mulle tuli uusi vatsakipujen aiheuttaja vastaan; jotkut pähkinät. Mutta ei paha. Jos syön cashew-pähkinöitä, ei mitään... söin jotain suklaapähkinöitä ja vatsa ei tykännyt, ajattelin että ongelma oli se yhdistelmä... mut nyt mukana mökillä pähkinäsekoitusta ja selvästi sama oire tulee, onneksi lievänä... rakastan pähkinöitä.... tän jälkeen pysyn tutuissa cashew-pähkinöissä.

Jogurttipähkinät on mulle ainakin ongelma. Joskus niissä on vehnää, mutta varmaan myös se rasvan ja sokerin määrä, mitä siinä kuorrutteessa usein tulee... Suklaarusinat on mulle ok, sellaiset joissa ei ole mitään paksua suklaakerrosta!

Syön myös gluteenittomasti,tuolla aijemmin amynt kirjoitti kauran aiheuttavan ongelmia jos kaura on ongelmana ni älä vaan ruista kokeile siinä on vehnän jälkeen eniten gluteeninia,itse leivon leivät,pullat,piirakat!
Olen alkanut tehdä mantelileipää,kun ei voi oikein muuta tehdä,minulle tosin sopii kaura,ostan sitä puhdaskauraa,sitten gluteenitonta uutta näkkäriä eri makuja niitä olen syönyt,leipää nyt paljoa syökkään!
olen juuri viljaton,joskus syön kaurapuuroa keitän täysmaitoon!
usein nuo luonnolliset ruuat palauttaa vatsan tasapainon näin kävi minullekkin,oli monta ongelma ainetta,vehnä,ruis,mustikat,useimmat hedelmät,paistettu ruoka yleensä,olen vhh,lla ollut yli vuoden kaikki käy paitsi se vehnä,mutta sietää sitä enemmän kuin ennen,eli kylässä yuskaltaa ottaa pikkupalan kakkua ilman ettei tarvis varustautua vaipalla ja WC paperirulalla täysrasvaiset ja luonnonmukaiset ruuat usei parantaa ne lisäaine tukokset vatsasta,myöskin vhhn aikana katos hiivatulehdukset,mätämotit ja kuiva iho!pelkkiä hyötyä niin ja nivelkivut,närästys,nyt voin taas syödä tureita mustikoita,ennen närästi!
tällä viikolla olen syönyt kolmena päivänä kalaa paistettuna voissa ja oliiviöljyssä paistettuja vihanneksia,eikä närästä,leipää enään en sillain kaipaa,mantelileipä kovasti korvaa kylä jos aamupalana sitä välillä haluan!

apua! mikä vaivaa?? aloitin kiloklubissa uudestaan n viikko sitte. olen lisännyt huomattavasti vihannesten ja hedelmien määrää ruokavaliossa. nyt vatsaa ajoittain vääntää ja on "kuralla". kaikki vihannekset ja hedelmät; salaatti, tomaatti, paprika, omena tulevat läpi melkeenpä samannäköisenä kun olen ne syönytkin.. usein saa juosta vessassa, mutta turvotusta vatsassa ei juurikaan ole. johtuisko nopeasta ruokavalion muutoksesta vai?? pitääkö mennä lääkäriin??

torstaina, 11. elokuuta 2011 klo 07:31 viherma kirjoitti::
apua! mikä vaivaa?? aloitin kiloklubissa uudestaan n viikko sitte. olen lisännyt huomattavasti vihannesten ja hedelmien määrää ruokavaliossa. nyt vatsaa ajoittain vääntää ja on "kuralla". kaikki vihannekset ja hedelmät; salaatti, tomaatti, paprika, omena tulevat läpi melkeenpä samannäköisenä kun olen ne syönytkin.. usein saa juosta vessassa, mutta turvotusta vatsassa ei juurikaan ole. johtuisko nopeasta ruokavalion muutoksesta vai?? pitääkö mennä lääkäriin??

varmaan juurikin siitä mulla oli alkuun ainakin samanlaista vaivaa kun lisäsi kuituja äkillisesti.. äkkiä se siitä sit helpotti kun jatkoin samaan malliin.. ite en ainakaan vielä välttämättä huolestuis

hyi yäk, pitkästä PITKÄSTÄ aikaa tuli mummolassa syötyä pelkkää vaaleeta leipää ja hitosti pullaa jne. skeidaa kun mummo nyt vaan ei luovuta vaan loukkaantuu jos ei santsaa.. vähänkö on ollut turvoksissa maha, ihan ku ois monta kiloa tullu lisää.. eikä vatsakaan toiminu millään, ennenku kotona sai sit taas ruisleipää ja hedelmiä

eilen ei tullut jumpasta mitään, niin voimaton olo kun voi olla vaan, toivon todella että se johtu noista kökköhiilareista mitä tuli vedettyä vuorokauden ajan, etten vaan ole tulossa kipeeks!

Heippa!

Täällä yksi herkkävatsainen.

viherma, varmaankin tosiaan johtuu vatsaoireet äkillisestä muutoksesta. Voisit kokeilla lisätä vihanneksia vähitellen, jolloin oireet ehkä lieventyisivät. Keho tarvitsee aikaa tottuakseen. Huomioi myös että jotkut vihannekset ja hedelmät ärsyttävät vatsaa enemmän kuin toiset. Varovainen kannattaa olla esim. sipulin, paprikan, lantun, kaalin ja happamien hedelmien kanssa.

Juuri nyt kannattaisi varmaan keskittyä rauhoittamaan tilanne. Jos pystyt syömään, niin hyviä rauhoittajia vatsalle voivat olla maitotuotteet, mustikkakeitto ja porkkana. Porkkanankin voi varmuuden vuoksi kypsentää, joidenkin vatsa ärtyy helpommin raaoista vihanneksista. Tee vaikka itsellesi kattilallinen porkkanasosekeittoa ja pehmennä se kunnon kermalla.

Muista juoda runsaasti, vessassa juostessa menettää helposti nestettä. Jos vatsaongelmat jatkuu, eikä mikään auta, mene lääkäriin. Toivottavasti kuitenkin selviät kotikonstein.

Aatteri

ok, kiitos vinkeistä. seuraan tilannetta.. eilen vatsa viel oikutteli mut tänään ei ole tapahtunut viel mitään (peukut pystyssä) . jospa vatsa alkais pikkuhiljaa tottumaan uuteen ruokavalioon.