No tänä aamunahan se maha sitten toimi

Naamis Juon vettä 1,5-3 litraa päivittäin. Vaikka onkin kyllä rasittavaa kyynärsauvojen kanssa juosta vessassa kokoajan

Hilppi Joo Panacodit on jo pois

Ummetukseen on kuidut ja Pähkinät ja mantelit,kokonaisina syötynä ja sitä vettä,jos joutuu paikoillaan oleen,se ummetus usein hyökkää,tiedetään,sit tarpeeksi rasvaa

Itse syön nykyään ilmeisesti aika vähärasvaista ruokaa, niin mulla pistää runsaampi rasvan syönti mahan liikkeelle. Mun maha siis pelaa ihan normaalisti, mutta esim jos vedän pari kourallista pähkinää tai vaikka hampparin niin seuraavana iltana tulee ja vauhdilla.

UMMETUSLÄÄKKEET - https://shytobuy.fi

Mulla ummetus johtunee yhdestä lääkkeestäni, joka kyllä muuten on ok lääke. Haittavaikutuksista suurimmat ovat ummetus, heitehuimaus ja suun kuivuminen. Käytän suugeeliä hammaspesujen yhteydessä ja kävelen yölääkkeiden oton jälkeen kotona vain varovasti ja valo päällä., mutta ummetukseen en ole apuja keksinyt, ku ripuliakin on.
Olen kyl kokeillut Vi-Sibliniä., piimää, Actimelia, maitohappobakteereja jne. Laksatiivit miellän tujuiksi aineiksi, joten niitä en ole käyttänyt.

Seuraavaksi kun tulee ummetusta, kokeilen Pegorionia.
Mutta lääkkeettömät keinoni ovat olleet: yöpalaksi vain jogurttia, vähemmän leipää, tietoinen syöminen (syön ruokapöydän ääressä tekemättä mitään muuta)