wanna bee, kiitos

Ei vaan nyt nuo Nutriletit ole tänään alas menneet, että ihan oikealla ruualla ja pienellä mässäilyllä taas.. kun löytäisi jonkun keinon mitenkä saisi pidettyä itsensä ruodussa

Ihana runo wanna bee ja niin kovin totta.

Päätä jomottelee, mutta siitä huolimatta menin salille, sillä en voi jatkuvasti antaa päänupin estää liikkumista.
Tämäkin kipuilu johtunee lihaskalvon kireydestä vasemman lavan seudulla.
Kipu vaan niin kovin helposti siirtyy jomotukseksi päähän ja laukasee migreenin. Luotan kuitenkin, että yötä vasten otettava relaksantti jeesaa ja pärjään huomiseen ja toivottavasti yön aikana kadotan jumitukset.

Syömiset on tänään menny ihan suunnitellusti ja nälkä ei ole vaivannut missään vaiheessa. Ennemminkin olen kellosta katsonut, että nyt taas aika syödä.
Toivottavasti jatkossa menee yhtä hyvin.

Ihanasti wb muusa runoilee ja totta joka ikinen sana

Mun tarvii varmaan tehdä sama päätös kuin kotikummitus ja mennä kampaajalle vasta satasen rikkomisen jälkeen. Olen myöskin tässä
pidemmän aikaa ollut menossa kampaajalle ja enää ei paranis kovin pitkälle siirtää
Kyllä me kohta päästään kampaajalle, älä huoli
Tsemppiä muillekkin kaksinumeroisiin pyrkiville

Yksi kysymys kengistä

Nyt kun farkut taas mahtuu jalkaan, niin voisi kohta harkita korkoa kenkiin, niillä saisi hyvin pituutta jalkoihin. Kun se on se paras osa, jota mun kannattaa korostaa.

Eli onko vinkkejä, mistä löytyisi keskikorkeita, hyvin istuvia ja kauniita ( jopa siron näköisiä ) kenkiä tämän painoiselle ? Onko jotain linkkiä tai vinkkiä tai jotain tiettyä mallia tai nettiosoitetta ?

Kiitos jos joku ehtii tätäkin pohtimaan

wanna bee, käy katsomassa esim. https://kenkaliike.fi. Sieltä löytyy monenlaisia kenkiä monenlaiseen käyttötarkoitukseen

Päätin nyt kuitenkin sivuuttaa nuo pussit ja korvata niillä ehkä sen yhden aterian päivässä taikka sitten ottaa niitä välipalaksi. Näläntunnetta en niillä pois saa ja sen takai tuleekin sitten herkutelttua reippaasti.

wanna bee, meillähän näkyy paino muuten olevan aikalailla samoissa lukemissa. Itselläni vaan paino tänä aamuna oli 112,7kg, että vähän on taas noussut.. Mutta uskon, että kun ihan oikean ruuan otan taas "käyttöön" niin nälän tunne pysyy paremmin poissa ja sen myötä ei sitten tulisi herkuteltua.

Hyvä valinta Chanda !!!! Mä kannatan syömistä !!! Tosiaan joskus nuo pussit ovat ihan ok, jos ei muuta ole tai ei ehdi muuta laittaa suuhunsa, minullakin muutama pussi varastossa sekä salilaukussa nutrilett-patukka. Mä kun unohdan joskus aamulla syödä.

Kiitos linkistä, tutustun ihan kohta

Juu paino oli tänään 111,5, vaihtelua viikon aikan yleensä noin kilon verran, eilen se oli 112,2 ja maanantaina 111,2. Eli nesteet ja muut sellaiset vaihtelee, mutta suunta on onneksi alaspäin.

Ja tosiaan syön paljon, varsinkin kasviksia ja hedelmiä ja ruisleipää. Proteiineja tankkaan rahkasta, raejuustosta ja sitten noin 100 g jotain muuta ( kanaa, kananmunaa, possua ).

Näkkileipää mussustan sipsin mielitekoihin ja pähkinöitä joskus pikkasen liikaa.

Lauantai-illat täältä Keski-Suomestakin!

Tämä päivä mennyt siivoillessa ja väkertämällä huomisille vieraille juustokakkua. Itsekin aion palasen maistaa ja sen olenkin mahduttanut huomiseen ruokapäiväkirjaan. Tänään tuli tuhottua yksi suklaalevy ja se meinaa hieman harmittaa. Mutta edistystä on sentään tapahtunut, herkkujen ahmiminen ei ole enää päivittäistä eikä niin järkyttäviä määriä mitä joulu-huhtikuu akselilla oli.

Huomenna on suunnitelmissa aamulenkki.

Hienoa Chanda että olet siirtynyt normaaliin ruokaan. Sillä paino putoaa ja olo kevenee. Minäkin käytän joskus näitä pussikeittoja ja pirtelöitä, mutta vain silloin kun kaapista ei löydy muuta tai on kiire. Siihen ne on hyviä, mutta ei loppuelämäksi. Itse olen opetellut tätä ruokailua lokakuusta asti ja olen yllättynyt siitä, miten hyvin ja melko helpostikin paino on pudonnut 11,5 kg. Nälkää en ole oikeastaan tuntenut kuin ensimmäisillä viikoilla. Herkutellutkin olen, joskushan on syötävä suklaalevy ja kakkuakin. Mutta olen oppinut, että ei minun tarvitse ostaa niitä herkkuja joka päivä. Jos töissä joku tarjoaa Kakkua/pullaa tms. niin kyllähän minä syön. Mutta sitten syön muuta ruokaa kevyemmin tai käyn pitkän lenkin. Se riittää. Tsemppiä sinulle Chanda ruokamaailman hallintaan. Se on kyllä myönnettävä, että ruoka on ajatuksissani melko usein, mutta hillitsen jo hyvin nuo ahmimiset . Hyvää yötä ja hyviä pudotuksia tulevalle viikolle.

Mulla 63. päivä nutrausta menossa ja laihista kaikkiaan tulee huomenna täyteen 10 viikkoa. Tänään tulos -19,1kg. Mun ylipaino oli reippaasti sairaalloisen puolella ja BMI yli 45 kun aloitin. Nyt BMI38 ja vielä 4 viikkoa menen täysnutrauksella. Sitten kiloklubi saa auttaa mua syömään oikein 18.6. alkaen Tuolloinkin vielä erittäin reilusti ylipainoinen olen joten kyllä mulla on aikaa opetella syömään oikein ennen kun olen lähelläkään normaalipainoa.

Tällä kokemuksella mitä mulla nyt nutrauksesta on niin en missään tapauksessa suosittelisi tätä kenellekään joka on lähellä normaalipainoa, koska ei tässä opi syömään oikein ja viiden päivän kuurilla saat lähtemään reilusti nesteitä ja kehität itsellesi himon yhteen sun toiseen herkkuun ja kun lopetat viikon kuurin saat ne nesteet + äkkiä keräät rasvaakin kroppaan kun olet juuri saanut elimistösi sekaisin lyhyellä tiukalla kuurilla.

Voisin tätä täysnutrausta kyllä suositella nimenomaan sairaalloisesta ylipainosta kärsivälle. Mulla liikkuminen alkoi jo olla tuskaista, porrasvälin nousu aiheutti kamalan huohotuksen ja saunan lauteille nousuunkin piti ottaa vauhtia Olo oli tuskainen kun yritin pukea 2.5v poikaa ulos talvella ja piti kumarrella. Onhan se omasta itsestäkin kiinni, kun liikkuminen oli aikalailla olematonta ja kunto myös olematon. Nyt on tilanne muuttunut, askel on paljon kevyempi ja liikkuminenkin alkaa tuntua kivalta. Puutarhahommat on ihania ja kitkemään penkkejäkin taipuu ihan kivasti. En enää kupsahda portaita kiivettyäni ja saunan lauteille nousu onnistuu ilman sen kummempaa suunnitelmaa kuinka sinne pääsisi. Kyllä se -19,1kg vaan tuntuu!

Onneksi mun perhe, työkaverit ja muut läheiset ja työterveyshoitajakin on olleet tosi kannustavia ja uskon, että ovat jatkossakin Tähän asti tämä on ollut kohtuu helppoa tavallaan tämä täysnutraus. Tukea tulen tarvitsemaan vielä kun siirryn syömään normaalia ruokaa. Onneksi kaikki edellämainitut ovat jo luvanneet kannustaa edelleen, mieskin on aivan ihana Työterveyshoitajan luona käyn kuukausittain edelleen jatkossakin ja syksymmällä otetaan verikokeita.

Minä olen iloinen kun minua on tässä kannustettu ja pidetty huolta

Todennäköisesti kirjoittelen enemmän tännekin kun alan syömään ns. kunnon ruokaa Aloitin blogin muualla kun ajattelin, etten halua tänne kertoa nutraustaivaltani, mutta sen linkin saa minulta yksityisviestillä jos jotain kiinnostaa lukea

Sunnuntaita!

Meillä kävi tänään useampia vieraita; mieheni vanhemmat sekä sisko perheineen. Tein eilen kevennetyn juustokakun kahvipöytään. Kakkuun ei tullut lainkaan lisättyä rasvaa. Pohja oli kahden munan sokerikakkupohja - vain kaksi munaa, sokeria ja vehnäjauhoja. Täytteeseen sokeria, soseutettuja mansikoita, maustamatonta tuorejuustoa sekä maustamatonta luonnonjogurttia. Päälle mehusta kiille. Kelpasi hyvin vieraille, mutta niinpä se kelpasi itsellekin. Sovittiin sitten miehen kanssa, että ikäänkuin korvattiin sillä päivällinen. Kaloreita tuosta kuitenkin tuli ihan mukavasti. Uskoisin kuitenkin pysyneeni päivän kaloritavoitteessa.

Täällä on ihan harmaa keli Huomenna onkin edessä sitten pyöräilyä paikasta toiseen, samoin sitten muutenkin viikolla. Ei ole vara tankata autoa niin täytyy harrastaa hyötyliikuntaa