Huomenta

No sittenh'n täällä mennään ihan samoissa lukemissa, koska olen 162cm, tänään aamupaino oli 109,7kg ja BMI 41,8.

Olin suunnitellut, että pidän lauantaina tankkauspäivän ennen maanantaista Liten aloitusta, mutta nyt ajatus vähän ahdistaa Olen tässä reilussa viikossa päässyt aika hyvin sokerikoukusta irti, eikä mieli tee mitään hiilarimössöä! No jos vähän yrittäisi houkutella itseään vaikka suklaalla ja sushilla

Tänä aamuna onkin aika kirpakka pakkanen, meillä näyttää olevan -15,8´c eikä huvittaisi lähteä paleltumaan kävelylle. Taidan kaivaa imurin ja mopin esiin ja harrastaa vähän hyötyliikuntaa

Joulukuun aikana tuli syötyä todella paljon liikaa herkkuja ja nyt paino istu 111kg sen 105kg sijaan.
Turvonnut olo on vaivanut joten nyt alkoi taas veden juonti koska sekin jäi taas vähemmälle.
Noh uusi vuosi ja uusi alku taas kerran. Nyt ei oo mitään hidasteitakaan ennen toukokuuta ja ensimmäiseen tavoitteeseen 22 viikkoa (95kg)

Jeps, vegaanihaasteeseen osallistun ja voin lämpimästi suositella kenelle vain, vaikkei kokonaista kuukautta, mutta vaikka ateria silloin tällöin. Tutorille sanoinkin etten ole ikinä kokenut mitään näin helppona ja oikeana valintana / ruokavaliona. Sopii mulle kuin nenä naamaan.

Heippa,

Minäkin voisin tulla tähän ketjuun mukaan. Pituus 165cm, paino 109,9kg. Ikuinen laihduttaja olen, nyt pitäisi saada oikeasti se elämäntapamuutos käyntiin. Parhaimmillani olen painanut 90kg pari vuotta sitten, mutta aina ne kilot on tullut takaisin. Nyt ensimmäinen tavoite päästä kaksinumeroiseen painoon. Koko syksy ja etenkin joulukuu tullut herkuteltua ihan olan takaa vailla mitään kontrollia.

Olen kokeillut kaikki mahdolliset dieetit ja ajattelin nyt alkaa pitää tätä kiloklubia ja syödä normaalia monipuolista ruokaa, ehkä n. 1700kcal päivässä. Liikun melko säännöllisesti, 2-4 kertaa viikossa ryhmäliikuntaa.

Moi KristiinaT, kiva kun kirjoittelet tänne

Mincci: Ollaan kyllä hyvin samoissa mitoissa Hassua, harvoin törmään etenkään samanpituisiin! Tankkauspäivänä voisi varmaan koittaa pysyä poissa sokerihiilareista ja keskittyä just vähän terveellisempiin vaihtoehtoihin! Miksipä katkasta hyvää putkea sokerilla!

Tänään on tällä neidillä viimeinen vapaapäivä ja koulunpenkki kutsuu taas (opiskelen sairaanhoitajaksi, viimonen vuosi). Viimeistä vapaata on vietetty mm. Wayne´s Coffeessa aamupalalla ystävien kanssa Vitriinissä oli jos jonkinmoisia herkkuja mutta otin ruisleivän, appelsiinimehun ja kaffen.

Muutoinkin olen onnistunut syömään terveellisesti. Minulla ja miehelläni on herkuton tammikuu menossa, ja uuden vuoden lupauksia minulla oli:

1. juoda 2l vettä/pv
2. poistaa vaalea höttövehnähiilarimössö ruokavaliosta ja korvata se täysjyvällä
3. lisätä kasviksia/hedelmiä/marjoja reippaasti

Ainakin tähän mennessä kaikista pidetty kiinni

Tänään punnituksessa 600 g enemmän kuin eilen , mutta punnitus olikin aamuvarhain. Olen syönyt alle 1200 kcal nyt viikon ajan pariisilaisella dieetillä ja paino on laskenut pari kiloa. Joskus aiemmin olin kiloklubissa ja söin suosituksen mukaan n. 1800 kcal, mutta en laihtunut juuri ollenkaan. Minä liikun varmaankin niin vähän ja iän mukaan aineenvaihdunta on hidastunut niin ei kyllä laihdu samalla tavalla kuin nuorena. Koitan pitää nyt kalorit aika niukilla ja puputtaa kasviksia, leivät jätin pois kokonaan (tulee syötyä sitten juustoa ym. liikaa). Tässä ketjussa on rauhalisempaa ja ehtii lukea toisten kirjoitukset paremmin, mukava kun on samassa tilanteessa olevia. Tsemppiä kaikille!

Mulla on alkanu hyvin! Oon lisänny kasviksia reippaalla kädellä ja joka päivä vähintään kolme palluraa on ollut vihreällä (usein kuitu jää keltaiselle)
Mulla tekee kauhee mieli kaikkea vaikka normaalisti ei oo tehnyt. Varmaan muutama viikko kestää ennen kun pääsee näistä mieliteoista eroon.
Oon myös ollu n. 1600 kcal päivässä joka on mulle sopiva määrä painon pudotukseen!

Olen sun kanssa lipidix ihan samaa mieltä, tämä on mukava ketju, kun ei ole ihan superisti väkeä tai ainakin kirjoittelutahti on rauhallisempi Tykkään lukea muiden viestejä mutta myönnetään, että jos viimeisen sisäänkirjautumisen jälkeen on tullut vaikka 5 kokonaista sivua lisää, en kyllä kaikkea jaksa kahlata!

Marmite092: Hyvä hyvä! Kerran luin jostain "tutkimuksesta", että ihmismielen kestää ka. 2 viikkoa tottua johonkin makuun tai jostakin mausta pois. Tottakai on yksilöllistä mutta omalla kohdalla tuo on pätenyt. Tai sitten se on psyykkistä maaginen 2vk raja kun on yli ilman vaikka herkkkuja, alkaa helpottaa!

Mulla meni juuri uuniin parsakaali-feta-vuoka ja sen kaveriksi paistuu kanaa. Fetaa laitoin vain noin 1,5rkl kuutioituna pieneksi ja lisäsin yhden purkin 15% ruokakermaa. Kerralla en koko sörsseliä sentäs syö.

Huomenna olisi minun virallinen punnituspäivä, aloitin viime perjantaina.
Vettä olen tasaisesti juonut sen 2l ja edelleen pysynyt höttövehnät poissa. Ehkä tämä elämäntapamuutos onnistuu Toivottavasti menettäisin sillä kiloja myös!

Mä yllätyin kuinka tää vegejuttu on vaikuttanut mun suola/rasva/makea kierteeseen ja mielitekoihin. Ajattelin että mieliteot lisääntyy kun proteiinin osuus vähenee, toisin kävi. Toki syön kasviproteeiinia paljon ja pähkinät ovat käytössä. Olisi mielenkiintoista kirjailla ruokapäiväkirjaan sapuskat ylös, mutta en tee niin ainakaan tammikuussa, kun on niin paljon uutta opeteltavaa jo pelkästään aineksista. Ja koska olo on mainio, energinen ja jaksava, niin onhan tällä hyvä jatkaa. Ja ongelma ei tule olemaan kasvisten liian vähäinen määrä

Täällä tahti on ollut ihan ok. Kohta 2vkoa takana tiukkaa vhh ruokailua ja kiloja karissut -3,9kg Turvotus on siis poistunut ja toivottavasti myös pikkuhiljaa rasvaakin

Huomenna siis tankkailen ja ma alkaa Lite. Sain eilen Liten ruokalistat ja ruokamäärä tuntuu ihan kohtuuttoman suurelta Onneksi se tasaantuu viikkojen kuluessa.

Nyt pitäisi kaivaa salikamat naftaliinista ja ensi viikolla painua sohvanpohjalta salille huhkimaan.
Salilla käynti on mulle tosi kaksipiippuinen juttu. Toisaalta tykkään olla siellä, mutta sinne lähteminen on ihan kamalaa (olen outo, tiedän)
Aiemminkin kävin kyllä salilla PT:n ohjeistuksen mukaisesti, mutta ei mua ole ikinä mikään salikärpänen purrut...
Toisaalta olen liian laiska suorittamaan kaiken kotona, joten on vaan otettava niskalenkki oman pään ympäri