Viikkopunnitus takana ja kaikesta löysäilystäni huolimatta olen jotenkin onnistunut tiputtamaan -300g? Tosin viime Ma paino oli noussut +400g, joten nyt ollaan -100g vaille kahden viikon takaisissa lukemissa. Pientä jojoilua siis havaittavissa, mutta toivottavasti ensi Ma olisi sitten jo "ihan oikeata" painonlaskua luvassa!

Mä en jaksa arpoa noita mun liikuntoja etukäteen. Välillä kun tulee liikuttua paljonkin ja sitten seuraavaksi saattaakin käydä kuten viime viikolla, jolloin en liikkunut lainkaan (en laske hyötyliikuntoja). Pyrin toki harrastamaan liikuntaa säännöllisesti, mutta toistaiseksi senkin "tavan" opetteleminen on vielä vähän vaiheessa. Eli itse merkkailen liikunnat sitä mukaa kun saan jotakin aikaiseksi. Varmaankin siitä seuraa jonkinasteista heittelyä kaloreissa/vajeissa, mutta ainakin toistaiseksi mulla on pysyneet seurantapalkit vihreinä, paria biletysiltaa lukuunottamatta. Ehkä sitten, jos/kun opin jonkinlaisen säännöllisen liikuntarytmin, niin voisin alkaa ennakkoon merkkailemaan.

Mukavaa alkanutta viikkoa!

Liikunta on kivaa ja siitä saa energiaa! Mutta en silti voi olla makailematta sohvallakin

Tänään oli viikkopunnitus. Kun oikein pinnistin (lue: sain vatsan toimimaan) niin pääsein 99,8 kgon. Aika veikeetä painaa alle 100

Ihan mahtavaa anneli66!! Onnittelut.

Kiitos onnitteluista!

Mä tarviin kuntoilussa piiskaajaa! Yritin tehdä tänäiltana kyykkyjä, kun niitä olis hyvä tehdä joka pv. Ei sitä oikein jaksanut. Huomenna pakko mennä rvp+core -jumppiin, niin saa piiskausta...

Minä syön purkin pehmeää rahkaa (niitä on nyt vähän lempeämmän makuisia) päivään. Yleensä kahdessa osassa ja sen kanssa ananasta tai jotain muuta hedelmää tai marjaa. En makeuta. Siitä tuleekin jo 25 g proteiinia. Lisäksi laitan leivän päälle reilusti kinkkua, kalkkunaa, juustoa tai lohta. Ruoalla syön lisäksi aina jotain proteiinipitoista. Hätävarana voin syödä esim. kevytmehukeitolla raejuustoa.

Lohta syön varmaan 2-4 kertaa viikkossa. Sitiä saa hvyiä rasvoja. Pitänee kokeilla tuota makrillia.

Paino oli taas vähän pudonnut eli 400 g viime maanantaista.

Niin ja liikunnat täyttyivät viime viikolla, taisi tulla hieman vajaa 6 tuntia (kävelyä, spinningiä, jumppaa, kuntosalia). Lauantaina repsahdin, mutta se ei onneksi näkynyt plussana vaakalla. Luulen, että olen oppinut jo vähän. Eli jos repsahdan, jatkan siitä mihin jäin. En jää syömään. Tämä on iso läksy, koska aiemmin olen ollut kuureilla ja repsahduksesta jäänyt huonoille teille.

Miekin seuraan tätä ketjua, kun kuulun ryhmään ikäni puolesta, mutta vähän kirjoittelen, kun tasapainottelen nykyään...

Mutta tuosta työpaikkaruokailusta, Minä syön kouluruokaa ja joudun joka päivä lukemaan ruokien tuoteselosteet hommieni vuoksi ja lisäksi katselen täältä tai muualta ka tuotteiden sisältöjä.... Onnekseni olen huomannut että täällä koululaiset syövät keskimääräistä tervellisempiä ruokia.... en siis lisäaineita tuijottele, vaan esim. lihapullissa yms. on vähemmän hiilareita eli siis jauhoja kuin keskimääräisis tuotteis.... tuossa vain yksi esimerkki.

Itse syön nykyään lähes joka päivä ruoan siellä, tosin usein muussit, pastat yms. jätän väliin, jos ei pakottavaa tarvetta....

Jee! Tänä aamuna saavutin kaksi välitavoitetta, eli pääsin alle 80kg ja samalla bmi laski alle 30. Olen nyt ollut kiloklubissa kaksi kuukautta ja läskiä on lähtenyt -6kg / vyötäröltä 7cm. Elokuu sujui paremmin(helpommin?), syyskuu meni osittain vähän plörinäksi(löysäilyä, jojoilua), mutta komppaan Annelia:

maanantaina, 1. lokakuuta 2012 klo 14:11 anneli66 kirjoitti::
Luulen, että olen oppinut jo vähän. Eli jos repsahdan, jatkan siitä mihin jäin. En jää syömään. Tämä on iso läksy, koska aiemmin olen ollut kuureilla ja repsahduksesta jäänyt huonoille teille.

Olen nyt todistanut itselleni, että tällä kertaa pystyn tähän, pienet repsahdukset eivät enää kaada koko projektia. Tästä on hyvä jatkaa. Tsemppiä kaikille!

Hellurei, 40plussalaiset!

Mulla oli hormonaaliset tekijät aika iso juttu tässä painonnousussa. Iski myös paha allergia, josta toipuminen kesti ja kesti (liki vuoden). Siinä mun resepti painonousuun..... Mutta joo, nyt voin taas kuntoilla muutaman kerran viikossa -tosin matalammalta tasolta piti aloittaa.

Koska mun verensokeri heittää ylösalas, otan Guaremia, joka on luonnollinen geeliytyvä kuitu. Hidastaa hiilareiden imeytymistä ja näinollen tasaa verensokeria. Pussillinen sitä ruoan päälle, 3sti päivässä. On auttanut kyllä! Mieluummin näin kuin tableteille

Pari kiloa on lähtenyt vajaassa 2 viikossa. Tästä on hyvä jatkaa Tavoitepaino on 24 kilon päässä

Heippa kaikki kanssasisaret.
Kiva kuulla kuinka hienoja tuloksia olette saaneet aikaan. Sekin on hienoa, että niistä +kiloista jaksetaan sinnitellä eroon. Minun mielestä elämään kuuluu herkkuhetkensä ja ainakin itse voin sanoa, että jo yhden illan herkuttelu nostaa painoa ja kestää muutaman päivän sen tasoittamiseksi. Minä ole nyt nujertanut 8 kiloa ja vielä olisi matkaa 5 kiloa normaaliin BMI:hin, mikä tavoitteeni on. Mutta minua ahdistaa nyt pömppövatsa. Vyötäröni ei kavennu. Jalat ovat hoikistuneet ja naamasta kuulemma lähtenyt. No, on muualtakin, mutta itseäni häiritsee kun vyötärö on vielä yli terveyssuositusten. Mitä minun pitäisi tehdä?