Tsemppiä Anastasia uuteen aloitukseen! Eipä se viisi kiloa täyttä rasvaa ole.

Viisi kiloa meni itsellä juuri rikki pudotuksena ja tämän kunniaksi kävin sitten vähän uudistamassa tukkaani. Taisi olla Fit-lehti, josta luin tänä aamuna kampaajalla ollessani, että kroppa voi varastoida 300 - 700 g hiilareita itseensä ja jokainen hiilarigramma sitoo kolme grammaa nesteitä. Tickeriä taidan päivitellä sitten maanantaina kun on virallinen punnituspäivä.

Tsemppiä viikonloppuun, nyt onkin luvattu lämpimät säät ulkoilla vaikka vähän vettä tihuttaisikin.

Niin, en tiedä, mitä tuo 5 kiloa on, mutta ihan kauhuissani olin vaakalla käydessäni. Se on totta, että kaksi viikkoa olen mässännyt ruokaa ihan holtittomasti. Olimme etelän lomallakin viikon ja janojuomana meni koko ajan limsa. Lämmintä tyyliin 32-35, ja yhtään pisaraa en juonut vettä. Ja kotiin päästyä sama holtiton syöminen jatkui. Väsyttää, mitä enempi syö.

Nyt olen taas merkkaillut syömiset tarkasti ja jo yhden päivän jälkeen näyttää kääntyneen oikeaan suuntaan. Periksi en nyt anna.

Liikuntaa en ole harrastallut. Vettä tuli vapaapäivät niin ettei ulos viitsinyt naamaa työntää. Nyt alkoi taas iltavuorot ja paremmat kelit. Katsotaanpa, jos tästä vielä ulkoiluvireenkin saisi päälle.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)


Pullis75/112,1kg/112,1kg/85,1kg /?/-27kg/viikko 20
wk_78 /110kg (?) / 105,6 kg / 89,3 kg / -0,4kg / - 16,3 kg / vko 28
T Tavis / 136 kg / 118,2 kg / 117,7 kg / -0,5 kg / viikko 1
Pirpana1984 / 106,6 kg / 106,6 kg / 98,7 kg / -0,9 kg / 7,9 kg / viikko 11
kaisuliini86 / 131,3kg/ 131,3kg/ 119,8kg/ +0,3kg/ -11,5kg/ vko 41
Rosina*/ 114,9kg/111,9kg/68,6kg/-0,7kg/-17,5kg/vko19¨
Khadijah/ 138,0 kg/ 133,9 kg/ 128,8 kg/ -1,0kg/ -5,1 kg/ viikko 8
Ninni-84/ 149,5kg/ 149,5kg/ 133,2kg/ +0,6kg/ -16,3kg/viikko 36
Sabriela/110,4kg/110,4kg/106,4kg/-4,0kg/-4,0kg/viikko 1
PuLLaHuLLu/ 110,0kg/109,0kg/103,9kg/-0,0kg/-5,1kg/viikko 4
Tintzuli82 129,8kg/122,2kg/110,1kg/?kg/-12kg/viikko 18
NotPretty/131,0kg/126,0kg/125,1kg/-0,1kg/0,9kg/viikko 2
Punainen Sukka 120kg/114,2kg/101,9kg/-0,8kg/-12,2kg/viikko 15
Söpöpeikko/ 143,4kg/ 143,4kg/ 136,6kg/ -0,4kg/ -6,8kg/ viikko 4
anastasia69/118,7kg/108,6kg/108,6kg/+-0kg/+-0kg/viikko 0

En tiedä mikä siinä on, kun paino aina nousee kun rupeen ahkerammin liikkumaan? Alotin lenkkeilyn uudestaan tauon jälkeen ja salillakin käyty 1-2 kertaa enemmän viikossa. Luulis noilla kalorinkulutuksilla paino laskevan, mutta ei..

Normaalia rankempi liikkuminen kerää nestettä lihaksiin, joten tuollainen 400 gramman painonnousu selittyy ihan sillä.

Tsemppiä, kaisuliini, kyllä se paino silti tippuu ja rasva palaa!

Joo, täytyy jatkaa samalla linjalla ja kattoo miten on paino kehittyny.. Jos ei lähe laskuun ni sitte syön varmaan salaa itteltäni nii tulee kaikki kulutetut kalorit takas..

Heipsan

Kaisuliini. Kannattaa punnita kerran viikossa samana päivänä ja aamupaino. Kuten tuolla sanottiinkin jo että liikunta kerää nestettä lihaksiin. Sen vuoksi urheilun yhteydessä ei kannata puntarilla käydä.

Itse olen myös huomannut sen, että aamupainokin voi heitellä ihan miten vaan. Olen punnannut kerran ma ja ti aamupainot ja painoa oli tiistaina jo kilon vähemmän kun maanantaina. Kattaa pitäytyä vain yhdessä julkistavassa punnauspäivässä.

Kaisuliini, just noin kun tuossa tulikin eli liikunta ainakin alussa voi nostaakin sitä painoa (ja sanoitkin että olet lisännyt juuri liikuntaa). Ja minä olen huomannut, että jos pitää lepopäivän välillä niin seuraavana aamuna se paino nytkähtää paremmin alaspäin, toisin kuin jos olis liikkunut juuri punnitusta edeltävänä päivänä. Mutta pidemmällä tähtäimellä siitä liikunnasta on kyllä hyötyä!

Hei, mä tulin takasin! Ja niin tuli muutama kilokin eli kun keväällä sain pudotettua ne kymmenen kiloa niin niistä neljä teki comebackin. Mutta tästä ei voi kuin parantaa! Kävin eilen pisimmällä lenkillä pitkään aikaan ja vaikeaakin maastoa välissä n.7 km. Aamulla olin ihan raato. Lonkat ja alaselkä huusi hoosiannaa ja siivoilun välissä oli pakko tempasta särkylääke. Kun lisäksi nyt olis tiedossa jotain positiivista: mahdollisesti etelänreissu kevättalvella, on pakko tempasta ja koettaa sulatella sanotaanko nyt vaikka pikkukinkun (7kg) verran jouluun mennessä. Auttakee

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)


Pullis75/112,1kg/112,1kg/85,1kg /?/-27kg/viikko 20
wk_78 /110kg (?) / 105,6 kg / 89,3 kg / -0,4kg / - 16,3 kg / vko 28
T Tavis / 136 kg / 118,2 kg / 117,7 kg / -0,5 kg / viikko 1
Pirpana1984 / 106,6 kg / 106,6 kg / 98,7 kg / -0,9 kg / 7,9 kg / viikko 11
kaisuliini86 / 131,3kg/ 131,3kg/ 119,8kg/ +0,3kg/ -11,5kg/ vko 41
Rosina*/ 114,9kg/111,9kg/68,6kg/-0,7kg/-17,5kg/vko19¨
Khadijah/ 138,0 kg/ 133,9 kg/ 128,8 kg/ -1,0kg/ -5,1 kg/ viikko 8
Ninni-84/ 149,5kg/ 149,5kg/ 133,2kg/ +0,6kg/ -16,3kg/viikko 36
Sabriela/110,4kg/110,4kg/105,5kg/-0,9kg/-4,9kg/viikko 2
PuLLaHuLLu/ 110,0kg/109,0kg/103,9kg/-0,0kg/-5,1kg/viikko 4
Tintzuli82 129,8kg/122,2kg/110,1kg/?kg/-12kg/viikko 18
NotPretty/131,0kg/126,0kg/125,1kg/-0,1kg/0,9kg/viikko 2
Punainen Sukka 120kg/114,2kg/101,9kg/-0,8kg/-12,2kg/viikko 15
Söpöpeikko/ 143,4kg/ 143,4kg/ 136,6kg/ -0,4kg/ -6,8kg/ viikko 4
anastasia69/118,7kg/108,6kg/108,6kg/+-0kg/+-0kg/viikko 0