Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Punainen Sukka 120 kg / 114,2 / 86,5kg / -0,7kg/ -27,7 kg /vko 42
Vilma83 150,2kg/ 139,4kg/131,6kg/ -1,6kg/ -7,8kg/vk4
Murumeli 129,8kg/ 129,8kg/ 72,7kg/ -0,3kg/ -57,1kg/ vko 41
HCC 177 kg/167 kg/134.2 kg/+0,3 kg/-32,8 kg/vko 17
Jasuma 107,2/101,2/95,5/-3,3kg/ 5,2kg/vko4
mamaija 166 kg/164kg/161kg/-0.5kg/-3kg/vko5
Pinaattimanaatti 129kg / 112,7kg / 112,7kg / - / - / viikko 0
Silva 112 kg/112kg/107,3kg/-0,5kg/-4,7kg/ viikko 15
Pirpana1984 106.6 kg / 100 kg / 99.1 kg / -0.9 kg / -0.9 kg / vko 1

Heips kaikille.

Aloitin sitten alusta pitkän tauon jälkeen ja tuntui yllättävän tahmealta. Ensiksi paino vain nousi ja nousi ja sitten se romahti alas. Tulosta tuli -0.9 kg johon olen tyytyväinen.

Minulla on hieman ongelmia tuon motivaation kanssa. En ole löytänyt vielä sellaista asiaa mikä motivoisi minua loppuun asti. Olisiko teillä antaa joitakin motivaatio vinkkejä tai mikä toimii teijän motivaationa?

Hieno pudotus, pirpana1984! Kannattaa yrittää muistaa, että hidas pudotus on pidemmän päälle parempi ja välillä paino saattaa hieman noustakin. Minulla se ainakin tekee niin, vaikka olisinkin tehnyt kaiken oikein.

Jokaisenhan pitää löytää omat motivaation lähteensä, mutta minulla ainakin ovat toimineet seuraavat seikat: terveys (oli mm. kohtusyöpäepäilys, ja siihen sairauteen yksi suurimmista riskitekijöistä on ylipaino), raskaaksitulon suurempi todennäköisyys pienemmän elopainon myötä (ihan vielä emme yritä, mutta kesällä aloittamisesta on juteltu), iso kasa pieneksi jääneitä nättejä vaatteita vaatekaapin perukoilla, terveemmän elintavan piristävä vaikutus mielialaan (lihoin n. 30 kiloa työperäisen uupumuksen takia, ja nyt alkaa olla sellainen olo, että olen sen burnoutin yli päässyt/pääsemässä), yleisen jaksamisen ja vireyden parantuminen sekä se seikka, että jaksan ja haluan taas harrastaa liikuntaa.

Tsemppiä! Pienikin muutos voi olla merkittävä, ja jos/kun ison urakan kilomäärä tuntuu lamaannuttavalta, on hyvä pilkkoa projektia pienempiin osatavoitteisiin: niiden saavuttaminen tuntuu helpommalta, ja jokainen välietappi on jo voitto sinänsä. Kyllä se maalilinjakin sieltä vielä joskus saavutetaan.

Kannattaa myös pyrkiä nauttimaan jokaisesta päivästä, eikä sortua sitku-ajatteluun.

Kiitos wk_78.

Terveyttä olen myös miettinyt ja omia lapsiani, mutta en ymmärrä miksi jojoilen noista tärkeistä motivaatioista huolimatta. Tai tiedän, tekosyyt. Nyt niistä tekosyistä pitäisi päästä irti ja otettava itseään niskasta kunnolla kiinni ja ryhdyttävä hommiin. Yksi hyvä motivaattori on minulla tällä hetkellä marraskuussa oleva juhla johon haluaisin pukeutua kauniisti ja tuntea oloni kauniiksi ilman tuota vararengasta.

Olen asettanut itselleni välitavotteet 5 kilon välein jolloin urakka ei tuntuisi niin toivottomalta.

Kiitos vinkistä wk_78 aijon nauttia näistä päivistä ja yritän unohtaa että pudotan painoa. Olen tekemässä elämäntapa remonttia, en ole laihdutuskuurilla.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Punainen Sukka 120 kg / 114,2 / 86,5kg / -0,7kg/ -27,7 kg /vko 42
Vilma83 150,2kg/ 139,4kg/131,6kg/ -1,6kg/ -7,8kg/vk4
Murumeli 129,8kg/ 129,8kg/ 72,7kg/ -0,3kg/ -57,1kg/ vko 41
HCC 177 kg/167 kg/134.2 kg/+0,3 kg/-32,8 kg/vko 17
Jasuma 107,2/101,2/95,5/-3,3kg/ 5,2kg/vko4
mamaija 166 kg/164kg/161kg/-0.5kg/-3kg/vko5
Pinaattimanaatti 129kg / 112,7kg / 112,7kg / - / - / viikko 0
Silva 112 kg/112kg/107,3kg/-0,5kg/-4,7kg/ viikko 15
Pirpana1984 106.6 kg / 100 kg / 99.1 kg / -0.9 kg / -0.9 kg / vko 1
kaisuliini86 131,3kg/ 124,5kg/ 126,1kg/ -1,3kg/ +1,6kg/ vko 17

Pienen tauon jälkeen täällä taas. Kokonaissaldo plussan puolella, mutta viime viikon maanantaista tähän päivään -1,3kg. Alotin sillon Motiviren 6 viikon kesäkroppahaasteen. Saas nähä jatkaako laskuaan vai jämähtääkö taas paikalleen

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Punainen Sukka 120 kg / 114,2 / 85,8kg / -0,7kg/ -28,4 kg /vko 43
Vilma83 150,2kg/ 139,4kg/131,6kg/ -1,6kg/ -7,8kg/vk4
Murumeli 129,8kg/ 129,8kg/ 72,7kg/ -0,3kg/ -57,1kg/ vko 41
HCC 177 kg/167 kg/134.2 kg/+0,3 kg/-32,8 kg/vko 17
Jasuma 107,2/101,2/95,5/-3,3kg/ 5,2kg/vko4
mamaija 166 kg/164kg/161kg/-0.5kg/-3kg/vko5
Pinaattimanaatti 129kg / 112,7kg / 112,7kg / - / - / viikko 0
Silva 112 kg/112kg/107,3kg/-0,5kg/-4,7kg/ viikko 15
Pirpana1984 106.6 kg / 100 kg / 99.1 kg / -0.9 kg / -0.9 kg / vko 1
kaisuliini86 131,3kg/ 124,5kg/ 126,1kg/ -1,3kg/ +1,6kg/ vko 17

Meinasi jäädä viikkopunotus tekemättä. Laskusuunta nyt onneksi, vaikka alkuviikosta oli paino reilusti plussan puolella.

Niitä motivoivia juttuja tässä on pitänyt itsekin pohtia, että jaksaa jatkaa. Varmasti se tärkein ajatus on terveenä pysyminen ja toisaalta kun ajatteleekin niin että hyvin syömällä ja liikkumisella on merkitystä, ei sillä että paino välttämättä putoaa, niin ei tarvitsisi stressata sitä painon tippumista/jojoilua. Ja jos syö oikein ja liikkuu riittävästi, niin jossain kohti se paino tippuu kuitenkin

Haluan myös näyttää esimerkkiä lapselle oikein syömiseen ja liikkumiseen. Lapsuudessa opitut asiat seuraa helposti koko loppu elämän, joten meidän aikuisten tekemisellä tai tekemättä jättämisellä on merkitystä.

Välillä teen mielikuvaharjoittelua, mietin miltä tuntuu tavoitepainon saavuttaminen eli 72 kg tai mitä sanoisin 72 kilon painoisena itselleni nyt, miten auttaisin tsemppaamaan. Ja keskityn miettimään jo ihan tätä saavutusta mikä on nyt, miten hyvältä tuntuu ja että oikeasti voi olla ylpeä jo tästä (ja tätähän voi miettiä ihan missä kohtaa projektia tahansa, oli pudotettuja kiloja 2 tai 20)

Valokuvia olen nyt myös katsellut vuoden takaa ja näkyyhän se tapahtunut muutos jo nyt ihan selkeästi. Ehkä voisin kaivaa vielä jostain esille niitäkin kuvia, joissa painan sen tavoitepainon verran (tosin vähän epärealistista odottaa että näyttäisi samalta nyt kuin 18-vuotiaana )

Ja ihmisten kommenteista olen kyllä saanut motivaatiota jatkaa, niitä on tullut ihan hirveästi nyt ja kyllä ne vaan tsemppaa Näihin kommentteihin meni aikaa, taisi olla pudotettuja kiloja yli 20 jolloin vielä tännekin kirjoitin siitä kun kukaan ei huomaa (ja sitten yhtäkkiä kaikki huomasivatkin muutoksen yhtä aikaa).. Eli jos tässä voisin jotain tehdä toisin niin olisin ottanut ne ennen-kuvat ja postaillut vaikka tänne välillä kuvia niin olisi saanut niitä motivoivia kommentteja ainakin virtuaalisesti kun niitä ei oikeassa elämässä tullut alkupuoliskolla ollenkaan.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Punainen Sukka 120 kg / 114,2 / 85,8kg / -0,7kg/ -28,4 kg /vko 43
Vilma83 150,2kg/ 139,4kg/131,6kg/ -1,6kg/ -7,8kg/vk4
Murumeli 129,8kg/ 129,8kg/ 72,7kg/ -0,3kg/ -57,1kg/ vko 41
HCC 177 kg/167 kg/130.8 kg/-3,4 kg/-36,2 kg/vko 18
Jasuma 107,2/101,2/95,5/-3,3kg/ 5,2kg/vko4
mamaija 166 kg/164kg/161kg/-0.5kg/-3kg/vko5
Pinaattimanaatti 129kg / 112,7kg / 112,7kg / - / - / viikko 0
Silva 112 kg/112kg/107,3kg/-0,5kg/-4,7kg/ viikko 15
Pirpana1984 106.6 kg / 100 kg / 99.1 kg / -0.9 kg / -0.9 kg / vko 1
kaisuliini86 131,3kg/ 124,5kg/ 126,1kg/ -1,3kg/ +1,6kg/ vko 17

Noniin, tällä viikolla romahdettiin sitten sen edellisenkin puolesta kun nesteet lähtivät liikkeelle. Seuraavalla keskitytään vapunviettoon pidemmän kaavan mukaan eli mökkeilemään kaveriporukalla pitkäksi viikonlopuksi joten en odota pudotusta. Jossain vaiheessa vapputavoitteeksi siirtynyt alkuperäinen juhannustavoite -32 on nyt jo alitettu reilusti joten saanen anteeksi jos sorrun kuohuviinilasilliseen tai pariin, saanhan?

Punainen Sukka, se niiden tavoitepainokuvien kaiveleminen voi olla pettymys. Ainakin nyt kun katselen itsestäni kuvia viimeksi tämänpainoisena huomaan vain vanhenemisen, löysän ihon ja että näytän sen vuoksi isommalta. Mutta toisaalta kun sinne on vielä matkaa voihan se motivoida haaveilemaan jos sittenkin näyttäisi vielä yhtä hyvältä

Ne ensimmäiset tosielämän kommentit antavat vielä odottaa itseään. Muutamat joita on tullut ovat toki olleet mieltä lämmittäviä mutta ihmisiltä jotka ovat tienneet projektin olevan käynnissä. Pitäisi pistää vedonlyönti pystyyn siitä koska joku tietämätön bongaa muutoksen