Heippa! Hyppään mukaan teidän ketjuun. 2 viikkoa sitten olen aloittanut oman elämäntaparemonttini. Paino on pudonnut 3,7kg. Pudotettavaa kyllä riittää. Tavoitteena olisi saada painoa pois reipas 60kg.

Projekti on lähtenyt hyvin käyntiin, jotain muutoksia olen huomannut jo nyt. Mieli on virkeämpi kun on jättänyt makeat herkut vähemmälle, ja nilkat eivät ole enää niin turvoksissa. Mitään erikoisempia dieettejä en noudata vaan ihan normi kotiruualla mennään. Annoskoot syyniin ja makea vähemmälle. Karkkilakkoja tms en aloita vaan nyt on tarkoitus opetella sitä kohtuullista herkuttelua vuosien mässäilyn jälkeen. Ja tähän lisäksi vielä liikunnan lisääminen. Lähinnä lenkkeilyä, mutta tarkoitus on kaivaa myös pölyttyneet kahvakuulat esiin varaston perältä.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Räisänen 136 kg / 99,3 kg / 97,4 kg / + / - 0 kg / -1,9 kg / vko 4
Klementiina 139,4 kg / 137 kg / 135,7kg / -1,3 kg / - 1,3kg / vko 1
Omenahiiri 122 kg / 103,1 kg / 101,9 kg / -0,5 kg / -1,2 kg / vko 2
Viola32 146kg / 146kg / ?kg / -?g / -?kg / vko 1
Millie* 117,9kg / 117,9kg / 114,2kg / -2,4 kg / -3,7kg / vko 2

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Räisänen 136 kg / 99,3 kg / 97,4 kg / + / - 0 kg / -1,9 kg / vko 4
Klementiina 139,4 kg / 137 kg / 135,7kg / -1,3 kg / - 1,3kg / vko 1
Omenahiiri 122 kg / 103,1 kg / 101,9 kg / -0,5 kg / -1,2 kg / vko 2
Viola32 146kg / 146kg / ?kg / -?g / -?kg / vko 1
Millie* 117,9kg / 117,9kg / 112,9kg / -1,3 kg / -5,0kg / vko 3

Perjantai ja punnituspäivä. Nyt on ensimmäinen 5 kiloa kadonnut kun laihista takana vasta n.3viikkoa. Jihuu! Tämä 3 viikkoa on ollut itselleni monessa laihisyrityksessä se vaikea hetki. Monta kertaa jaksaa noudattaa terveellisiä elämäntapoja sen 3 viikkoa ja sitten tapahtuu repsahdus. Mutta nyt tuntuu että intoa ja motivaatiota löytyy edelleen.

Viikonloppuja kaikille ryhmäläisille toivotellen!

Viikonloppu takanapäin. Vloppuun kuului kyläilyä, kahvittelua ystävien kanssa ja paljon lenkkeilyä. Kahvipöydässä tuli maisteltua herkkuja kohtuus muistaen. Ja vastapainoksi pitkät lenkit. Olen ehdottomasti talvi-ihminen ja olen niin nauttinut näistä pakkaskeleistä. Voi kumpa pysyisi tällaisenä vielä pitkään.

Ruokapäiväkirjan lisäksi olen merkannut ylös kaikki liikunnat. Suurimmaksi osaksi liikunnat ovat tällä hetkellä lenkkeilyä. Siitä pitää huolen 4 aktiivista koiraa. Viime viikon liikuntasaldo oli 9h10min lenkkeilyä koirien kanssa ja 20 min pyöräily. Lihaskuntotreeniä tähän täytyisi vielä saada rinnalle.

Hyvä Millie! Olet tosi hyvin liikkunut.

Räisänen 136 kg / 99,3 kg / 97,4 kg / + / - 0 kg / -1,9 kg / vko 4
Klementiina 139,4 kg / 137 kg / 135,7kg / -1,3 kg / - 1,3kg / vko 1
Omenahiiri 122 kg / 103,1 kg / 101,9 kg / -0,5 kg / -1,2 kg / vko 2
Viola32 146kg / 146kg / 142kg / - 4 kg / - 4 kg / vko 2
Millie* 117,9kg / 117,9kg / 112,9kg / -1,3 kg / -5,0kg / vko 3

Ensimmäinen "pudotuspunnitus" oli viime torstaina ja neljä kiloa oli lähtenyt (10 pv). Rasva% oli laskenut 1,5 %yks. Oikein olin tyytyväinen, kun ottaa huomioon että olen syönyt 2 pientä "oikeaa" ruokaa päivässä useimpina päivinä litkujeni lisäksi.

Itseasiassa olen syönyt paremmin kuin pitkään aikaan. Illalla teen esim. bataattia leivänpaahtimessa ja päälle aasialaisittain maustettua nieriää, avokadoa ja muna jossa löysä keltuainen. Älyttömän herkullista! Toivon, että tuo on maksimivauhti millä piano lähtee jotta iho pysyy mukana.

Vaikeinta ei ole enää palaveripullat vaan runsaat ravintolakäyntini. Niistäkin selviää kun tekee järkivalintoja. Pusseja en ravintolaan lähde ottamaan mukaan. Esim. Belgessä otin sinisimpukoita gorgozolaliemen sijaan kirkkaassa liemessä ja vaihdoin ranskikset ruusukaaliin = practically no calories. Soodatuoppi lamella ja jäillä on LÄHES yhtä hyvää kuin siideri jne.

Tsemppiä tähän viikkoon!

Viola32, olipa hauska lukea tuo sun aloitusviestisi ja hieno ekan 10 päivän tulos! Huumoria ei pidä unohtaa tässäkään asiassa.

Aloitan tänään jälleen kerran, ja lähtötilnne on samanlainen kuin sulla, sillä taidan olla painavampi kuin koskaan! Kävely on surkeaa vaappumista ja väsyn viidessä minuutissa.

Suunnitelmat ovat suuret, mutta aikarajaa en laita. Toivon vaan, että jaksan tällä kertaa. Aion syödä tavallista ruokaa, mutta vain murto-osan siitä mitä tähän saakka.

Go Hopeapeili go! Tutkimuksetkin sanovat, että useimmat pari kertaa epäonnistuvat ennen loppuelämän kestävää pudotusta. Me on nyt hoidettu ne epäonnistumiset alta ja onnistutaan nyt, eikös juu

Mikä sun motivaattorina on terveyden lisäksi? Mihin tähtäät? Mistä unelmoit?

Itselläni on minitavoitteena mennä kesän alussa sellaiseen köysiratapuistoon (esim. Korkea). Näyttävät hirmuisen hauskoilta, mutta niillä on painoraja (110 tai 120).

Tämä koko homma lähti siitä, että laitettiin kavereiden kanssa pukeutumishuoneeni kuntoon muutama viikko sitten. Siinä rytäkässä löyty pari sataa mekkoa jotka eivät mahtuneet. Siinä tavoitemekkoja kerrakseen Laitoin itseni myös vuodeksi ostokieltoon...

Tylsää odotella seuraavaa punnitusta vielä 6 päivää. Ehkä hankin sittenkin kotiinkin vaa'an.

Ei mulla muuta tähän hätään. Paljon tsemppiä sinulle tähän vaikka onnistut ilman toivotuksianikin!

Kiitos, Viola32, kyllä tsemppaus on aina paikallaan! Hieno ajatus tuo, että epäonnistumiset on jo suoritettu. Lähdetään siitä! Eikä varmaan olla ainoita. Vau mikä tavoite sulla on! Uskon että tolla asenteella pääset puun latvoihin kirmailemaan! Käsivoimia ja sisua siihen kuulemma tarvitaan.

Mää heräsin todellisuuteen, kun olen tässä pitkin syksyä etsinyt itselleni uutta hupparia, ja kun se vihdoin löytyi, oli pakko ottaa koko 56/58. Isompi kuin koskaan ennen peittämään jättimäistä mahaa, jota ei vessan pikku peilistä näe. En halua ostaa enää ikinä yhtään niin isoa vaatetta! Jos en laihdu, rupean nakupelleksi sitä mukaa kuin vaatteet repeävät.

Mulla ei ole motivaatiovaatteita. Jossain vaiheessa nimittäin uskoin semmoiseenkin taikaan, että jos heitän liian pienet vaatteet pois, alan laihtua. Kiikutin siis toiveikkaana Konttiin kassikaupalla kaikenlaista. Mutta taika ei pitänyt paikkaansa, vähän muutakin panostustakin vissiin tarvitaan.

Mun eka tavoite on päästä alle 120 kiloon, koska silloin jaksan kävellä muutenkin kuin ostoskärryjen perässä. Muita unelmia ei oikeastaan olekaan. En vielä tässä vaiheessa pyri fitness-kisoihin enkä balettitanssijasi tai huippumalliksi.

Eka laihdutuspäivä sujui yllättävän hyvin. Aina harmittaa, kuinka helppoa ja nälätöntä tämä lopultakin on, kun vähän suunnittelee syömisiään ja jättää suklaat ja pullat pois. Grrrr! No, ei pidä harmitella hukattua aikaa, nyt vaan eteenpäin ruokapäiväkirjan avustuksella!

Taistelkaamme!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin