Maatuska78 Onnittelut! Melkoisia lukuja, mikä on menetelmäsi?

Punnituspäivä. Mässäilypäivästä huolimatta odotin salaa enemmän, vajeet olivat sen verran rankat, jopa aivan liian rankat. Mutta ehkä se näkyy puntarilla vasta tulevilla viikoilla.

Tällä viikolla minulla on tarkoitus tehdä pientä viilausta systeemiini. Viikkotulos ei varsinaisesti ole siihen kimmokkeena sillä ymmärrän että näitä pienemmän pudotuksen viikkoja tulee väistämättä joskus. Kroppa tuntuu kuitenkin olevan jumissa ja koitan jos pienet muutokset auttaisivat oloa paranemaan. Aiemmin olen mennyt löysin rantein enkä ole laskenut kaloreita lainkaan ja kun sitten tällä viikolla vajeita pariin otteeseen tarkistelin huomasin ne aivan turhan suuriksi, varsinkin kun olen lisännyt liikuntaa niin hurjasti. Isoin asia onkin itse asiassa alkaa syödä enemmän Pätkäpaastosta pidän kiinni, mutta toteutus hieman muuttuu senkin suhteen. Voi olla että paino hieman nousee alkuun kun alan syömään enemmän (kehossa on toki silloin enemmän massaa, onneksi ei kuitenkaan läskiä vaan ihan sitä suolistossa möyryävää itseään ) mutta toivon että muutokset auttaisivat pitkällä tähtäimellä.

Allit / 147,9kg / 126,9kg / 126,9kg / -0,0kg / -0,0kg / viikko 0
Sipulisilli / 133,5 kg / 122,5 kg / 119,1 kg / -0,0 kg / -3,4 kg / viikko 9
Heidukka78 / 145,5kg / 135kg / 124,7kg / -3,1kg / -10,3kg / viikko 6
Pienienkeli/ 152.6kg / 100.4kg/ 95.0kg/+0.2kg/ -6.4kg / viikko 5
Virpi72/123kg/120,6kg/117,2kg/-1,2kg/-3,4kg/viikko 3
Lilian87 / 135kg / 130,1kg / 128,7kg / -0,1kg / -1,4kg / viikko 2
Zelmani / 129,2 kg / 124 kg / 121 kg / - 1,4 kg / - 3 kg / viikko 3
Kenya / 131,3 kg / 127,9 kg / 114,6 kg / - 3,6 kg / - 13,3 kg / viikko 6
Alma73/127,9 kg/127.9 kg/124,9 kg/-0,3 kg/3 kg/viikko 3
Khadijah/ 138.0 kg/ 135.0 kg/ 134.0 kg/ 1.0 kg/ -1.0 kg/ viikko 1
Miinajamaanu/137,8 kg/132,3 kg/130,7 kg/-1,6 kg/-7,1 kg/viikko 7
Toyota Tavis/136,4 kg/124,7 kg/119,8 kg/-1,3 kg/-4,9 kg / viikko 7
Supermama/ 145,0 kg/145,0 kg/140,0 kg/-0,7 kg/-5,0 kg/ viikko 8
Kamorra/ 164,9 kg/164,2 kg/159,1 kg/ -0,6 kg/ -1,1kg / viikko 2
Chuby/ 104 kg / 104 kg / 104 kg / 0,0 kg / 0,0 kg/ viikko 0
jojoXXX/ 119 kg/ 112,4 kg/ 110,4 kg / -2 kg / -2 kg / viikko 1
Rokkinorsu 144kg/ 142kg/ 140 kg/ 2kg/ 2kg/ viikko 2
musta_kissa /124kg/ 124 kg/ 119,5 kg / -1.1kg / -4,5 kg /viikko 2
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8/127,9 kg/-1,9 kg/-1,9 kg/ viikko 1
Pinaattimanaatti 129,0kg / 129,0kg / 116,0kg / -0,4kg / -13,0kg / viikko 7

Huomenta! Olen nyt alle 120-kiloinen, kiitos ja ylistys! Hitaasti tuntuu menevän, mutta menköön, pääasia että menee. Kateellisena seuraan Heidukka78:n, Pinaattimanaatin ja Kenyan spurtteja. Tsemppiä kaikille!

Nimi / korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaistulos / viikko

Allit / 147,9kg / 126,9kg / 126,9kg / -0,0kg / -0,0kg / viikko 0
Sipulisilli / 133,5 kg / 122,5 kg / 119,1 kg / -0,0 kg / -3,4 kg / viikko 9
Heidukka78 / 145,5kg / 135kg / 124,7kg / -3,1kg / -10,3kg / viikko 6
Pienienkeli/ 152.6kg / 100.4kg/ 95.0kg/+0.2kg/ -6.4kg / viikko 5
Virpi72/123kg/120,6kg/117,2kg/-1,2kg/-3,4kg/viikko 3
Lilian87 / 135kg / 130,1kg / 128,7kg / -0,1kg / -1,4kg / viikko 2
Zelmani / 129,2 kg / 124 kg / 121 kg / - 1,4 kg / - 3 kg / viikko 3
Kenya / 131,3 kg / 127,9 kg / 114,6 kg / - 3,6 kg / - 13,3 kg / viikko 6
Alma73/127,9 kg/127.9 kg/124,9 kg/-0,3 kg/3 kg/viikko 3
Khadijah/ 138.0 kg/ 135.0 kg/ 134.0 kg/ 1.0 kg/ -1.0 kg/ viikko 1
Miinajamaanu/137,8 kg/132,3 kg/130,7 kg/-1,6 kg/-7,1 kg/viikko 7
Toyota Tavis/136,4 kg/124,7 kg/119,3 kg/-0,5 kg/-5,4 kg / viikko8
Supermama/ 145,0 kg/145,0 kg/140,0 kg/-0,7 kg/-5,0 kg/ viikko 8
Kamorra/ 164,9 kg/164,2 kg/159,1 kg/ -0,6 kg/ -1,1kg / viikko 2
Chuby/ 104 kg / 104 kg / 104 kg / 0,0 kg / 0,0 kg/ viikko 0
jojoXXX/ 119 kg/ 112,4 kg/ 110,4 kg / -2 kg / -2 kg / viikko 1
Rokkinorsu 144kg/ 142kg/ 140 kg/ 2kg/ 2kg/ viikko 2
musta_kissa /124kg/ 124 kg/ 119,5 kg / -1.1kg / -4,5 kg /viikko 2
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8/127,9 kg/-1,9 kg/-1,9 kg/ viikko 1
Pinaattimanaatti 129,0kg / 129,0kg / 116,0kg / -0,4kg / -13,0kg / viikko 7

Uu lalaa. 120 kiloo unohettiin tännää. Käväsin uimahallilla puntarilla ja se näytti 118.7!! Sois niiko -5,3 kg vajaaseen komeen viikkoon. Virallinen punnituspäivä on toratai mutta pakko päivitellä tickeri kumminkii jo nyt

Miten tuo teidän lista toimii onko siinä niinko aloituspaino ja edellisen viikon paino ja tämän viikon paino erotuksineen ja kokonaispudotuksineen?

Pidättekö miten herkkupäiviä? Mä oon koittanut karistaa mokomat mahdollisimman harvakselle, mutta en ole kieltänyt itseltäni kokonaan herkkuja. Mä olen vaan sellainen sokerihiiri, että mitä harvemmin sitä sokeria menee, sen helpompi mun on olla ilman.

Mulla on virallinen puntaripäivä perjantaisin, mutta tsekkailen painon kehitystä/muutoksia hieman useammin.

Sipulisilli en mä jaksa hölkätä vielä koko lenkkiä, en lähellekkään, mutta reipas osa lenkistä kuitenkin menee hölkäten Pikkuhiljaa!

Mulla on kuitenkin vielä paljon pudotettavaa kun aloituspaino on ollut niin paljon, mutta ai miten hyvälle tuntui mahtua koon 48 farkkuihin!!!!

jojoXXX mun menetelmä on syödä vähemmän ja liikkua enemmän Syön siis ihan perus kotiruokaa mutta olen lisännyt kasviksia ruokavalioon ja nyt syön lautasmallin mukaisesti. Perunan,pastan,riisin ja herkut olen jättänyt pois. Täysjyväriisiä syön joskus. Syön 3 tunnin välein ja juon väh 2 litraa vettä päivässä. Käytän kiloklubin ruokapäiväkirjaa ja merkkaan tunnollisesti sinne ylös kaikki syömiseni. Eipä siinä muuta Ja sitä liikuntaa on 2krt viikossa uinti ja 2krt viikossa kuntopyörällä polkeminen

Mutta nyt ollaan loppuviikosta lähdössä reissuun ja siellä aion syödä kunnolla mutta järkevästi ja yritän pysyä kohtuudessa.

Älyttömän hienoja lukuja on kaikilla pudottaneilla.

musta_kissa ja Toyota Tavis onnittelut 120 rajan rikkoutumisesta

Heipsis!

Tää on ihme! Jotenkin tuntuu ettei laihtumisessa ole mitään logiikkaa! Takana parikin erikoispäivää joihin mahtui herkkuja joita en pitkilleen ole harrastanut. No, ehkä ihrasolut tuumasi, että kun rakennustarpeita tarjotaan niin laitetaanpa jotain vanhaa pois. Salillakin kävin vain kahdesti viime viikolla. -1,6 kiloa, se on paljon mun vauhdissa. Ehkä sitkeys palkitaan Jatko-osia toivoen,

Muka Supermama


Nimi / korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaistulos / viikko

Allit / 147,9kg / 126,9kg / 126,9kg / -0,0kg / -0,0kg / viikko 0
Sipulisilli / 133,5 kg / 122,5 kg / 119,1 kg / -0,0 kg / -3,4 kg / viikko 9
Heidukka78 / 145,5kg / 135kg / 124,7kg / -3,1kg / -10,3kg / viikko 6
Pienienkeli/ 152.6kg / 100.4kg/ 95.0kg/+0.2kg/ -6.4kg / viikko 5
Virpi72/123kg/120,6kg/117,2kg/-1,2kg/-3,4kg/viikko 3
Lilian87 / 135kg / 130,1kg / 128,7kg / -0,1kg / -1,4kg / viikko 2
Zelmani / 129,2 kg / 124 kg / 121 kg / - 1,4 kg / - 3 kg / viikko 3
Kenya / 131,3 kg / 127,9 kg / 114,6 kg / - 3,6 kg / - 13,3 kg / viikko 6
Alma73/127,9 kg/127.9 kg/124,9 kg/-0,3 kg/3 kg/viikko 3
Khadijah/ 138.0 kg/ 135.0 kg/ 134.0 kg/ 1.0 kg/ -1.0 kg/ viikko 1
Miinajamaanu/137,8 kg/132,3 kg/130,7 kg/-1,6 kg/-7,1 kg/viikko 7
Toyota Tavis/136,4 kg/124,7 kg/119,3 kg/-0,5 kg/-5,4 kg / viikko8
Supermama/ 145,0 kg/145,0 kg/138,4 kg/-1,6 kg/-6,6 kg/ viikko 9
Kamorra/ 164,9 kg/164,2 kg/159,1 kg/ -0,6 kg/ -1,1kg / viikko 2
Chuby/ 104 kg / 104 kg / 104 kg / 0,0 kg / 0,0 kg/ viikko 0
jojoXXX/ 119 kg/ 112,4 kg/ 110,4 kg / -2 kg / -2 kg / viikko 1
Rokkinorsu 144kg/ 142kg/ 140 kg/ 2kg/ 2kg/ viikko 2
musta_kissa /124kg/ 124 kg/ 119,5 kg / -1.1kg / -4,5 kg /viikko 2
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8/127,9 kg/-1,9 kg/-1,9 kg/ viikko 1
Pinaattimanaatti 129,0kg / 129,0kg / 116,0kg / -0,4kg / -13,0kg / viikko 7

Huhheijakkaa, täällä taas.

Rankka viikko takana. Äitikulta oli kylässä viikon, ja kyllä meinas jo usko loppua... Samalla kyllä selvis se, että mistä oon perinyt tämän jatkuvan mäystämisen tarpeen: Muori kun mussutti ihan koko ajan jotakin. Aamupala, kahvi, pullan kanssa tottakai, lounas, välipala, kahvi ja pullaa, iltaruoka, leipäpalanen, iltapala... Ja väliin vähän sukulaatia jajaja... Vielä ilkes kiukuta kun ei ollut meillä kahvileipää vaikka tuli vieraita!

No, hyvä mieli siitä ettei ite tullu sitä pullaa syötyä ja sai muutenkin pidettyä syömiset kuosissa, vaikkakin vasta huomenna puntaripäivä. Toivotaan parasta

Heipsan...
Harvinaisen iloinen olo. Paino tippunut reilun kilon tässä viikon sisässä. Eniten kyllä pelottaa loppuviikosta oleva seurantapunnitus... On tässä viime viikolla ja viikonloppuna ja vähän tälläkin viikolla sorruttu aika pahasti herkkuihin. Alkuun ei ollut mulla mitään ongelmaa, mut nyt on jotenkin ollut sellainen viikko et sokerihammasta kolottaa ja pahasti. Onneksi kuitenkin on pystynyt pitämään ne mielihalut siinä parissa namissä, eikä ole tullut syötyä koko pussia.
Huomenna olis myös uuden työpaikan työhöntulotarkastus, alkaa siis henkisesti varustautumaan valituksiin painosta.

tsemppiä kaikille, tie on pitkä ja kivinen... Mutta tämä tie palkitsee lopussa.

Rokkinorsu, varmasti kyrsinyt kun kylässä pullaa puputtava naisenmalli Tsemppiä Ninni-84 sinne terveystarkastukseen!

Mä ajattelin, että koska viime viikon tulos suklaapatukalla, muutamalla euron juustohampparilla ja ravintolaillallisella oli niin hyvä, alan repsahdella ainakin kuukausittain johonkin noista En tiedä sitten olisiko mahdollista että olisin syönyt liian vähän. En ole ekojen viikkojen jälkeen kirjaillut syömisiä. koetan jos tätäkin vauhtia pääsisi ihan perstuntumalla eteenpäin. Söisi kun on nälkä, muttei mega-sellainen. Enemmän proteiineja kuin hiilareita, reilusti kasviksia ja paljon vettä. Pitäis toimia ilman enempiä analyysejä, kai?

Olis hyvä lisätä viikkoliikuntaan tuon kolmen salikerran oheen ainakin 2 kunnon lenkkiä, mutta välillä sää oli niin kurja että niistä toinen tuli laistettua. Nythän aurinko ja kevät alkavat taas tunkea valoa elämään, ihunaa