Hei kiitos tsempeistä! En oksentanut eilen! Paino oli tänään tosi korkea, mutta sille ei voi mitään. Merkkasin eilen kaiken syömäni ruokapäiväkirjaan ja meni yli 6000 kaloria. Heitin tänään roskiin loput herkut ja yritän nyt tosissaan syödä terveellisemmin ja välttää ahmimista. Kun syö ruoka-aikoina kunnolla ja terveellisesti niin mulla asettuu kalorit johonkin vähän reiluun 2000. Ja sillä paino putoaa sen noin puoli kiloa viikossa. Eikä silloin tee niin mieli ahmia. Pahin on se kun jättää aterioita väliin ja korvaa ne herkuilla...

Ylensöin tänäänkin mutta paljon vähemmän kuin eilen onneksi. SIlti vähän paha olo sekä henkisesti että fyysisesti. Mutta huomenna on taas uus päivä ja voi aloittaa alusta.

Minäkin söin liikaa. Tein pannukakkua, ja se oli aivan liian hyvää.

Sama täällä. Mutta noi normikalorit päivässä sen verran pienellä et oon onneks silti vielä miinuksen puolella. Jos siis tuota aktiivisuusranneketta on uskominen.. mätin oikein kunnolla kanaa naamariin ja siitähän saa helposti kaloreita aikaseks...

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Rouva Nyt 115,4kg / 105,4kg / 98,2kg / -0,1kg / -7,3kg / vko 37
Anastasia-69 / 128.8kg / 126,0kg / 120,0kg /+0,3kg / -6,0kg / vk 34
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,5 kg / -0,2 kg / -29,1 kg / vko 94
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,0 kg / +0,2 kg / -36,4 kg / viikko 58
Millie* 117,9kg / 104,6kg / 102,5kg / +0,1kg / -2,1kg / viikko 7
kiskis82 136.2kg/ 136.1kg/ 136.2kg/+4.5kg/+4.4kg/ viikko 8
Räisänen 136 kg / 93,5 kg / 93,5 kg / +/- 0,0 kg / - 0,0 kg / viikko 33
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 132,3 kg / -0,3 kg / -1,0 kg / viikko 4
Dara 143kg / 141kg/ 141kg/ 0,0kg/ 0,0kg/ viikko 0
Phaedra 130kg / 119,7kg / 119,8kg / +1,2kg / -11,2kg / viikko 3

En tiedä mitä tehdä. Ahmin vaan ja lihoin tällä viikolla 4.5kg...

Kiskis, älä sure, kyllä saat taas langan päästä kiinni! Noita sattuu. Upeaa, että laitoit tuloksen tänne, se kertoo, ettet todellakaan ole aikeissa antaa periksi.

Tsemppejä!

Kiitos Hopeapeili.

Olen myös merkannut ruokapäiväkirjaan kaiken mitä olen ahminut. En aio luovuttaa vaikka nyt menee heikosti.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Rouva Nyt 115,4kg / 105,4kg / 98,2kg / -0,1kg / -7,3kg / vko 37
Anastasia-69 / 128.8kg / 126,0kg / 120,0kg /+0,3kg / -6,0kg / vk 34
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,5 kg / -0,2 kg / -29,1 kg / vko 94
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,0 kg / +0,2 kg / -36,4 kg / viikko 58
Millie* 117,9kg / 104,6kg / 102,5kg / +0,1kg / -2,1kg / viikko 7
kiskis82 136.2kg/ 136.1kg/ 136.2kg/+4.5kg/+4.4kg/ viikko 8
Räisänen 136 kg / 93,5 kg / 93,5 kg / +/- 0,0 kg / - 0,0 kg / viikko 33
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 132,3 kg / -0,3 kg / -1,0 kg / viikko 4
Dara 143kg / 141kg/ 141kg/ 0,0kg/ 0,0kg/ viikko 0
Phaedra 130kg / 119,7kg / 119,8kg / +1,2kg / -11,2kg / viikko 3
eveinenglish 103 kg / 97,9 kg / 93,1 kg / 0 kg / 0 kg / vko 0

Tästä sitten liikkeelle. Perjantai punnituspäivä, punnitsinkin, mutta en saa kännyllä päivitettyä tätä listaa ja vasta nyt ehdin pöytäkoneelle.
Herkut jätän vähemmälle, satsaan kunnon ruokaan ja tätä kautta painoni asettuu oikeaan määrään.